4 tipy na prekonanie strachu, keď chcete dostať výstrel

Ak ste chorý alebo sa chystáte dostať očkovaciu látku, zvyčajne sa tento liek podáva injekčne. Bohužiaľ, pri pohľade na ostrú striekačku pred okom väčšina ľudí stratí vnútornosti. Ak patríte k ľuďom, ktorí sa obávajú injekcií, zvážte nižšie uvedené recenzie, aby ste tento strach prekonali.

Liečba na prekonanie strachu z injekcie

Strach z ihiel je známy v lekárskom termíne trypanofóbia. Tento stav spôsobuje človeka, ktorý má po zhliadnutí ihly zvýšený krvný tlak, srdcovú frekvenciu a dokonca upadá do bezvedomia. Väčšina z tých, ktorí ju majú, zvyčajne zažila traumu z používania ihiel.

Ak je chorý, liečba ľudí s tryfanofóbiou sa zvyčajne bude pokúšať bez injekcie. Nie všetky liečby však môžu byť, bohužiaľ, uskutočňované ústami (ústami) alebo topicky (nanášané na pokožku).

Výsledkom je, že niektoré lieky, ktoré sa môžu podávať iba intravenózne, sa nevyhnutne musia vpichnúť priamo do žily.

Aby to bolo možné predvídať, pacienti musia byť schopní prekonať strach z injekcií prostredníctvom liečby kognitívnou a behaviorálnou terapiou (CBT).

Táto terapia pomôže pacientom postupne znižovať strach rôznymi technikami, ako je prezeranie injekcií prostredníctvom obrázkov alebo videí, prezeranie skutočných ihiel bez ihiel a prehliadka neporušených injekčných striekačiek.

Táto technika sa bude vykonávať opakovane a postupne, až kým nebude pacient schopný ovládať sa od strachu, kým sa príznaky nezlepšia.

Tipy na prekonanie strachu, keď si chcete podať injekciu

Aj keď sa boja injekcie, stále existuje možnosť liečby pomocou ihiel. Ak sa nachádzate v tejto situácii, Národná zdravotná služba poskytuje kroky na riešenie tejto situácie, napríklad:

1. Povedz mi tvoj stav

Ak máte v úmysle podstúpiť liečbu zahŕňajúcu ihly, povedzte lekárskemu tímu o všetkých fóbiách, ktoré máte. Povedzte tiež rozsah liečby, ktorú ste vykonali, aby ste prekonali strach z injekcie.

Takto je lekársky tím schopný poskytnúť liečbu tým najvhodnejším a najšetrnejším spôsobom bez toho, aby vyvolal fobické príznaky.

2. Aplikujte aplikované napätie

Keď viete, že si musíte s ihlami poradiť, môžu sa objaviť fóbické príznaky. Zvyčajne sa budete cítiť napätý a úzkostný, čo spôsobí nestabilitu vášho krvného tlaku. Ak to chcete prekonať, skúste to urobiť pôsobilo napätie .

Aplikované napätie je jednoduchý spôsob, ako prekonať strach z injekcií, a to vrátiť krvný tlak na normálnu hladinu, aby ste neomdlievali. Nájdite si pohodlné miesto na sedenie. Potom na 10 až 15 sekúnd uvoľnite svaly na rukách, krku a nohách.

Potom zafixujte polohu sedenia tak, aby bola po dobu 20 sekúnd rovnejšia, a pohyb opakujte, aby ste uvoľnili svaly. Robte to znova a znova, až kým sa nebudete cítiť lepšie.

Aby bol účinok optimálnejší, robte túto techniku ​​pravidelne trikrát denne po dobu jedného týždňa pred podaním injekcie.

3. Dychové cvičenia

Okrem techniky pôsobilo napätie , Môžete tiež robiť dychové cvičenia, aby ste prekonali strach z injekcií. Pohodlne sa usaďte, vystretý chrbát, ale nie tuhý. Položte jednu ruku na brucho.

Zhlboka sa zhlboka nadýchnite z nosa, pomaly vydýchnite ústami. Urobte to päťkrát, kým sa nebudete cítiť pohodlne.

4. Postavte sa svojmu strachu zoči-voči

Keď ste vyššie vykonali rôzne spôsoby, ako prekonať strach z injekcie, ďalším krokom je čeliť strachu. Môžete požiadať sestru alebo niekoho najbližšieho, aby vás sprevádzali.

Vaša myseľ naznačuje, že pichanie ihlou nebolí tak veľmi, ako ste si mysleli, napríklad také ľahké ako uhryznutie mravca alebo zovretie ruky. Táto metóda nie je ľahká, ale ak sa bude robiť dôsledne, môžete lepšie ovládať svoj strach.

Aj keď vám trypanofóbia nebola diagnostikovaná, ak sa bojíte dostať injekciu, pokúste sa ju prekonať podľa vyššie uvedených tipov.