3 Zásady udržiavania zdravia penisu pre tých z vás, ktorí často jazdia na bicykli

Bicyklovanie nie je iba dopravný prostriedok, ktorým môžete ísť do školy alebo do práce. Jazda na bicykli môže byť tiež zdravým telom. Ale buďte opatrní, bicyklovanie, ktoré sa nevykonáva správne, môže spôsobiť problémy so zdravím penisu. Aké sú nebezpečenstvá a ako udržať zdravie penisu pri bicyklovaní? Uvoľnite sa, všetky odpovede môžete získať v nasledujúcej recenzii.

Ako môže cyklistická rutina poškodiť penis?

Podľa štúdie publikovanej v Acta Neurologica Scandinavia spôsobuje príliš dlhé bicyklovanie 20 percent mužov necitlivosť penisu (znecitlivenie), zatiaľ čo 13 percent dokonca impotenciu, ktorá trvá viac ako sedem dní. Je to preto, že účastníci pocítili poškodenie pudendálnych nervov a kavernózneho tkaniva v dôsledku dlhodobého bicyklovania.

Pudendálny nerv je hlavný nerv umiestnený v perineu (oblasť medzi semenníkmi a konečníkom), ktorý sa podieľa na procese ejakulácie a orgazmu u mužov. Zatiaľ čo kavernózne tkanivo (corpus cavernosa) je hubovité tkanivo, ktoré obsahuje veľa krvných ciev, čo je tiež erektilné tkanivo.

Pri sedení na bicykli je celková váha podporovaná zadkom. To spôsobuje dôraz na perineálnu oblasť, oblasť medzi konečníkom a pohlavnými orgánmi. Práve v perineu dodáva pudendálny nerv prietok krvi do mužského penisu.

Príliš dlhé sedenie na sedadle bicykla, ktoré nie je ideálne - zvyčajne je to sedadlo bicykla, ktoré je malé, úzke a dlhé na konci s „nosom“ - vyvíja veľký tlak na pudendálny nerv. V dôsledku toho sa prietok krvi do penisu znížil až o 66 percent a môže pomaly spôsobiť poškodenie. To je dôvod, prečo môže byť penis znecitlivený (znecitlivený), bolesť panvy, ťažkosti s ejakuláciou alebo dokonca erektilná dysfunkcia (tiež sa nazýva impotencia).

Ako si udržiavate zdravie penisu pri jazde na bicykli?

Keď poznáte nebezpečenstvo cyklistiky pre zdravie penisu, neznamená to, že tento zdravý zvyk jednoducho prestanete. Pretože to závisí od toho, ako dlho každý deň bicyklujete. Ak sa dá znížiť frekvencia bicyklovania, zníži sa aj riziko poškodenia penisu.

Niektoré zo spôsobov, ktoré môžu pomôcť udržať zdravie penisu počas jazdy na bicykli, sú nasledujúce:

1. Zlepšite držanie tela

Najlepším postojom na udržanie zdravia penisu počas bicyklovania je vyváženie váhy na sediacich kostiach. Tieto sediace kosti sa nachádzajú v oblasti zadku, o ktoré sa pri sedení opiera vaša telesná hmotnosť.

Ak sa nakloníte vpred, motorka sa môže skutočne zrýchliť. Táto poloha bohužiaľ tiež vyvíja nadmerný tlak na vaše pohlavné nervy. Aby ste si udržali zdravie svojho penisu, pohodlne sa usaďte a vyvážte svoje telo čo najlepšie. Snažte sa pri jazde na bicykli držať chrbát rovno, aby ste znížili tlak na sediace kosti a okolité orgány.

2. Zmeňte veľkosť sedadla bicykla

Pre tých z vás, ktorí majú radi cyklistiku, závisí zdravie vášho penisu od veľkosti sedadla, ktoré máte k dispozícii. Dôvodom je, podľa štúdie publikovanej v časopise Sexual Medicine Journal, že širšia veľkosť sedadla bicykla môže znížiť tlak na oblasť vašich genitálií.

Užšie sedlo bicykla vyvíja tlak na váš penis. Opakovaný tlak spôsobuje znecitlivenie penisu, čo vás vystavuje riziku zníženia sexuálnej túžby v neskoršom živote.

Preto vymeňte sedadlo vášho bicykla za širší povrch, aby váha netlačila na životne dôležité orgány. Okrem toho môžete tiež použiť špeciálne nohavice, ktoré sú určené na ochranu oblasti pásu a slabín pri jazde na bicykli. Tieto nohavice majú vypchávka alebo pena, ktorá je dostatočne pružná a hustá, aby chránila pred nárazom pri jazde na bicykli, najmä na nerovných cestách.

3. Obmedzenie intenzity bicyklovania

Cyklistikou sa nedá nič pokaziť, venujte však pozornosť aj frekvencii svojho cvičenia. Nechajte to dlhšiu pauzu, než začnete ďalší deň opäť bicyklovať.

Aspoň pri bicyklovaní dajte dostatočný priestor svojim vitálnym orgánom od tlaku. Nedovoľte, aby váš strach zo sexuálnych problémov ovplyvňoval vašu cyklistickú rutinu. Pretože to bolo hlásené z Livestrong, bicyklovanie skutočne znižuje riziko hypertenzie, ktorá môže spôsobiť erektilnú dysfunkciu.

Najdôležitejšie je upraviť čas a intenzitu bicyklovania, vylepšiť polohu pri sedení a zmeniť sedadlo bicykla, aby ste udržali zdravie svojho penisu.

X