Obsah:
- Rôzne príčiny svrbenia tela počas cvičenia
- Suchá koža
- Alergia
- Uvoľňovanie histamínu
- Vedľajšie účinky liekov
Cvičenie je zdravá aktivita a malo by spôsobiť, aby sa telo cítilo sviežejšie. Niektorí ľudia však pri cvičení skutočne pociťujú svrbenie tela. Namiesto toho, aby ste cítili výhody cvičenia, ste zaneprázdnení poškriabaním tela a nemôžete sa sústrediť na správne cvičenie.
Svrbenie, ktoré sa objaví počas cvičenia, môže u každého človeka pociťovať rôzne, od mierneho až po silné a neznesiteľné. Táto zvláštna vec sa môže stať kdekoľvek na tele, napríklad na pokožke hlavy, tvári, krku, ramenách, podpazuší, lakťoch a hrudníku. Čo to znamená, ak telo pri cvičení svrbí? Je dôležité, aby ste presne vedeli, čo spôsobuje svrbenie. Takto sa môžete správne liečiť a vrátiť sa k pohodlnému cvičeniu.
Rôzne príčiny svrbenia tela počas cvičenia
Suchá koža
Suchá pokožka, suché počasie a nízka vlhkosť vzduchu sú najčastejšie uvádzanými príčinami svrbenia tela počas cvičenia. Nemýľte sa, aj počas cvičenia môžu problémy so suchou pokožkou stále útočiť. Najmä ak cvičíte na veternom mieste. Pokožka bude ľahšie suchá a podráždená.
V takom prípade môžete pred cvičením jednoducho použiť hydratačný krém. Okrem toho by samozrejme bolo ešte lepšie, keby ste pravidelne udržiavali vlhkosť pokožky.
Alergia
Ďalšou príčinou svrbenia počas cvičenia je mydlo, krém, kozmetika alebo saponát, ktorý ste sa práve pokúsili vyvolať alergickú kožnú reakciu.
Ak sa svrbenie, ktoré pociťujete, zhoduje s tým, keď používate nový výrobok alebo nosíte odevy umyté úplne novým čistiacim prostriedkom, mali by ste sa prestať používať a zistiť, či sa niečo zmení alebo nie. Ak je produkt príčinou, okamžite ho prestaňte používať.
Vo veľmi zriedkavých prípadoch môže človek pocítiť alergickú reakciu na pot, ktorý si vytvára jeho telo. Ak nezistíte príčinu svojej alergie, okamžite vyhľadajte lekára.
Uvoľňovanie histamínu
Nedávna teória naznačuje, že svrbenie počas cvičenia je výsledkom uvoľňovania histamínu počas cvičenia. Histamín je prírodná látka v tele, ktorej funkciou je rozširovanie krvných ciev. Počas cvičenia sa vaše krvné cievy skutočne rozšíria, aby telo získalo dostatočný prísun kyslíka a krvi.
U niektorých ľudí, bohužiaľ, môže histamín spôsobiť pocit svrbenia v celej alebo určitých častiach tela. Ak s aktívnym športom ešte len začínate, nemusí vás to svrbieť. Profesionálni športovci zvyčajne užívajú pred cvičením antihistaminiká na zmiernenie svrbenia. Ak je však svrbenie veľmi silné, mali by ste najskôr týždeň odpočívať, kým svrbenie neustúpi.
Vedľajšie účinky liekov
Je známe, že niektoré lieky majú vedľajšie účinky, a to svrbenie tela počas cvičenia. Niektoré z týchto skupín liekov sú antibiotiká, lieky proti bolesti a diuretiká. V skutočnosti tieto lieky zahŕňajú lieky, ktoré často predpisujú lekári. Ak máte podozrenie, že príčinou svrbenia je liek, ktorý užívate, poraďte sa o užívaní lieku so svojím lekárom a lekárnikom.
Nepoškriabajte svrbiace oblasti pokožky. To môže príznaky zhoršovať a viesť k rane, ktorá je náchylná na infekciu. Na svrbivú pokožku si naneste chladný obklad alebo chladivú masť. Ak sa u vás vyskytne veľmi závažná svrbivá reakcia, dokonca aj na anafylaktickú reakciu (dýchavičnosť a drastický pokles krvného tlaku), okamžite vyhľadajte lekársku pomoc, pretože ide o vážny stav.
