Obsah:
- Vlastnosti zdravotného problému, ktorý si vyžaduje výmenu matraca
- 1. Prebudíte sa s príznakmi alergie
- 2. Pokožka sa stáva škvrnitá a vyzerá matne
- 3. Takže je ťažké zaspať
- 4. Bolesť chrbta a krku
Vedeli ste, že matrac, ktorý používate, môže spôsobovať zdravotné problémy, ktoré ovplyvňujú vaše aktivity? Jedným z účinkov zdravotných problémov spôsobených matracmi je zvyčajne bolesť krku alebo chrbta. Ukázalo sa však, že existuje niekoľko ďalších zdravotných problémov, ktoré môžu naznačovať, že kvalita vášho matraca už nie je dobrá. To znamená, že matrac musíte okamžite vymeniť. Aké sú znamenia? Pozrime sa nižšie.
Vlastnosti zdravotného problému, ktorý si vyžaduje výmenu matraca
1. Prebudíte sa s príznakmi alergie
Roztoče a prach sú niekoľko druhov malých častíc, o ktorých je známe, že pristávajú na vašom matraci. Nezriedka tiež existuje skutočnosť, že existujú ľudia, ktorí ochorejú na roztoče a prach na matracoch.
Podľa Americkej nadácie pre astmu a alergie (AAFA) príznaky alergie na roztoče a prach zahŕňajú nádchu, kýchanie, slzenie očí, svrbenie v ústach alebo v hrdle a upchatie nosa. Ak sa teda zobudíte ráno alebo uprostred noci s týmito príznakmi, môžete byť alergickí na roztoče z matraca.
Štúdia odborníkov z Nemecka z roku 2010 navyše zistila, že u ľudí, ktorí po rozvinutí príznakov alergie vyčistili alebo zmenili matrace, došlo k 43% zníženiu prejavov alergie.
Aspoň raz týždenne tiež starostlivo umyte vankúše a obliečky, aby ste ich očistili od roztočov a iných alergénov (alergénov).
2. Pokožka sa stáva škvrnitá a vyzerá matne
Zlý spánok môže spôsobiť nárast hormónov, hormónu kortizolu, ktorý je spojený so stresom. Štúdia v časopise Sleep Medicine Clinics ukazuje, že zvýšená hladina hormónu kortizolu a systémový zápal môžu nakoniec viesť k vráskam a ochabnutiu.
Táto štúdia tiež uvádza, že akné je tiež jedným z pravidelných účinkov spôsobených zvýšeným stresom. Podľa štúdie Journal of Chiropractic Medicine navyše môžu byť matrace, ktoré sú už staré alebo nie sú mäkké, tiež jednou z príčin nedostatku spánku a stresu u človeka. Štúdia tiež uviedla, že ľudia, ktorí sa pokúsili vymeniť svoj starý matrac, zlepšili svoje problémy so spánkom a znížili hladinu stresu.
Zlepšením kvality spánku a zabránením nadmernému stresu bude vaša pokožka tiež zdravá. Uistite sa tiež, že pokožka nie je podráždená alebo alergická na plachty alebo čistiace prostriedky, ktoré sa používajú na ich umývanie.
3. Takže je ťažké zaspať
Jedným zo spôsobov, ako merať kvalitu spánku človeka, je vypočítať, ako dlho človek začne ležať, kým skutočne nezaspí. Jeden ďalší faktor, vďaka ktorému môže človek rýchlo zaspať, môže byť ovplyvnený aj tým, či matrac ponúka pohodlie.
Túto štúdiu v roku 2015 skúmal aj časopis Sleep Science. Výsledky štúdie zistili, že skupina starších ľudí, ktorí menili matrac tak, aby bol mäkší, pohodlnejší a menej tvrdý, spôsobila, že zaspali rýchlejšie.
Priemerne zaspali o 21 minút rýchlejšie, ako predošlí mohli tvrdo zaspať až po 67 minútach. Bolesť krku a chrbta tiež klesla až o 50 percent po tom, čo účastníci štúdie konečne vymenili svoje staré matrace.
4. Bolesť chrbta a krku
Nakoniec, ak máte často bolesti chrbta a často sa budíte uprostred noci, môže to tiež naznačovať, že s vašim matracom nie je niečo v poriadku. Dôvodom je, že niektoré štúdie tvrdia, že staré matrace alebo staré matrace, najmä penové, majú často v určitých častiach priehlbiny.
To samozrejme môže spôsobiť, že vaša poloha tela bude tak nestabilná na celú noc. Je dobré vymeniť matrac, ktorý je pohodlný a ktorý umožňuje lepšiu a stabilnejšiu polohu tela pri spánku.
