Existuje 11 druhov nespavosti, ktoré sú na svete najbežnejšie

Väčšina ľudí vie iba to, že nespavosť je problém s nespavosťou. V skutočnosti táto definícia nie je celkom správna. Nespavosť je neschopnosť kvalitne sa vyspať, aby ste sa ráno mohli zobudiť nadšení. Pre človeka s nespavosťou je ťažké zaspať v noci, prespať celú noc a / alebo nemôže spať tak dlho, ako to telo potrebuje. Existuje veľa druhov nespavosti.

Najbežnejší typ nespavosti

Ak zhrnieme z Medzinárodnej klasifikácie spánkových porúch, existuje jedenásť druhov nespavosti. Nasleduje prehľad.

1. Ťažkosti so spánkom (nespavosť na začiatku spánku)

Hovorí sa vám, že máte problémy so spánkom, keď je pre vás ťažké zaspať. Ležíte na posteli, zatvorili ste oči a ste pripravení ísť spať, nemôžete však zaspať. Výsledkom je, že ležíš celé hodiny bdelý a pozeráš do tmavého stropu domu.

Spavosť spôsobená nespavosťou tiež spôsobuje, že sa často budíte uprostred noci a je ťažké sa znova vrátiť spať a / alebo sa vždy zobudiť oveľa skôr, ako by ste chceli. Nespavosť môžu spôsobovať zdravotné ťažkosti alebo psychologické problémy, ako napríklad silný stres alebo úzkostné poruchy až depresia.

2. Nespavosť

Nespavosť je porucha spánku, ktorá spôsobuje, že je pre vás veľmi ťažké začať spať, ťažko spať dobre alebo oboje súčasne.

Tento stav môže prejsť do chronického stavu, čo spôsobí, že nebudete môcť úplne spať, ani keď chcete spať. Chronická nespavosť môže trvať až najmenej tri po sebe nasledujúce noci do týždňa a môže trvať mesiac alebo viac.

Ak máte nespavosť, zvyčajne sa zobudíte unavení, čo môže mať vplyv na vašu schopnosť vykonávať činnosti počas dňa.

3. Akútna nespavosť

Táto porucha spánku sa tiež často označuje ako krátkodobá nespavosť alebo opakovaná nespavosť. Akútna nespavosť môže trvať od jednej noci do niekoľkých týždňov.

Dôvodom môže byť to, že sa cítite vystresovaný. Akútne typy nespavosti zvyčajne ustúpia, akonáhle prekonáte zdroj stresu. Môže to však byť tiež spôsobené nadmerným premýšľaním o niečom, aj keď ste nadmerne nadšení.

4. Nespavosť detí

Tento typ nespavosti nastáva, keď deti nebudú spať, pokiaľ ich k tomu nenúti rodič alebo ošetrovateľ. Ak sú deti zvyknuté na spánok, budú mať obyčajný spánok, zatiaľ čo deti, ktoré nie sú zvyknuté na spánok, sa v noci ľahšie budia.

5. Idiopatická nespavosť

Idiopatická nespavosť je porucha spánku, ktorá sa vyskytuje počas celého života, počnúc detstvom alebo detstvom a pokračuje až do dospelosti. Tento typ nespavosti nemá žiadnu známu príčinu.

Môže to byť spôsobené hormonálnou nerovnováhou, ktorá ovplyvňuje biologické hodiny vášho tela. Napríklad hormón melatonín sa v noci produkuje príliš málo, takže sa skutočne cítite osviežení po celú noc.

6. Nespavosť spôsobená drogami alebo určitými chemikáliami

Tento typ nespavosti je zvyčajne spôsobený príjmom stimulantov z konzumácie určitých liekov, kofeínu, alkoholu a / alebo niektorých jedál - napríklad korenených jedál - takže nemáte chuť na dobrý spánok.

Jediným spôsobom, ako zastaviť nespavosť, je prestať užívať lieky alebo jedlá a nápoje, ktoré obsahujú chemikáliu, ktorá vám sťažuje spánok.

7. Nespavosť spôsobená zdravotným stavom

Niekoľko typov duševných porúch môže spôsobiť nespavosť ako príznak. Napríklad depresia, bipolárna porucha a úzkostné poruchy. Aj keď ADHD nie je klasifikovaná ako duševná choroba, môže tiež spôsobovať problémy so spánkom.

Závažnosť tohto typu nespavosti priamo súvisí s tým, aký závažný je stav. Liečba týchto dvoch súvisiacich stavov však bude obvykle oddelená - najmä ak je vaša nespavosť závažná.

8. Neorganická nespavosť

Tento typ nespavosti je spôsobený psychickými problémami a psychickými faktormi. Tento typ neorganickej nespavosti sa zvyčajne používa, keď osoba s nespavosťou nespĺňa kritériá pre ďalších desať druhov nespavosti.

9. Organická nespavosť

Tento typ nespavosti je spôsobený zdravotnými stavmi, fyzikálnymi stavmi alebo vystavením určitým chemickým zlúčeninám. Presná príčina však zostáva nejasná. Na zistenie presnej príčiny je potrebné ďalšie testovanie. Názov nespavosť sa môže používať dočasne, kým pacient nedostane ďalšiu diagnózu.

10. Paradoxná nespavosť

Paradoxná nespavosť je sťažnosť na ťažkú ​​nespavosť. Ľudia s touto poruchou často pripúšťajú, že spia iba krátko alebo že nespia celú noc alebo viac. Niekedy majú pacienti s týmto typom nespavosti pocit, že majú silné povedomie o prostredí alebo sú ľahko prebudení, podráždení a nadmerne vzrušení.

Hlavnou charakteristikou paradoxného typu nespavosti je to, že vám zaspanie trvá veľmi dlho, ale tiež podceňuje celkový počet hodín spánku.

11. Psychologická nespavosť

Tento typ nespavosti je spôsobený úzkostnou poruchou. Úzkostliví ľudia ťažko začínajú spať. Okrem toho môže úzkosť človeku tiež sťažiť udržanie spánku, preto sa často budí uprostred noci a ťažko sa mu spí.

Úzkosť môže mať veľa príčin, vrátane stresu spôsobeného finančnými podmienkami, budúcnosti a úzkosti z preberania pracovných povinností. Aj úzkosť a panika z toho, že nemôžete spať, môžu spôsobiť, že človek bude úplne nevyspatý.

Ktorý typ vašej nespavosti?