10 Príčiny vysokej hladiny cukru v krvi, ktorým by ste mali venovať pozornosť

Aj keď sa zvyčajne vyskytuje u ľudí s diabetes mellitus, zvýšenú hladinu cukru v krvi alebo hyperglykémiu môže skutočne zažiť každý. Avšak tí z vás, ktorí majú cukrovku, musia byť s týmto stavom obozretnejší. Aj keď je hlavnou príčinou narušenie inzulínového hormónu, pri vzniku vysokej hladiny cukru v krvi môže hrať úlohu niekoľko faktorov. Musíte to uznať. Niečo? Tu prichádza zoznam.

Rôzne veci, ktoré spôsobujú vysokú hladinu cukru v krvi

Hladina cukru v krvi sa vzťahuje na hladinu glukózy v krvi. Samotná glukóza je hlavným zdrojom energie pre telo a pochádza z potravín, ktoré obsahujú sacharidy.

Normálny limit hladiny cukru v krvi pre dospelých je zvyčajne 100 mg / dl alebo menej ako 140 mg / dl po jedle. Medzitým možno povedať, že hladina cukru v krvi je vysoká (hyperglykémia), čo je vtedy, keď je hodnota cukru v krvi nalačno (pred jedlom) vyššia ako 125 mg / dl a viac ako 180 mg / dl po jedle.

Charakteristiky vysokej hladiny cukru v krvi naznačujú nielen hladiny cukru v krvi, ktoré stúpajú nad normálne hranice, ale môžu sa vyznačovať aj rušivými príznakmi.

Podľa Americkej diabetologickej asociácie sú bežné príznaky vysokej hladiny cukru v krvi nasledujúce:

• Močenie často
• Často pociťujte smäd
• Schudnutie drasticky
• Suchá koža
• Poruchy videnia

Príčiny vysokej hladiny cukru v krvi môžu pochádzať z inzulínových porúch alebo stavov a životného štýlu, ktoré ovplyvňujú reguláciu hladiny cukru v krvi v tele, ako napríklad:

1. Poruchy hormónu inzulínu

Príčinou vysokých hladín cukru v krvi je v zásade nedostatočný prísun hormónu inzulínu alebo keď inzulínový hormón nefunguje optimálne z dôvodu inzulínovej rezistencie.

Inzulín je hormón, ktorý hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní normálnej hladiny cukru v krvi. Tento hormón pomáha procesu absorpcie glukózy bunkami tela, aby sa potom premenil na energiu.

Poruchy inzulínového hormónu môžu byť spôsobené autoimunitnými stavmi, genetickými faktormi, vekom alebo prijatím nezdravého životného štýlu, ktorý spôsobuje nadmernú telesnú hmotnosť.

2. Dehydratácia

Dehydratácia môže tiež spôsobiť zvýšenú hladinu cukru v tele.

Je to spôsobené nedostatkom tekutín v prietoku krvi v tele, čo vedie k zvýšeniu koncentrácie cukru v krvi, čo znamená, že krv zhustne.

Tento vzťah môže nastať aj opačne, keď sa zvýši hladina cukru v krvi, telo vylúči viac moču, aby vyrovnalo koncentráciu tekutín v tele. Preto zvýšenie hladiny cukru v krvi spúšťa aj dehydratáciu.

3. Umelé sladidlá

Mnoho ľudí, ktorí trpia na diabetes mellitus, sa domnieva, že je bezpečné konzumovať potraviny alebo nápoje, ktoré neobsahujú cukor alebo sú označené bez cukru. Existujú takí, ktorí dokonca nahrádzajú prírodné cukry umelými sladidlami, pretože sa považujú za bezpečnejšie.

V skutočnosti, podobne ako cukor alebo prírodné sladidlá, môžu umelé sladidlá pri nadmernej konzumácii stále zvyšovať hladinu cukru v krvi.

Riziko, že umelé sladidlá sú príčinou tohto cukru v krvi, bolo objavené v štúdii z roku 2014 The Journal Nature .

Vedci tvrdia, že konzumácia umelo sladených nápojov označených ako „nulové kalórie“ u zdravých ľudí (nediabetikov) môže viesť k intolerancii glukózy, zvýšeniu hladiny cukru v krvi a riziku vzniku cukrovky 2. typu.

4. Fenomén svitania

Fenomén svitania alebo fenomén úsvitu je stav, ktorý môže spôsobiť vysokú hladinu cukru v krvi. Tento stav nastáva, keď v tele dôjde k zvýšeniu množstva hormónov, ktoré môžu drasticky zvýšiť hladinu cukru v krvi.

Ako naznačuje názov, fenomén svitania je bežný o 2:00 - 8:00, počas ktorej telo vylučuje hormóny ako rastový hormón, kortizol, glukagón a epinefrín, ktoré môžu zvyšovať inzulínovú rezistenciu. Tento stav ešte viac tlmí výkonnosť inzulínu, takže stúpa hladina cukru v krvi.

5. Menštruácia

Hormonálne zmeny počas menštruácie ovplyvňujú aj hladinu cukru v krvi.

Nestabilita ženských hormónov, ktoré vstupujú do menštruácie, môže znížiť citlivosť tela na inzulín. Tento stav môže spôsobiť zvýšenie hladiny cukru v krvi. Zvyčajne sa to stane týždeň pred menštruáciou.

