Týmito 4 ľahkými trikmi môžete počas obradu zabrániť mdlobu

Mnoho historických dní v Indonézii si vždy pripomínajú ceremoniály vztyčovania vlajok. Jedným z nich je deň nezávislosti každý 17. augusta. Keď niekto dlho stojí a je kúpaný pod horúcim slnkom, nepochybne sa počas obradu prehrieva a nakoniec upadne do bezvedomia.

Mdloby počas obradu však už nemusia byť každoročnou tradíciou. Ak máte vy alebo vaše dieťa neskôr v 17. rokoch obrad vlajky, tu môžete zistiť, ako uprostred prebiehajúceho obradu zabrániť omdletiu.

Rôzne ľahké spôsoby, ako zabrániť mdlobu počas obradu 17. rokov

Mdloby alebo synkopa v lekárskej reči sú dočasnou stratou vedomia, ktorá sa objaví náhle a často spôsobí, že osoba, ktorá ju zažíva, spadne.

Mdloby sú častým stavom, najmä u zraniteľných ľudí. Odhaduje sa, že to zažili asi dvaja z piatich ľudí.

Ak sa bojíte mdloby a urobíte scénu v jednom poli, pomôže vám vedieť, ako zabrániť mdlobu počas obradu. Túto metódu môžete neskôr použiť v škole aj na svojho drobca.

1. Pred odchodom najskôr raňajky

Raňajky nielen dodajú energiu na začatie aktivít, ale môžu tiež poskytnúť dostatok energie na deň. Predstavte si, keby ste boli auto. Palivová nádrž sa po dlhom nočnom spánku vyprázdni. Raňajky sú palivom, ktoré vám umožní pokračovať v každodenných činnostiach. Nie je prekvapením, že počas obradu omdlievate z dôvodu chýbajúcich raňajok.

Dospelí, ktorí pravidelne každé ráno zdravo raňajkujú, majú väčšiu pravdepodobnosť, že skonzumujú viac vitamínov a minerálov, budú mať nadváhu a budú jesť menej tukov a cholesterolu. Pravidelné zdravé raňajky pre deti medzitým môžu uspokojovať ich každodenné výživové potreby, udržiavať zdravú váhu, lepšie sa sústrediť a posilňovať deti pri účasti na školských obradoch.

2. Neadekvátna potreba tekutín

Podľa Americkej akadémie rodinných lekárov pitie veľkého množstva vody a vyhýbanie sa kofeínovým nápojom, ako je čaj, káva alebo sóda, pred začatím vonkajších aktivít, ako sú obrady, môže zabrániť mdlobám. Zdravotné problémy spojené s teplom nie sú spôsobené iba vysokými teplotami a stratou tekutín, ale aj nedostatkom solí v tele. Ak je to potrebné, dajte športové nápoje, ktoré pomôžu doplniť soľ v tele, ktorá sa stráca potením.

3. Nevystavujte sa slnečnému žiareniu

Ak je to možné, počas obradu môžete vyhľadať miesto, ktoré nie je vystavené priamemu slnečnému žiareniu, napríklad hľadať miesto pod stromom, ktorý je chladnejší. Ak sa nemôžete vyhnúť pobytu na slnku, skúste počas obradu nosiť čiapku. Takže najmä pre školákov, ktorí sú povinní nosiť čiapky, nebuďte nezbední a neustále ich odstraňujte uprostred obradu! Klobúk môže byť v skutočnosti zbraňou, ktorá zabráni mdlobám počas obradu. Ak sa slnku nemôžete vyhnúť, používajte tiež voľné a ľahké spodné prádlo a krémy na opaľovanie s minimálne SPF 15.

4. Sťahujte svaly nôh

Niektorí ľudia pocítia točenie hlavy a oči bez toho, aby vypadli. Okrem toho niekedy tiež zažijete rýchlejší srdcový rytmus, potíte sa a cítite sa slabí. Ak máte pocit, že môžete upadnúť do bezvedomia, okamžite urobte preventívne opatrenia udržiavaním krvného obehu. Ak musíte stáť dlhšie, občas pretiahnite svaly na nohách alebo si prekrížte nohy, aby ste zvýšili prietok krvi späť do srdca a mozgu.