5 tipov na riešenie traumy dieťaťa v dôsledku smrti milovaného človeka

Smrť milovaného človeka môže spôsobiť hlboké traumy pre človeka, najmä pre dieťa. Deti pociťujú stratu tak silno, že rodičia musia pomôcť vyrovnať sa s traumou svojich vlastných detí v dôsledku smrti.

Ako? Odpoveď nájdete v recenziách uvedených nižšie.

Prekonanie detskej traumy v dôsledku smrti milovaného človeka

Pocity, ktoré dieťa cíti po smrti svojej najbližšej osoby, sú v skutočnosti dosť hlboké v porovnaní s pocitmi dospelých.

Takmer niektoré deti prejavujú svoje emócie smútkom, hnevom a úzkosťou. Niektorí z nich sú často zmätení a snažia sa pochopiť, čo sa skutočne stalo.

V skutočnosti sa len málo z detí cítilo previnilo, ak ich slová alebo správanie spôsobili smrť.

Táto podmienka je v skutočnosti celkom normálna, keď dôjde k smrti ľuďom, s ktorými sa často stretávajú, hoci je to iba sused.

Deti sa príliš nelíšia od dospelých, rovnako reagujú aj na smrť svojich miláčikov.

Ide o to, že ktokoľvek alebo čokoľvek, čo zmizne a je si veľmi emocionálne blízke, môže dieťaťu spôsobiť traumu. Preto je vašou úlohou ako rodiča pomôcť prekonať traumu dieťaťa v dôsledku smrti milovaného človeka.

Ako uvádza web Inštitútu detskej mysle, existuje niekoľko spôsobov, ako pomôcť deťom, ktoré smútia, ako napríklad:

1. Dajte deťom pocit bezpečia

Jedným zo spôsobov, ako pomôcť deťom vyrovnať sa s traumou zo smrti ich blízkych, je zabezpečiť, aby sa cítili bezpečne.

Prínosom môžu byť všetky deti v akomkoľvek veku, ak sa ich pokúsite upokojiť. Či už je to objatie alebo pokus o povzbudenie s potľapkaním po chrbte.

Tento dotyk skutočne pomáha upokojiť dieťa po udalosti, ktorá ho traumatizovala. Takto môžu deti viac cítiť fyzickú a emocionálnu prítomnosť.

Táto metóda je celkom efektívna pre kohokoľvek, vrátane detí, ktoré vstúpili do dospievania a ktoré potrebujú podporu kvôli smrti svojich blízkych.

2. Udržujte rutinu

Okrem toho, aby sa deti cítili bezpečne a pohodlne, je možné pomôcť im pri riešení traumy detí zo smrti ich blízkych aj udržiavaním existujúcich postupov.

Je to tak, aby pozornosť dieťaťa bola rozptýlená a nerozpustená v smútku, ktorý by mohol narušiť jeho život.

Okrem toho sa návyk, ktorý sa vždy robil pred ich traumou, prinajmenšom presvedčil, že život bude v poriadku.

Pomáha im napríklad aj chodenie do školy vrátane rutiny, ktorá je dôležitá pre duševné zdravie detí, alebo dodržiavanie rovnakých pravidiel v rodine.

Ak má vaše dieťa ťažkosti s návratom do svojej každodennej rutiny, skúste vyhľadať odbornú pomoc.

3. Porozprávajte sa s deťmi

Zdroj: All Pro Dad

Rozhovor s deťmi je skutočne kľúčom k pomoci pri riešení traumy dieťaťa z dôvodu smrti milovaného človeka.

Spočiatku môže byť ťažké prinútiť vaše dieťa, aby sa otvorilo svojim pocitom, musíte však byť trpezliví. Postupne sa snažia vyjadriť, čo k tomuto incidentu cítia.

V ten deň sa snažte, aby to ako obyčajný rozhovor vyzeralo normálne. Podľa Americkej pediatrickej akadémie môžete skúsiť začať tento rozhovor o smrti podľa niekoľkých tipov.

• Prestaňte rozprávať a poskytnite dieťaťu podporu a pohodlie
• Nezabudnite pokračovať v konverzácii inokedy
• Povedzte dieťaťu, že je v poriadku vyjadrovať svoje pocity, napríklad plač
• Ukážte, ako ste sa cítili pri tejto udalosti
• Pozorne počúvajte dieťa
• Vyvarujte sa toho, aby ste deti nútili rozprávať o témach, ktorým sa vyhýbajú

V skutočnosti existuje veľa ďalších rád, keď sa rozprávate a počúvate deti, keď sa snažíte vybiť svoje emócie. Možno sa vy a vaše dieťa zastavíte uprostred, ale snažte sa byť trpezliví, aby sa dokázali úspešne vyrovnať s traumou spôsobenou smrťou milovaného človeka.

4. Pomôžte dieťaťu traumatizovanému smrťou relaxovať

Po úspešnom prinútení detí hovoriť o svojich pocitoch sa dá pomôcť prekonať traumu dieťaťa zo smrti milovaného človeka aj pomocou relaxácie.

Môžete napríklad pomôcť dieťaťu uvoľniť sa tým, že ho naučíte dýchacie techniky. Dýchanie v poriadku môže skutočne znížiť úzkosť, keď sa u detí objaví strach z traumy. Je to tak preto, lebo dýchanie na žalúdku im môže pomôcť upokojiť sa.

Tu je niekoľko krokov, ktoré môžete s dieťaťom podniknúť pri nácviku dýchacích techník.

1. Začnite tým, že pred ústami dieťaťa držíte vatový blok
2. Požiadajte dieťa, aby pomaly vydýchlo, zatiaľ čo počítalo do troch
3. Položte bábiku alebo vankúš na bruško dieťaťa, keď leží
4. Požiadajte ho, aby sa nadýchol a pomaly ho pustil von
5. Ak bábika alebo vankúš pomaly stúpa a klesá, znamená to, že dieťa správne dýcha

5. Vyskúšajte spolu nové aktivity

Odvrátenie pozornosti od pomoci pri traume vášho dieťaťa nemusí nutne znamenať opätovné osvojenie si existujúcich postupov. Môžete vyskúšať nové aktivity so svojimi deťmi, či už sú to hodiny alebo návšteva detského ihriska.

Je to tak preto, lebo sú niektoré deti, ktoré na vyjadrenie smútku používajú hry alebo aktivity, ktoré zahŕňajú tvorivosť. Napríklad písanie alebo kreslenie.

Táto metóda v skutočnosti často umožňuje deťom dobre pochopiť pocity, ktoré prežívajú. Nezabudnite však byť opatrní, aby ste sa pokúsili pochopiť, čo napísali alebo nakreslili, a nerobte závery.

Napríklad dieťa, ktoré nakreslí obrázok, ktorý ukazuje radosť, ešte nemusí znamenať, že nie je smrťou zasiahnuté.

Faktom je, že dieťa nemusí byť pripravené na proces smútku, ktorý musí prejsť, alebo inými slovami, odmietnuť realitu.

Okrem toho môžete byť na dovolenke so svojimi deťmi a tráviť spolu viac kvalitného času na vytváranie nových spomienok.

Pomoc pri zvládaní traumy dieťaťa v dôsledku smrti milovaného človeka je jedným zo spôsobov, ako pochopiť, že je potrebné prejaviť emócie. Ak máte pocit, že ste ohromení, požiadajte o pomoc odborníka alebo detského psychológa, aby sa vaše dieťa mohlo spamätať zo svojho smútku.

X