10 vecí, ktorým sa treba vyhnúť, ak chcete rýchlo otehotnieť & bull; ahoj zdravo

Pravo-ľavé texty, zdá sa, že niektoré páry sú schopné rýchlo otehotnieť bez veľkého rozruchu a simsalabimu! Nasledovalo tehotenstvo. Je to ďalší príbeh pre množstvo párov, ktoré majú pocit, že boj o otehotnenie je ako ťažký boj ako výstup na Mount Everest.

Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zvýšili svoje šance na rýchle otehotnenie (napríklad tu, áno!). Ale ak sa chcete podrobiť vyšetreniu, existujú aj veci, ktoré by ste nemali robiť, ktoré sa ukážu rovnako dôležité pre úspešné tehotenstvo.

Čo by sa nemalo robiť, aby ste rýchlo otehotneli?

Tu je 10 vecí, ktoré by ste nemali robiť, keď sa snažíte otehotnieť.

1. Sexuálne relácie obmedzte iba v plodných dňoch

Vedieť presne, kedy je váš najplodnejší čas dôležitý na to, aby ste rýchlo otehotneli (dva dni pred a po ovulácii), ale to neznamená, že by ste sa mali obmedziť na sex iba na tieto časy. Mnohé štúdie zistili, že častejší sex pomáha mužom produkovať zdravšie a aktívnejšie spermie. Skúste napríklad počas mesiaca sexovať trikrát týždenne.

ČÍTAJTE TIEŽ: 3 najlepšie sexuálne polohy, ktoré zvyšujú vaše šance na otehotnenie

Navyše prílišné dodržiavanie harmonogramu sexuálnych relácií v čase ovulácie môže v skutočnosti pre vášho partnera vyvinúť tlak, aby vždy vydával maximum. Jedna štúdia zistila, že miera erektilnej dysfunkcie bola v skutočnosti vyššia u párov, ktoré mali iba plánovaný sex, ako u tých, ktoré mali príležitostný, ale pravidelný sex. Pamätajte, že sex má byť príjemným zážitkom.

2. Neopatrne používaním sexuálnych lubrikantov

Aj keď je telo schopné zabezpečiť dostatočné prirodzené mazanie (najmä v čase ovulácie), sex môže byť ešte pohodlnejší a príjemnejší, keď ste dobre namazaní. Úrovne pH väčšiny sexuálnych lubrikantov na trhu však nie sú vhodné pre spermie. Môže byť dokonca dostatočne kyslý na zabíjanie spermií.

Vašou najlepšou šancou je v skutočnosti predĺžiť predohru pred vstupom do hry. Predohra znamená pre ženy viac sexuálneho vzrušenia a stimulácie, aby telo produkovalo viac krčnej tekutiny. Cervikálna tekutina je veľmi dôležitá pri napomáhaní plávaniu a prežitiu spermií vo vagíne.

ČÍTAJTE TIEŽ: 5 prísad pre sexuálne mazivá, ktoré poškodzujú pošvu

Ak predohra stále nestačí na to, aby ste sa mazali, môžete použiť komerčné výrobky na mazanie sexuálnymi látkami, ktoré sa pri koncepcii osvedčili ako bezpečné a účinné. Alebo skúste použiť radšej teplú vodu. Voda neohrozuje schopnosť spermií dosiahnuť krčok maternice. Ak sa stále cítite v suchu, vyskúšajte prírodné sexuálne lubrikanty.

3. Fajčenie

Fajčenie počas tehotenstva je najväčšou abstinenciou, takže môžete plánovať prestať fajčiť, keď otehotniete. S odvykaním od fajčenia je v skutočnosti lepšie začať čo najskôr, kým sa ešte pokúšate otehotnieť. Ukázalo sa, že ženy, ktoré fajčia, majú ťažšie tehotenstvo. Fajčenie spôsobuje, že vajcia žien sú náchylnejšie na genetické poruchy. Fajčenie môže tiež spôsobiť mimomaternicové tehotenstvo, predčasné pôrody alebo dokonca spontánne potraty.

U mužov fajčenie tiež spôsobuje nízky počet spermií a spomalenú pohyblivosť (rýchlosť plávania) - obe znižujú vaše šance na rýchle otehotnenie.

4. Pitie alkoholu

Pokiaľ ešte nie ste skutočne tehotná, je v poriadku stále každú chvíľu piť svoj obľúbený alkoholický nápoj? Jesť… počkajte chvíľu. Pitie nadmerného množstva alkoholu (viac ako dva poháre denne alebo dvakrát týždenne) bolo spojené s problémami s plodnosťou a potratom. Muži, ktorí radi pijú alkohol, môžu tiež ohroziť svoju plodnosť.

