Nahnevaný partner, neprepadáš emóciám! týmto spôsobom tomu čeliť

Boj s partnerom je bežná vec, dalo by sa povedať aj korenie romantiky. Ale keď sa to nakoniec naštve, boj bude určite nezdravý a musí sa okamžite zastaviť. Potom, ak ste terčom hnevu partnera, čo môžete urobiť okamžite, aby ste ochladili obsah jeho hlavy?

Jednanie s nahnevanými partnermi bez toho, aby ste boli emotívni

Okamžite urobte nasledujúce kroky, aby ste mu zmiernili hnev.

1. Ochlaďte svoju vlastnú hlavu

Uvoľnenie hnevu určite nemôže byť pri rovnako vysokých emóciách. Emócie sú nákazlivé. Nenechajte sa preto ľahko vyprovokovať emóciami, keď je váš partner nahnevaný. Čo tam je, situácia sa ešte zhoršuje.

Pokúste sa na chvíľu zastaviť uprostred úst z úst do úst, aby ste sa nadýchli a zhlboka vydýchli. Počítajte pomaly od 1 do 10 a upokojte sa, aby ste mohli jasne premýšľať.

2. Urobte mu pohodu

Akonáhle pocítite, ako jeho emócie utekajú, okamžite ho pozvite, aby si sadol na pohovku alebo sa vydajte na čerstvý vzduch. Napríklad tým, že povieme: „Hovorme o tom pri sedení, poďme.“ alebo „Len o tom diskutujte vonku, poďme. Bojím sa, že tu budem počuť deti. ““

Zmena atmosféry ho môže rozptýliť, aby mal dostatok času na chvíľu upokojiť svoje myšlienky.

3. Hovorte jemne a ticho

Pamätajte, že emócie sú nákazlivé. Nenechajte sa však chytiť nesprávnymi emóciami.

Takže namiesto toho, aby ste hovorili vysokým tónom, nieto ešte krikom, znížte hlas. Hovorte potichu, používajte nízku hlasitosť a nízky tón.

Ak môžete mať pokoj, váš partner si tiež postupne uvedomí, že emócie sú zbytočné. Tiež sa upokojí a zníži hlasitosť hlasu.

4. Priznajte jeho hnev

Hnev je reakciou na nespokojnosť. Môže to byť vyvolané neistotou, sklamaním, hanbou alebo zradou.

Namiesto toho, aby ste povedali: „Nevadí! Už ma unavuje stále počúvať, ako sa trápiš! “ alebo „Prečo, prečo sa tak hneváš? Mal by som reptať! “ čo v skutočnosti môže problém ešte zhoršiť, takže keď je váš partner nahnevaný, priznajte jeho pocity.

Hnev je prirodzená ľudská emócia. Povedzte mu láskavým a jemným spôsobom, že viete, že je nahnevaný. Napríklad tým, že poviete niečo ako: „Viem, že ste na mňa nahnevaní a sklamaní…“ alebo „Viem, že by ste mohli byť urazení, sklamaní, smutní alebo dokonca nahnevaní. Ale neviem ti prečítať myšlienky. Prečo sa hneváš?"

Takéto vyhlásenia môžu trochu pomôcť upokojiť hnev vášho partnera a v skutočnosti otvoriť humánnejší priestor na diskusiu.

5. Zostaňte pokojní a počúvajte

Keď položíte otázku a on na ňu odpovie (aj keď môže byť stále nahnevaný), mali by ste byť ticho a pozorne počúvať. Preruší sa konverzácia pri normálnom chatovaní bete , najmä ak vyrušujete niekoho, kto sa hnevá? Atmosféra sa môže otepliť.

Takže je lepšie iba počúvať jeho dotieranie, kým sa necíti dosť spokojný a nakoniec sa nezastaví. Počúvanie vám tiež umožní lepšie pochopiť, v čom je skutočný problém.

Počas počúvania ukážte partnerovi, že skutočne úprimne počúvate jedným alebo dvoma slovami, napríklad „v poriadku“ alebo „áno, rozumiem“, ale nie v banálnom tóne, ako aj z výrazov tváre a reči tela.

Nezabudnite sa ospravedlniť naozaj zo srdca, ak je zdrojom problému váš vlastný.