Je potrebné sledovať príjem potravín, ktoré u detí spôsobujú zápchu

Deti, ktoré dostávajú iba materské mlieko, zvyčajne zriedka pocítia zápchu alebo ťažkosti s vyprázdňovaním. Po zavedení do tuhej stravy inej ako materské mlieko (MPASI) sa však môžu vyskytnúť tráviace ťažkosti ako zápcha. Preto musíte byť pri výbere potravín múdri, aby váš drobec nemal zápchu. Aké jedlá v skutočnosti spôsobujú zápchu u detí? Poď, pozri sa sem.

Jedlo môže byť príčinou zápchy u detí

Priemerné dieťa má tráviaci systém, ktorý nie je úplne dokonalý. Preto sa im do 6 mesiacov podáva iba materské mlieko. Po dosiahnutí tohto veku potom môže váš drobec jesť ďalšie jedlá, ktoré chutia rozmanitejšie a majú hustejšiu textúru.

Tuhé jedlá dopĺňajú materské mlieko, ktoré podporuje rast, zmierňuje hlad a pomáha uspokojovať energetické a výživové potreby. Keď sa však deťom tieto jedlá predstavia, sú náchylné na zápchu.

Ťažkosti s vyprázdňovaním, ktoré toto dieťa prežíva, sú známkou toho, že sa jeho tráviaci systém prispôsobuje alebo že výber potravy, ktorý dávate, nie je správny.

Zoznam potravín, ktoré spôsobujú zápchu u detí

Dojčené novorodenci sa zvyčajne stolujú viac ako 4-krát denne a deti kŕmené umelým mliekom budú mať stolicu najviac 4-krát. V priebehu času sa frekvencia ich vyprázdňovania znižuje, minimálne raz denne.

Ak má dieťa zápchu, nemôže správne prechádzať stolicou a vždy vyzerá, že vždy bolí alebo plače. Tento stav spôsobuje výskyt ďalších príznakov zápchy, ako je pálenie záhy a nadúvanie. To samozrejme môže dieťa rozladiť a vy budete mať úzkosť.

Ak máte podozrenie, že príčinou zápchy u detí je jedlo, mali by ste sa konzumácii vyhnúť alebo ju obmedziť. Potraviny, ktoré môžu u vášho drobca vyvolať zápchu, zahŕňajú:

1. Ryžové cereálie

Zdroj: This, That a Other Thangs

Nie je prekvapujúce, že príčinou zápchy u detí je konzumácia príliš veľkého množstva tuhej stravy. Jednou z pevných potravín, ktorá sa často podáva deťom, sú ryžové cereálie. Bohužiaľ, tieto potraviny môžu spôsobiť zápchu, pretože majú nízky obsah vlákniny.

Nemusíte sa však báť, pretože existujú aj iné potraviny, ktoré sa dajú použiť ako náhrada. Vyskúšajte džemy a obilniny z ovsených vločiek, pretože tieto potraviny obsahujú viac vlákniny.

Ak je to potrebné, do cereálií pridajte aj trochu jablkového alebo hruškového džúsu, aby ste získali chutnejšiu variantu chute a zabránili zápche.

2. Banány

Banány sa často používajú ako pevná potravina sprevádzajúca materské mlieko, pretože okrem jeho jemnej textúry má toto ovocie aj sladkú chuť, takže ho miluje veľa detí. Banány sú, bohužiaľ, jednou z potravín, ktoré u niektorých detí spôsobujú zápchu.

Najpravdepodobnejšie prípady však nastanú, ak žlté ovocie, ktoré dáva váš drobček, ešte nie je úplne zrelé.

Áno, tento surový banán môže spôsobiť zápchu, pretože obsahuje druh škrobu, ktorý telo nedokáže stráviť. Takže sa uistite, že banán, ktorý vám váš drobček dá, je dokonale zrelý.

3. Mliečne výrobky

Ak ich konzumujete vo veľkom množstve, mliečne výrobky, ako napríklad mlieko, jogurt, zmrzlina alebo syr, môžu spôsobiť zápchu. Zatiaľ nie je presne známe, prečo sú mliečne výrobky potravinami, ktoré spôsobujú zápchu u detí.

Väčšina ľudí však verí, že vysoký obsah tukov a nízky obsah vlákniny v mliečnych výrobkoch môžu spomaliť tráviaci proces a viesť k zápche. Nielenže sa predpokladá, že obsah laktózy v mlieku spôsobuje plynatosť alebo plyny.

To platí aj pre deti, ktoré konzumujú umelé mlieko. Dôvodom je, že ak vaše dieťa pije umelé mlieko, je možné, že príčina jeho zápchy pochádza z jednej z bielkovinových zložiek vo formulovanom mlieku.

Poraďte sa s lekárom, či niektorá zo zložiek vo vzorci, ktorý konzumuje, je príčinou jeho zápchy alebo nie.

4. Ostatné potraviny

Keď sa dieťa usúdi, že je schopné žuť pevné jedlo, už si bude môcť vychutnať pestrejšiu stravu, napríklad jesť rýchle občerstvenie.

Potraviny pozostávajúce z vyprážaného kuracieho mäsa, hranoliek alebo kuracích nugetiek môžu byť u detí príčinou zápchy. Dôvodom je, že tieto potraviny obsahujú veľa oleja a tukov, vďaka ktorým sa trávenie dieťaťa spomalí a spôsobí zápchu.

Rovnako ako v prípade rýchleho občerstvenia, zápcha spôsobujú aj jedlá s obsahom cukru, ako sú sóda, sušienky, zmrzlina a cukrovinky.

Preto by ste mali deťom dávať jedlo, ktoré sa varí v pare alebo v pare, aby ste zabránili zápche.

Tipy na kŕmenie dieťaťa, aby nedošlo k vyvolaniu zápchy

Potraviny, ktoré boli spomenuté vyššie, nie sú úplne zakázané deťom. Skutočne je však potrebné brať do úvahy príjem. Podľa správy z kliniky Mayo Clinic existuje niekoľko tipov, aby tieto potraviny nespôsobovali u detí zápchu, vrátane:

• Nedávajte týmto jedlám viac, ako je odporúčaná dávka. Zvážte príjem vlákniny z iných doplnkových potravín.
• Uistite sa, že vaše dieťa pije dostatok vody na vyváženie prijatej vlákniny.
• Zavádzajte nové jedlá po jednom, nie súčasne. Po 3 alebo 5 dňoch potom prestúpite na inú potravinu.

Aby nedošlo k zápche u detí, zabezpečte vždy stravu bohatú na vlákninu, napríklad zeleninu a ovocie. Vláknina z týchto potravín je oveľa ľahšie stráviteľná pre črevá, takže nespôsobuje zápchu.

Potom by bolo lepšie, ak svojmu malému nedáte rýchle občerstvenie. Nielen zápcha, tento druh potravy nie je tiež zdravý pre telo ako celok, pretože má vysoký obsah cukru, solí a oleja.

Príčinou zápchy u detí nie je iba jedlo

Príčinou zápchy u detí nie je iba výber potravy. Môže to byť aj kombinácia ďalších spúšťacích faktorov, napríklad dieťaťa, ktoré neprijíma dostatok tekutín alebo má zdravotné ťažkosti, ktoré sťažujú strávenie jedla.

Ak ste zmenili stravovacie návyky a vaše dieťa má stále zápchu, okamžite sa poraďte s pediatrom. Lekár pomôže zistiť príčinu a určiť správnu liečbu. Tieto lieky môžu zahŕňať domáce lieky alebo podávanie liekov na zmiernenie príznakov zápchy, ktoré vaše dieťa zažíva.

X