5. Príliš veľa kávy

Spotreba kávy, ktorá je stále v normálnom štádiu, neprinesie výrazné problémy s plánovaním tehotenstva. Ak ste však vy alebo váš partner silný kávovar, mali by ste tento zvyk začať ovládať viac ako dve šálky (250 ml) kávy denne. Nadmerná konzumácia kofeínu (viac ako 200 mg) bola spojená s problémami s plodnosťou. Zahŕňa tiež kofeín zo všetkých zdrojov potravy vrátane čaju, čokolády, nealkoholických nápojov a takmer všetkých energetických nápojov.

ČÍTAJTE TIEŽ: 7 spôsobov, ako prekonať ospalosť bez kávy

6. Neopatrne upratujte dom

Chemikálie v mnohých bežných čistiacich prostriedkoch pre domácnosť môžu mať nepriaznivý vplyv na plodnosť. Preukázalo sa, že vysoké vystavenie účinkom BPA (bisfenolu A), chemikálie nachádzajúcej sa v plastových predmetoch, ako sú fľaše na pitie, nádoby na potraviny a dokonca aj vo výstelke z hliníkových plechoviek, interferuje s plodnosťou znížením počtu spermií alebo znížením počtu životaschopných vajíčok..

ČÍTAJTE TIEŽ: Prijateľná a zakázaná starostlivosť o krásu počas tehotenstva

Prečítajte si štítky a vyberte si výrobky, ktoré neobsahujú nebezpečné chemikálie. Vyvarujte sa konzervovaným potravinám a vyhýbajte sa konzumácii všetkého z plastových nádob, ktoré majú na obale recyklačné číslo 3 alebo 7 (zvyčajne na spodnej časti nádoby).

7. Jedzte ryby s vysokým obsahom ortuti

Vy a vaše dieťa potrebujete omega-3 mastné kyseliny, ktoré sa nachádzajú v rybách, ale zároveň sa musíte vyhnúť obsahu ortuti v niektorých rybách, ktoré konzumujete. Trik je vyhnúť sa rybám, o ktorých je známe, že majú vysoký obsah ortuti (tuniak halibut, mečúň, dlaždice, makrela, morský vlk, marlin, modrák a pruhovaný bas) tri mesiace pred otehotnením a nahradiť ich nízkym obsahom rýb. v ortuti.

Medzi ryby s nízkym obsahom ortuti, ale s vysokým obsahom omega-3 mastných kyselín patria solené ryby, pstruh dúhový, losos, ryba z bieleho mäsa, sardinky, krab, krevety a kalamáre. Pokyny FDA stanovujú, že morské plody s nízkym obsahom ortuti by sa nemali konzumovať viac ako 12 uncí týždenne.

8. Neudržiavanie zdravej hmotnosti

Ženy, ktoré majú nízky BMI (18,5 alebo menej) alebo veľmi vysoký BMI (nad 30 rokov), majú väčšiu pravdepodobnosť nepravidelného alebo vynechaného menštruačného cyklu. Veľmi tenké telo môže spôsobiť, že žena prestane mať ovuláciu úplne. Na druhej strane obezita môže zvýšiť riziko tehotenských komplikácií, ako je gestačný diabetes, preeklampsia, vrodené chyby a tendencia k cisárskemu rezu.

Je dôležité mať zdravú váhu, keď sa snažíte otehotnieť (a počas tehotenstva). Vymeňte teda svoje milované rýchle občerstvenie za viac zeleniny a orechov a semien. Nezabudnite si vziať predpôrodné doplnky a zostať aktívny a cvičiť. Pravidelné cvičenie môže znížiť krvný tlak, hladinu cholesterolu, zvýšiť hladinu energie a vybudovať potrebnú výdrž pre tehotenstvo.

9. Stres

Stres je jedným z najväčších faktorov, ktoré treba brať do úvahy, aby ste rýchlo otehotneli. Zdá sa, že čím viac sa budete snažiť otehotnieť, tým bude šanca na úspech menšia - a to môže viesť k väčšiemu stresu. Existujú dôkazy, že chronický alebo intenzívny stres môže interferovať s výkonom vášho reprodukčného systému.

Niektoré štúdie zistili, že alternatívne terapie, ako je jóga a akupunktúra, môžu skutočne znížiť stres a skrátiť čas potrebný na rýchle otehotnenie.

10. Niektoré lieky

Ak užívate akékoľvek lieky počas tehotenstva, poraďte sa so svojím lekárom, v ktorých z nich máte pokračovať a ktoré je potrebné vysadiť. Nemali by ste prestať užívať niektorý z týchto liekov sami, ale váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti môže byť schopný predpísať bezpečnejšiu alternatívu.

Niektoré lieky môžu inhibovať počatie, zatiaľ čo iné môžu poškodiť vyvíjajúci sa plod. Mnoho nesteroidných liekov na predpis bez predpisu môže spôsobiť, že výstelka vašej maternice bude menej stabilná pre implantáciu embrya. Aj keď je oplodnenie úspešné, lieky obsahujúce ibuprofén môžu zabrániť otehotneniu. Iné lieky, ako sú antibiotiká, antihypertenzíva a antikoagulanciá, by mal lekár zhodnotiť.

X