5 tipov, ako sa vyhnúť zraneniu hlavy pri hraní futbalu & býka; ahoj zdravo

Zranenie hlavy je jedným z rizík, ktorým je potrebné čeliť pri kontaktných športoch, ako je futbal. Poranenia hlavy sa môžu pohybovať od drobných poranení, ako sú pomliaždeniny alebo odreniny hlavy, po ťažké poranenia, ako je otras mozgu a zlomenina lebky, ktoré môžu byť smrteľné.

Jedným z najslávnejších prípadov úrazu hlavy vo futbalovom svete je zranenie hlavy, ktoré utrpel Petr Čech v roku 2006. Čech narazil do jedného z protihráčov. Táto nehoda mala za následok zlomeninu lebky (zlomenina lebky) ktorý mu takmer vzal život.

Ako sa vyhnete zraneniu hlavy pri hraní futbalu?

Tu sú tipy, ktoré môžete urobiť, aby ste sa vyhli zraneniu hlavy počas futbalu.

1. Používajte ochranné prostriedky

Ak ste fanúšikom anglického futbalu, musíte byť oboznámení s Petrom Čechom, ktorý vždy nosí prilbu v každom zápase. Od jeho zranenia lekári zakázali Čechovi súťažiť bez prilby.

Mnoho štúdií ukazuje, že prilby a pokrývky hlavy môže znížiť účinok úderu do hlavy. Podľa Delaneyho a spol. Sú brankári navyše hráčmi s najvyšším rizikom zranenia hlavy. Preto sa nečudujte, ak lekár bude trvať na tom, aby Čech pri súťaži zasiahol vždy prilbu, aby sa predišlo opakovanému poraneniu hlavy.

Môžete tiež použiť chránič zubov alebo chránič úst, aby sa zabránilo poraneniu tváre a čeľuste.

2. Vyvarujte sa hraniu techník, ktoré vás ohrozujú

Aj keď ste použili ochranné prostriedky, neznamená to, že ste stopercentne zbavení rizika poranenia hlavy. Používanie sebazničovacích techník vás môže stále vystaviť riziku poranenia hlavy.

Toto je potrebné zdôrazniť u detí a dospievajúcich, najmä u tých, ktorí s futbalom ešte len začínajú. Pre začiatočníkov by ste sa mali vyhnúť príliš častým kurzom. Cvičte ďalej, aby ste robili techniku ​​a načasovanie dobré smerovanie, aby ste neohrozili seba a ostatných hráčov. Najlepšie je, ak sa cvičenia vykonávajú pod dohľadom trénera a v situácii, ktorá je bezpečne kontrolovaná.

3. Vyvarujte sa hraniu s násilím

Agresívne hrať nie je vo futbale zakázané. V skutočnosti je súťaživosť a agresivita jednou z vecí, ktoré robia futbal zaujímavým. Mali by ste sa však vždy vyhnúť násilným činom, pretože by mohli spôsobiť poranenia hlavy a iné poranenia.

4. Použitie veľkosti lopty primeranej veku

Veľkosť lopty, ktorá sa zhoduje s veľkosťou tela hráča, uľahčí hráčovi kontrolu nad loptou. Ak je veľkosť lopty príliš veľká, hráč bude mať ťažkosti s ovládaním lopty tak, aby mu hrozilo zranenie. Tu sú vekové veľkosti loptičiek.

• Ples č. 3: deti do 10 rokov
• Ples č. 4: deti vo veku 10 - 14 rokov
• Ples č. 5: pre deti staršie ako 14 rokov

5. Zakryte bránkovú tyč ložiskami a ukotvte ju k zemi

Nielen v dôsledku kolízií medzi hráčmi môže dôjsť aj k poraneniu hlavy, keď hlava zasiahne bránkovú tyč. Preto je lepšie, keď sú bránkové pruhy pokryté mäkkými podložkami, aby ste mohli bezpečne hrať.

Brankové tyče prenosný by mali byť pripútané k zemi, aby sa zabránilo možnosti zrútenia a pádu bránkových brán na hráča.

Okrem vyššie uvedených trikov F-MARC (Centrum pre lekárske hodnotenie a výskum FIFA) sám navrhol sprísnenie pravidiel hry v snahe obmedziť kontakt medzi hornými končatinami a hlavou. Pri cvičení pre zábavný šport a maximálny výkon vždy dbajte na svoju bezpečnosť.

X

Prečítajte si tiež: