5 úžasných výhod maznania a býka; ahoj zdravo

Súhlasíme všetci s tým, že vďaka objatiam sa budete cítiť bezpečne a pohodlne? Áno, keď nás niekto objíme, niekedy všetka úzkosť, smútok a nepokoj zmiznú. Do srdca sa vkráda pocit tepla. Vedeli ste, že objímanie má výhody pre naše fyzické a duševné zdravie. Chcete vedieť, aké sú výhody maznania?

ČÍTAJTE TIEŽ: Tipy na zvládanie záchvatov úzkosti

Aké sú výhody maznania?

Objímanie má na nás psychologický a fyzický dopad. Tu sú dôvody, prečo by ste si nemali nechať ujsť objatie:

1. Chráňte nás pred stresom

Vedci z Carnegie Mellon University požiadali 400 zdravých ľudí o viacnásobné objatie počas dvoch týždňov. Potom sa skontrolovalo ich zdravie. Výsledkom bolo, že chrípku a stres chytilo len veľmi málo ľudí.

Objatie je jedným zo spôsobov, ako byť v kontakte. Ľudia musia byť dotknutí (súcitom). Keď sú tieto potreby splnené, hormóny vo vašom tele môžu pracovať správne. Je známe, že objatia znižujú inzulín a zlepšujú spánkové hormóny. Dostatok spánku vás zbaví stresu. Podľa Tiffanyho Fielda, PhD, vedúceho Dotknutého výskumného ústavu na Lekárskej fakulte Univerzity v Miami, ukazuje, že objímanie môže znížiť bolesť, úzkosť, depresiu a agresívne správanie.

Ľudské telo pozostáva z nervov, pri objatí milovaného človeka dôjde k elektrickej iskre a je schopné aktivovať mozog a centrálne nervové bunky. Na základe výskumu týkajúceho sa telesných hormónov a neurónových sietí môže byť láskavý dotyk spojený so zmenami v IQ, schopnosťami čítania a pamäte a so znížením strachu u detí. Existuje názor, že nedostatok objatí sa považuje za jeden zo spúšťačov násilia.

ČÍTAJTE TIEŽ: Ste pasívny agresívny človek? Tieto vlastnosti

2. Znižovanie strachu

Strach je pocit, ktorý ľudia musia mať. Áno, ľudia majú tendenciu premýšľať o veciach, ktoré sa ešte nestali, a tak vzniká strach. Aj keď skutočnosť nemusí byť nevyhnutne taká zlá. Niekedy sa tieto obavy nenaplnia. Ako už bolo spomenuté vyššie, strach nielen u detí, ale aj pri mazlení môžu znížiť strach u dospelých. Štúdia publikovaná v Psychologických vedách tvrdí, že objatie môže znížiť strach z úmrtia.

3. Pozitívne myšlienky

Negatívne myšlienky sú zdrojom viacerých problémov. Stres, úzkosť a strach vychádzajú z negatívnych myšlienok v našej mysli. Vytváranie pozitívnych myšlienok nie je ľahké, vyžaduje si opakované úsilie, kým sa z „pozitívneho myslenia“ stane každodenný zvyk. Vedeli ste, že objatie nám tiež pomáha produkovať pozitívne hormóny?

Áno, objatie spôsobí, že telo uvoľní hormón oxytocín alebo mu hovoríme hormón lásky. Tento hormón je poslom, ktorý funguje v emočnom centre mozgu, takže môžete cítiť uspokojenie, znižovať úzkosť a stres.

Okrem oxytocínu bude telo produkovať aj hormón serotonín, ktorý dokáže vyrovnať vašu náladu. Sú chvíle, keď sa cítime sami a tomu sa nedá vyhnúť. Objatie sa môže zbaviť toho osamelého pocitu.

4. Dobré pre rozvoj vášho drobca

Láskavý dotyk je nevyhnutnou súčasťou vývoja dieťaťa. Podľa neurobiologičky Mary Carlsonovej, ktorá skúmala dlhodobý vplyv nedostatku dotyku a pozornosti na deti v rumunských sirotincoch v 70. a 80. rokoch, uviedol, že vplyv nedostatku objatí môže brániť rozvoju ich správania dospelých. Štúdia na Emory University tiež zistila, že existuje súvislosť medzi stresom v dospelosti a počtom objatí, ktoré mal ako dieťa.

ČÍTAJTE TIEŽ: 8 jednoduchých spôsobov, ako sa cítiť šťastnejšie

Ľudia, ktorí sú zvyknutí na objímanie alebo objímanie už od útleho veku, zvyčajne dospelí, budú menej stresovaní a znepokojení. To pomáha človeku formovať dobré správanie a život. Objatie je tiež schopné vytvoriť puto medzi rodičom a dieťaťom. Samozrejme všetci vieme, že plačúce deti sa cítia dobre, keď ich rodičia upokojujúco objímajú. Ukázalo sa, že ten dotyk náklonnosti už potrebujeme od detstva.

Objatia môžu tiež pomôcť posilniť mentalitu študenta, keď má zlé známky alebo má akademické problémy. Takže keď naše dieťa neprináša uspokojivé výsledky, mali by sme ho objať a nie ho karhať. Cíti sa tiež vystrašený a sklamaný, keď ho urobíme pohodlným a podporíme ho, bude sa cítiť ocenený a pravdepodobne bude mať lepšie výsledky. Napomenutie dieťaťa je nevyhnutnosťou, malo by sa však pridať aj s podporou, ktorá ho robí ešte lepším.

5. Oslobodiť niekoho

Vo východnej kultúre sa niekedy dotýkajú a objímajú iba určité osoby. Nie sme zvyknutí objímať kohokoľvek. To však neznamená, že musíte objať každého, kto vás karhá na ceste, nie je to tak. Môžeme však svojich blízkych objať, aj keď to nie je príliš blízko. Prečo tak? Ukázalo sa, že objatie je tiež výrazom. Objatie možno interpretovať ako vyjadrenie skrytých pocitov. Po prejavení tohto výrazu sa, samozrejme, cítime úľavu.