6. Lieky

Niektoré lieky môžu tiež ovplyvniť hladinu cukru v krvi. Dôvodom je, že niektoré lieky majú vedľajšie účinky na zvýšenie hladiny cukru v krvi v tele.

Podľa štúdií v časopisoch Diabetes Spectrum Je známe, že niekoľko liekov zvyšuje hladinu cukru v krvi, a to:

• Kortikosteroidy: zvyčajne sa podáva na liečbu zápalov v tele, napríklad pri astme, artritíde a iných infekciách dýchacích ciest.
• Antipsychotické alebo antidepresívne lieky: lieky používané pri liečbe duševného zdravia ako napr olanzapín a klozapín .
• Beta blokátory: skupina liekov používaných na zníženie krvného tlaku, liečbu arytmií (nepravidelných srdcových rytmov), na zníženie úzkosti.
• Inhibítory proteázy:lieky používané na liečbu HIV / AIDS, ako je ritonavir.
• Diuretické lieky: Tento liek sa používa na liečbu vysokého krvného tlaku a zvýšenia tekutín, napríklad tiazidových diuretík.
• Cyklosporín: lieky používané na liečbu transplantácie obličiek.
• Kyselina nikotínová alebo niacín: lieky na zníženie tukov v krvi, čím znižujú hladinu zlého cholesterolu a zvyšujú hladinu dobrého cholesterolu.

Užívanie antikoncepčných tabliet ovplyvňuje aj hladinu cukru v krvi. Preto sa diabetikom odporúča, aby užívali kombinované antikoncepčné pilulky, ako je norgestimát a syntetický estrogén.

To však neznamená, že máte úplne zakázané užívať tieto lieky. Poraďte sa so svojím lekárom o pravidlách konzumácie liekov, ktoré spôsobujú toto zvýšenie hladiny cukru v krvi. Takto získate výhody a zároveň sa vyhnete vedľajším účinkom, ktoré môžu poškodiť vaše zdravie.

7. Nedostatok spánku

Výskum publikovaný v The Journal of Diabetes Care ukázali, že keď ľudia s cukrovkou 1. typu obmedzia spánok na 4 hodiny v noci, ich citlivosť na inzulín sa zníži o 14-21%.

Nedostatok spánku zvýši stres na tele a povedie k zvýšeniu hladiny cukru v krvi. Dôvodom je, že počas spánku dochádza k poklesu hormónu kortizolu a činnosti systému sarah, čo môže pomôcť regulovať hladinu cukru v krvi.

8. Konzumácia kávy

Aj keď nepoužívate cukor, konzumácia kávy môže spôsobiť vysokú hladinu cukru v krvi. Dôvodom je to, že kofeín v káve môže skutočne ovplyvniť zvýšenie hladiny cukru v krvi u niektorých ľudí.

Výskum uskutočnený Vojvodská univerzita v roku 2008 zistili, že ľudia s diabetes mellitus 2. typu, ktorí majú zvyk konzumovať kávu alebo čaj obsahujúci 500 mg kofeínu, môžu zvýšiť hladinu cukru v krvi o 7,5%.

9. Byť chorý

Choroby spôsobené vírusovými alebo bakteriálnymi infekciami, ako je zápal pľúc, môžu byť príčinou vysokej hladiny cukru v krvi.

Keď je chorý alebo existuje infekcia v tele, bude telo produkovať hormóny a posilňovať imunitný systém v boji proti choroboplodným zárodkom a baktériám. Avšak keď sú ľudia s cukrovkou chorí alebo majú infekčné ochorenie, ich hladina cukru v krvi má tendenciu stúpať.

10. Vynechajte raňajky

Ukazuje sa, že raňajky môžu tiež pomôcť stabilizovať hladinu cukru počas celého dňa. Popísané v The Journal of Diabetes Care, keď ľudia s diabetes mellitus 2. typu vynechajú raňajky, beta bunky pankreasu, ktoré produkujú inzulín, nepracujú optimálne a spôsobujú zvýšenie hladiny cukru v krvi.

Ako sa vysporiadať s vysokou hladinou cukru v krvi

Ak pocítite príznaky vysokej hladiny cukru v krvi z vyššie uvedených príčin, mali by ste okamžite skontrolovať hladinu cukru v krvi. Kontrolu hladiny cukru v krvi je možné vykonať testom v zdravotníckom stredisku alebo samostatne doma pomocou nástroja na kontrolu hladiny cukru v krvi.

Ak sa vaša hladina cukru v krvi zvýši z normálnych limitov, môžete použiť rôzne lekárske a domáce lieky na zníženie hladiny cukru v krvi. Niektoré z nich zahŕňajú:

• Podstúpte lieky, ktorých cieľom je znížiť hladinu cukru v krvi.
• Pravidelné cvičenie.
• Jesť pravidelne vyváženú výživu.
• Zvládajte stres.
• Pravidelne kontrolujte hladinu cukru v krvi.

Porušenie hormónu inzulínu je hlavnou príčinou vysokej hladiny cukru v krvi, ale k spusteniu normálneho zvýšenia hladiny cukru v krvi môže prispieť aj niekoľko faktorov. Musíte byť vedomí a vyhnúť sa veciam, ktoré spôsobujú zvýšenie tejto hladiny cukru v krvi, aby sa hladina cukru v krvi udržala v normálnych medziach.

X