4 spôsoby liečby hypotyreózy, okrem liekov

Takmer všetkým pacientom s hypotyreózou sa odporúča, aby užívali lieky na hypotyreózu každý deň, a to aj na celý život. Bohužiaľ, máloktorý pacient často zabudne užiť lieky, aby sa ich príznaky často opakovali. Ak medzi nich patríte, mali by ste to vyvážiť aj zdravým a prirodzeným životným štýlom, aby sa príznaky hypotyreózy nezhoršili. Existuje teda spôsob, ako popri užívaní liekov prirodzene liečiť hypotyreózu?

Ako sa prirodzene vysporiadať s recidivujúcou hypotyreózou

Aj keď môžu pomôcť pri zvládaní príznakov hypotyreózy, zmeny v zdravom životnom štýle pretrvávajú nemôže nahradiť lieky hypotyreóza predpísaná lekárom. Áno, stále sa odporúča pravidelne užívať lieky na štítnu žľazu a potom ich vyvážiť zdravým životným štýlom, aby sa zachoval metabolizmus vášho tela.

Tu je príklad, ako sa vysporiadať s hypotyreózou, ktorú môžete urobiť ľahko a prirodzene.

1. Upravte svoj jedálniček

Odborníčka na výživu z New Yorku, Natalie Rizzo, RD povedala lekárovi, že príznaky hypotyreózy sa môžu často opakovať a zhoršovať z dôvodu nesprávnej stravy. Okrem toho môžu nepravidelné stravovacie návyky tiež zvýšiť vašu váhu a zhoršiť príznaky hypotyreózy.

Jedným z najdôležitejších prírodných spôsobov riešenia hypotyreózy je výber správneho druhu jedla. Toto je zoznam potravín, ktoré môžete jesť a vyhnúť sa liečbe hypotyreózy.

Odporúčané jedlo

V skutočnosti neexistujú žiadne špeciálne jedlá, ktoré by mohli zvýšiť hladinu hypotyreoidného hormónu v tele alebo úplne liečiť hypotyreózu. Existujú však niektoré potraviny, ktoré by ľudia s hypotyreózou mali jesť častejšie, aby sa ich príznaky ľahšie kontrolovali.

Na pomoc pri liečbe relapsu hypotyreózy jedzte veľa zeleniny, ovocia, chudých bielkovín, omega-3 a vlákniny. Všetky tieto druhy potravín môžu pomôcť posilniť váš imunitný systém, aby ste sa vyhli rôznym chorobám.

Napríklad potraviny s vysokým obsahom vlákniny môžu pomôcť maximalizovať absorpciu liekov na štítnu žľazu v tele. Zatiaľ čo niektoré druhy zeleniny a ovocia sú bohaté na antioxidanty, ktoré sú účinné proti oxidačnému stresu u ľudí s hypotyreózou.

Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť

Zamerajte sa nielen na potraviny, ktoré by sa mali konzumovať, musíte sa tiež vyhnúť rôznym druhom potravín, ktoré môžu zhoršiť príznaky hypotyreózy, a to:

• Križovatková zelenina napríklad pakcoy, brokolica a kapusta. Táto zelenina obsahuje zlúčeniny goitrínu, ktoré môžu interferovať so syntézou hormónov štítnej žľazy.
• Potraviny s vysokým obsahom soli, napríklad hranolky a instantné jedlo. Ľudia s hypotyreózou majú vysoké riziko vzniku hypertenzie a mali by obmedziť príjem soli z potravy.
• Potraviny vyrobené zo sóje ako sú sójové bôby, sójová múka, sójové mlieko a edamame. Sójové bôby môžu znížiť účinnosť liekov na štítnu žľazu, takže sa nemôžu úplne absorbovať.

2. Pravidelne cvičte

Dôležitý je aj pravidelný pohyb. Dôvodom je, že cvičenie funguje ako prírodný stresový liek, ktorý môže tiež zvýšiť prietok krvi v tele, vrátane štítnej žľazy.

Môžete si vybrať akýkoľvek druh športu, ktorý sa vám páči. Či už je to chôdza, jogging, plávanie, basketbal, jóga atď. Upravte to však podľa svojich schopností a zdravotného stavu, to áno.

Začnite najskôr miernym cvičením, napríklad joggingom alebo jogou, najmenej 150 minút týždenne (pol hodiny každý deň, päť dní v týždni). Ak sa vaše telo dokáže prispôsobiť svojmu rytmu, môžete postupne vyskúšať cvičenie s miernou alebo intenzívnou intenzitou.

Najdôležitejšie je, že skôr ako začnete cvičiť, poraďte sa so svojím lekárom. Lekár najskôr posúdi váš zdravotný stav a navrhne typ cvičenia, ktorý vyhovuje vášmu zdraviu.

3. Vyvarujte sa fajčenia

Nie je žiadnym tajomstvom, že sa kvôli zdraviu treba vyhnúť fajčeniu. Fajčenie však zjavne obsahuje veľa škodlivých látok, ktoré môžu pomaly poškodiť každý orgán v tele, dokonca aj s rizikom smrti.

V prípade hypotyreózy môžu chemikálie v cigaretách interferovať s produkciou hormónov štítnej žľazy. Obsah škodlivých látok v cigaretách môže okrem toho tiež brániť vstrebávaniu liekov na štítnu žľazu, čo ich robí menej účinnými.

4. Zvládajte stres

Ľudia s hypotyreózou sú náchylní na stres a depresie. Aj malý stres môže spomaliť metabolizmus vášho tela a spôsobiť, že príznaky hypotyreózy sa vymknú spod kontroly a zhoršia sa.

Skúste si dať čas na ochladenie od dlhotrvajúceho stresu. Existuje mnoho vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa vyrovnali so stresom. Napríklad prechádzkami, počúvaním hudby, sledovaním filmov, meditáciami, jogou a inými obľúbenými vecami.

Čím ľahšie budete ovládať fyzický a psychický stres, tým hladší bude tok hormónov štítnej žľazy v tele. Vďaka tomu sa vaše telo stane zdravším a silnejším, aj keď máte hypotyreózu.