5 Zdravotné výhody citrónového oleja a býka; ahoj zdravo

Citrón je druh citrusového ovocia, ktoré má vplyv na ľudské zdravie. Toto citrusové ovocie je možné spracovať na éterické oleje, ktoré majú mnohostranné použitie. Aké sú prínosy citrónového oleja pre zdravie? Dozvieme sa to tu.

Výhody citrónového oleja

Väčšina ľudí spracováva citróny na éterický olej stlačením na citrónovú kôru, nie na ovocie v nej. Je to tak preto, lebo citrónové kôry obsahujú najviac hustých živín.

Tu sú niektoré z výhod, ktoré má citrónový éterický olej pre vaše zdravie.

1. Zmiernenie nevoľnosti

Jednou z výhod citrónového éterického oleja, ktoré väčšina ľudí používa, je zmiernenie nevoľnosti, najmä u tehotných žien.

Svedčí o tom štúdia tehotných žien z roku 2014, ktoré sa nadýchali vône citrónu ako aromaterapia. V štúdii bolo náhodne pridelených 100 tehotných žien, ktoré často pociťovali nevoľnosť až zvracanie.

Účastníci boli potom rozdelení do dvoch skupín, a to intervenčná skupina a kontrolná skupina. Intervenčná skupina inhalovala citrónový éterický olej, hneď ako pocítili nevoľnosť. Kontrolná skupina medzitým inhalovala placebo, čo je prázdny olej, ktorý žiadny neobsahuje.

Výsledkom bolo, že medzi kontrolnou a intervenčnou skupinou boli dosť výrazné rozdiely. Tehotné ženy, ktoré boli v intervenčnej skupine, uviedli, že sa cítili menej nevoľne a zvracali.

2. Udržujte zdravú pokožku

Okrem toho, že je vhodný pre príznaky tehotenstva, ako sú nevoľnosť a zvracanie, ďalšou výhodou citrónového oleja je, že môže udržiavať zdravie vašej pokožky.

Antioxidačné vlastnosti citrónového oleja pomáhajú znižovať poškodenie tkaniva pokožkou spôsobené voľnými radikálmi. Okrem toho sa predpokladá, že citrón má aj vlastnosti proti starnutiu, vďaka ktorým je pokožka pevnejšia a mladšia.

Ako je zverejnené v časopise Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine o antimikrobiálnych vlastnostiach éterických olejov, citrón je jedným z olejov, ktoré môžu pomôcť pri liečbe kožných problémov. V časopise sa uvádza, že citrónový éterický olej je veľmi užitočný pri kožných problémoch, ako sú:

• Blistre a rezy
• Uhryznutie hmyzom
• Mastnú pleť
• Celulitída

Dôrazne sa však odporúča, aby ste si éterické oleje nenatierali priamo na pokožku, pretože by mohli spôsobiť podráždenie. Pred nanesením na pokožku skúste zmiešať citrónový éterický olej s nosným olejom.

3. Zmierňuje tráviace ťažkosti

Pre tých z vás, ktorí pociťujú bolesť žalúdka alebo zápchu (zápchu), môže byť citrónový olej riešením vášho problému.

V roku 2009 sa uskutočnila štúdia o účinkoch používania citrónového éterického oleja v potravinách na zdravie žalúdka. Vedci pomocou myší zisťovali, či má citrónový olej efekt alebo nie. Výsledkom je, že citrónový éterický olej môže skutočne pomôcť znížiť príznaky gastritídy. To sa deje znížením poranenia sliznice žalúdka a ochranou tráviacich orgánov.

Neexistuje však žiadny výskum, ktorý by uvádzal, aký bezpečný je citrónový olej, keď ho konzumujú ľudia. Neskúšajte to doma.

Ďalším prínosom citrónového oleja pre zdravie je, že zmierňuje príznaky zápchy. Toto sa dokázalo skúškou, ktorá trvala 10 dní. Počas skúšobného obdobia boli starší účastníci masírovaní citrónovým olejom. Masáž, ktorú dostávajú, sa vykonáva väčšinou na podbrušku.

Masáž im zjavne uľahčila defekáciu. Účinky tohto prírodného liečiva pretrvávali až dva týždne po ukončení štúdie.

4. Pomáha chrániť vnútorné orgány

Predpokladá sa, že citrónový éterický olej chráni vnútorné orgány, ako sú pečeň a obličky, v dôsledku používania aspirínu. Jeden z liekov proti bolesti a liekov proti zrážaniu.

Toto tvrdenie je podporené štúdiou z roku 2016, ktorá testovala potkany a citrónový éterický olej. Krysy, ktoré sa stali experimentálnymi zvieratami, utrpeli poškodenie pečene a obličiek v dôsledku použitia vysokých dávok aspirínu.

Zistilo sa, že po niekoľkonásobnom podaní citrónový olej znižoval oxidačné hladiny a poškodil oba orgány. Je to tak preto, lebo citrónový olej obsahuje antioxidanty, ktoré pomáhajú zachytávať voľné radikály, aby prestali útočiť na orgány.

5. Pomáha prekonávať problémy s dýchaním

Okrem toho, že je antimikrobiálny a antioxidačný, je citrónový éterický olej tiež protizápalový. Preto je citrón obsiahnutý v éterických olejoch, ktoré majú výhody pri prekonávaní dýchacích problémov a pri zvyšovaní imunity.

Nielen to, ale citrónový olej môže stimulovať lymfatický odtok. Tento lymfatický odtok citrónom môže pomôcť znížiť opuchnuté lymfatické uzliny.

Týmto spôsobom sa zníži možnosť hromadenia tekutín, takže problém s kašľom ustúpi.

Tipy na používanie citrónového éterického oleja

Zdroj: Zdravý život

Aby ste maximalizovali výhody citrónového oleja, môžete ho použiť nasledujúcimi spôsobmi:

• Zmiešajte citrónový éterický olej s nosným olejom, ako je avokádový alebo jojobový olej.
• Neaplikujte citrónový olej priamo na pokožku vo veľkých množstvách, pretože existuje riziko podráždenia pokožky.
• Citrónový éterický olej môžete inhalovať aj pomocou difúzor alebo nalejte niekoľko kvapiek na hustú látku alebo vreckovku.

Citrónový olej v zásade ponúka toľko výhod pre zdravie vášho tela. Pred použitím je však vhodné poradiť sa najskôr s lekárom.

X