Jesť horký melón počas tehotenstva, aké sú výhody a riziká pre moje dieťa?

Pare je často príloha k haluškám alebo praženica na konzumáciu ryže. Ak ste v poslednej dobe túžili po trpkom melóne, možno si kladiete otázku, či by ste počas tehotenstva mali jesť horký melón? Ak chcete vedieť odpoveď, prečítajte si tento článok, áno!

Aký je obsah výživy v horkom melóne?

Toto zelené, zúbkované ovocie, ktoré chutí horko, sa bežne používa ako liek na zápchu v niekoľkých ázijských a afrických krajinách. Ako je to s výživou?

Podľa správy Mom Junction je horký melón ovocie s vysokým obsahom sacharidov, ktoré má nízky obsah kalórií a nízky obsah tuku. Horký melón je navyše obohatený o vlákninu, kyselinu listovú, riboflavín, vitamín A, vitamín C, vápnik, železo, zinok, meď a mangán, ktoré vám môžu pomôcť splniť vaše výživové potreby počas tehotenstva.

Aké sú výhody konzumácie horkého melónu počas tehotenstva?

Jesť horký melón počas tehotenstva má niekoľko výhod, a to:

1. Podporuje vývoj plodu

Drobné ovocie obsahuje vysoké hladiny kyseliny listovej, ktoré sú potrebné na udržanie zdravého tehotenstva. Kyselina listová podporuje vývoj nervov mozgu a chrbtice a nervov plodu počas tehotenstva a tiež znižuje riziko vrodených chýb. Okrem toho horký melón obsahuje aj kyselinu pantoténovú, horčík a ďalšie živiny, ktoré sú dôležité pre vývoj plodu.

2. Prekonávanie tráviacich problémov počas tehotenstva

Žalúdočné ťažkosti, zápcha a kyslý reflux sú niektoré z bežných problémov s trávením, ktoré majú tehotné ženy. Tieto rôzne stavy môžu byť vyvolané zmenami telesných hormónov počas tehotenstva. Konzumácia vlákniny počas tehotenstva vám môže pomôcť prekonať tieto problémy, pretože horký melón má vysoký obsah vlákniny.

3. Predchádzajte tehotenskej cukrovke

Niektoré tehotné ženy majú vyššie riziko vzniku gestačného cukrovky. Tehotenské hormóny môžu zabrániť metabolizmu inzulínu na energiu, čo spôsobí zvýšenie hladiny cukru v krvi.

Pare obsahuje pomerne veľa antidiabetických látok, ako je charantín a polypeptid-P, ktoré vyrovnávajú hladinu cukru v krvi.

4. Posilňuje imunitný systém

Počas tehotenstva váš imunitný systém slabne, vďaka čomu ste náchylnejší na útoky chorôb. Pare obsahuje veľa antioxidantov a vitamínu C, ktoré môžu zvýšiť výdrž.

5. Kontrola prírastku hmotnosti

Nerozpustná vláknina v horkom melóne vás udrží dlhšie sýtych, aby zabránila nezdravým chutiam na snacky. Nakoniec konzumácia horkého melónu počas tehotenstva vám môže pomôcť kontrolovať svoju váhu a zostať zdravá, aby ste podporili rast a vývoj dieťaťa.

Vedľajšie účinky konzumácie horkého melónu počas tehotenstva

Pare je vysoko výživné jedlo, ktoré je bezpečné jesť počas tehotenstva. Pred konzumáciou horkého melónu počas tehotenstva by ste sa však mali najskôr poradiť so svojím lekárom.

Existuje niekoľko dôvodov, prečo sa neodporúča jesť príliš veľa horkého melónu počas tehotenstva. Nadmerná konzumácia horkého melónu môže spôsobiť hnačky, plynatosť a žalúdočné kŕče. Niekoľko štúdií navyše preukázalo, že konzumácia príliš veľkého množstva horkého melónu môže spôsobiť problémy s maternicou, čo môže následne zvýšiť riziko predčasného pôrodu.

Semená horkého melónu navyše obsahujú vicín, ktorý môže vyvolať favizmus, anemický stav charakterizovaný horúčkou, bolesťami hlavy, žalúdkami a kómou.

Pare sa tiež tradične používa na potrat. Preto by ste sa pred jedlom mali poradiť so svojím lekárom. Ak vám lekár dá zelenú, potom si môžete počas tehotenstva pochutnávať na horkom melóne, aby ste získali z neho výhody.

X