4 zdravotné výhody masáže pŕs (pozri tiež, ako na to)

Dá sa povedať, že prsia sú jednou z výhod pýchy žien. Aj keď to nie je vždy zrejmé, je dôležité vždy dbať na zdravie tohto jedného orgánu. Jedným zo spôsobov, ako je to možné, je pravidelné masírovanie prsníkov. Aké sú vlastne výhody masáže prsníkov pre zdravie tela?

Aké sú výhody masáže pŕs?

Nielen obyčajná masáž, viete! Ak pravidelne vykonávate masáž prsníkov, získate nespočetné množstvo výhod, medzi ktoré patria:

1. Zistenie rakoviny prsníka

Pred vstupom do fázy vyšetrenia lekárom je najskorším spôsobom, ako skontrolovať „semená“ rakoviny prsníka, masáž prsníkov. Štúdia zverejnená v roku 2011 v časopise Journal of Women's Health uvádza, že asi 25 percent žien dokáže včas odhaliť rakovinu prsníka.

To je miesto, kde výhody masáže pŕs fungujú ako úvodná kontrola, ktorá vám pomôže zistiť, či nie je niečo v poriadku s pármi prsníkov. Zo štúdie asi 18 percent ostatných účastníkov náhodne zistilo možnosť rakoviny prsníka.

Ak pri masáži prsníkov náhodou pocítite, že sa vám objavia malé alebo veľké hrčky, neberte to ako samozrejmosť. Rakovina prsníka nie je menej závažné ochorenie, ktoré je možné podceniť.

To je dôvod, prečo odhalenie tohto ochorenia čo najskôr pomocou masáže prsníkov môže ďalej urýchliť proces liečby skôr, ako bude neskoro.

2. Hladká práca lymfatického systému

Prsné tkanivo nie je len okolo dvoch prsníkov, ale môže siahať až do oblasti podpazušia. Dĺžka prsníka po spodok podpazušia je jedným z miest, kde sa zhromažďujú lymfatické uzliny alebo lymfatické uzliny tela.

Nepriamo, okrem výživy prsníkov, pravidelné výhody masáže tejto časti tela pomôžu aj lymfatickému systému pracovať v lymfatických žľazách. Dôvodom je, že lymfatický systém má úlohu pomáhať pri odstraňovaní toxínov z tela.

Bohužiaľ, niekedy lymfatický systém v lymfatických žľazách nedokáže optimálne fungovať, aby odstránil toxíny z tela. Buď preto, že je práca obmedzovaná, alebo je narušená činnosť žľazy.

Napríklad po operácii na lymfatických uzlinách sa zvyčajne nahromadí tekutina nazývaná lymfedém. Nevylučujte, hromadenie týchto toxínov môže viesť k rakovine prsníka.

V tomto stave sa ukázalo, že masáž prsníkov má výhody, ktoré pomáhajú urýchliť proces odstraňovania toxínov z tela uviaznutého v lymfatickom systéme. V skutočnosti môže zlepšiť krvný obeh, aby priniesol dostatok výživných látok do prsného tkaniva.

3. Hladké dojčenie matiek, ktoré dojčia

Je zaujímavé, že výhody masáže pŕs môžu pocítiť aj dojčiace matky, ktoré sa často sťažujú na bolesť jedného alebo oboch prsníkov. Dokázala to štúdia z časopisu Journal of Korean Academy of Nursing.

Štúdia zistila, že dojčiace matky, ktoré dostávali masáž prsníkov 30 minút do 10 dní od pôrodu, pocítili menšie bolesti. Je to nepriamo úmerné ostatným dojčiacim matkám, ktoré vôbec nepodstupovali masáž prsníkov a mali tendenciu pociťovať silnejšiu bolesť.

Okrem toho je známa masáž prsníkov pre dojčiace matky, ktorá prispieva k zvýšeniu prísunu a kvality materského mlieka pre dieťa. Riziko opuchu, upchatia mliekovodov a infekcie v prsnom tkanive sa dá tiež znížiť, ak pravidelne vykonávate masáž prsníkov.

Nielen matky sa cítia pokojne, aj ich ratolesti sa počas dojčenia stávajú pohodlnejšími.

4. Zlepšite vzhľad pŕs

Okrem podpory zdravia môžu výhody masáže prsníkov prispieť aj k zlepšeniu celkového vzhľadu prsníkov. Každá žena má iné vlastnosti pŕs. U tých z vás, ktoré majú ochabnuté prsia, sa predpokladá, že pravidelná masáž prsníkov zvyšuje prietok krvi do prsného tkaniva.

Výsledkom môže byť táto metóda snahou pomôcť napnúť a posilniť pružnosť pokožky v týchto dvoch prsiach. Aby ste to uľahčili, môžete vyskúšať túto masáž pŕs pomocou olejov, ako je olivový olej (olivový olej).

Ako urobiť správnu masáž prsníkov?

Získanie výhod tejto masáže pŕs netrvá dlho. Na masáž prsníkov musíte každý deň venovať iba asi 10 - 15 minút, a to nasledovne:

1. Najskôr sa zamerajte najskôr na masáž jedného prsníka. Jednu ruku položte na hornú časť prsníka a druhú ruku na spodnú časť.
2. Masírujte prsia krúživými pohybmi, pričom vyvíjajte mierny tlak. To isté urobte s druhým prsníkom.
3. Ak chcete pri kontrole hrudky, ktorá je vystavená riziku rakoviny, môžete si urobiť masáž pred zrkadlom alebo v ľahu.
4. Zdvihnite jednu ruku hore a druhou rukou masírujte a skúmajte jeden prsník.
5. Primasírujte všetky časti prsníka ľahkým, stredným až mierne pevným tlakom.
6. Uistite sa, že robíte aj masáž podpazušia, ktorá priamo súvisí s prsníkom.
7. Opakujte to na druhom prsníku.
8. Masáž ukončite miernym stlačením bradavky. Ak cítite bolesť, ktorá nie je normálna, mali by ste okamžite vyhľadať lekára.

Aby ste potvrdili skutočný stav svojich pŕs, môžete sa postaviť pred zrkadlo a vykonať vizuálnu kontrolu prostredníctvom zraku. Hľadajte rozdiely vo veľkosti, tvare a zmene farby, ktoré by mohli naznačovať, že s vašimi prsníkmi nie je niečo v poriadku.