Obsah:
- Je dôležité venovať pozornosť príjmu tehotným ženám nalačno
- Čo je potrebné vziať do úvahy pri hladovaní počas 3. trimestra tehotenstva
- 1. Udržiavané zdravotné podmienky
- 2. Nutričná rovnováha podľa potreby
- 3. Redukujte nápoje obsahujúce vysoký obsah cukru
Aj keď to nie je potrebné, nie málo tehotných žien sa chce stále postiť. Tehotné ženy sú v poriadku až do pôstu. Ak lekár zistí, že váš stav a maternica sú v poriadku, znamená to, že sa môžete postiť. Pozor však aj na gestačný vek. Čo tak potom pôst počas 3. trimestra tehotenstva? Je to povolené alebo zakázané? Prečítajte si tento článok.
Je dôležité venovať pozornosť príjmu tehotným ženám nalačno
3. trimester tehotenstva je obdobie gravidity od 7 mesiacov do 9 mesiacov alebo pred pôrodom. Počas posledných 3 mesiacov tehotenstva sa u tehotných žien zvyčajne objavia pocity obáv alebo úzkosti z doby neskoršieho pôrodu.
Z lekárskeho hľadiska môžu tehotné ženy postiť, pretože nie je problém, ak majú tehotné ženy v úmysle držať sa pôstu v ramadáne. Pretože v zásade tehotné ženy potrebujú 2 200 - 2 300 kalórií denne. Pokiaľ budú tieto potreby splnené, nebudú tu žiadne významné prekážky. Tento stav má však pre matky rôzne následky. Existujú ľudia, ktorí sú v poriadku s posunom času stravovania, raňajok na suhoor, obeda v čase otváracích hodín a malej večere po modlitbách Tarawih.
Pred rozhodnutím o ďalšom hladovaní je však lepšie, ak sa tehotné ženy najskôr poradia so svojím lekárom, aby zabezpečili svoj zdravotný stav. Všeobecne platí, že stav tehotných žien je najviac „vhodný“ na pôst po tom, čo je tehotenstvo 16 - 28 týždňov alebo 4 - 7 mesiacov tehotenstva. V tomto období sa telo matky môže prispôsobiť hormonálnym zmenám, ktoré nastávajú, aby bolo možné minimalizovať sťažnosti počas tehotenstva.
Čo je potrebné vziať do úvahy pri hladovaní počas 3. trimestra tehotenstva
1. Udržiavané zdravotné podmienky
Každý jedinec má iné zdravotné podmienky, takže niektorí z vás sú v treťom trimestri schopní postiť sa a niektorí nie. Zdravie tela tehotnej ženy je dôležité vziať do úvahy, ak vezmeme do úvahy, že niektoré tehotné ženy majú stav, ktorý pri rýchlom nútení rýchlo slabne a unavuje.
Existuje obava, že to zhorší stav tehotných žien a plodu. Po vstupe do deviateho mesiaca tehotné ženy zvyčajne pociťujú úzkosť z čakania na narodenie dieťaťa. Ak zostanete nalačno 14 hodín, zvýši sa to u tehotných žien vysokou úzkosťou.
Ak sa tak stane, nemali by ste ho nútiť, aby pokračoval v pôste. Odporúčanie týkajúce sa pôstu v treťom trimestri tehotenstva by ste mali dostať od svojho gynekológa, preto je dôležité vopred sa poradiť so svojím stavom a budúcim dieťaťom v maternici.
2. Nutričná rovnováha podľa potreby
V tejto dobe potrebujete výživový príjem, ktorý môže poskytnúť ďalšiu energiu na prípravu na pôrod. Nestrácajte čas cez prestávku a iftar.
Naplňte ju vyváženou výživou, dbajte na kvalitu a kvalitu svojho jedálnička iftar a sahur. Potreba ďalších kalórií pre tehotné ženy za deň je 285-300 kcal z kalorickej potreby denne pred otehotnením, veľké množstvo kalórií pre tehotné ženy je zvyčajne na podporu rastu plodu a placenty tak, aby sa zvýšil objem plodovej vody.
Správne množstvo bielkovín, tukov a vitamínov získate z ovocia a zeleniny. V tejto dobe je potrebný vitamín B, navyše je potrebné doplňovať vodu, aby bolo možné udržať zvýšený objem krvi počas tehotenstva.
3. Redukujte nápoje obsahujúce vysoký obsah cukru
Tretí trimester vám sťažuje vykonávanie činností kvôli priberaniu. Je bežné, že počas tehotenstva priberáte.
Ak však prebytok môže vyvolať vývoj plodu, takže narodené deti majú nadváhu, udržujte príjem potravy alebo nápojov počas pôstu. Vyvarujte sa kompotovým potravinám s nadmerným alebo umelým sladidlom, ktoré vyvoláva obezitu.
