Kedy možno povedať, že je krvný tlak normálny a abnormálny?

Krvný tlak je opatrenie, ktoré dokáže určiť, aké silné je vaše srdce na pumpovanie krvi okolo tela. Pochopenie krvného tlaku nemusí byť ľahké. Dôvodom je, že na opis sa používajú rôzne druhy lekárskych výrazov.

Napriek tomu sa nebojte, pretože rôzne recenzie týkajúce sa krvného tlaku v tomto článku vám pravdepodobne pomôžu porozumieť. Zvedavý?

Každý deň má krvný tlak iný

Krvný tlak je stav, ktorý nefunguje s istotou, pretože sa zmení. Je to spôsobené tým, že krvný tlak sa bude časom meniť v závislosti od činností, ktoré robíte. Cvičenie, zmeny držania tela (zo sedu do stoja) a dokonca aj reč môžu spôsobiť zmenu vášho krvného tlaku.

Okrem toho sa krvný tlak zvyčajne líši podľa času ráno, popoludní alebo v noci. Podľa LiveScience štúdia tvrdí, že krvný tlak nameraný ráno môže vidieť zdravotné problémy lepšie, ako keď sa to robí v noci.

V skutočnosti bude krvný tlak každého človeka vždy kolísať. Schéma začne vysoko ráno až do poludnia, potom dosiahne vrchol popoludní a potom v noci spadne späť.

Schéma zmien krvného tlaku úzko súvisí s biologickými hodinami tela, aka cirkadiánnemu rytmu. Biologické hodiny tela regulujú prácu každého orgánu ľudského tela podľa určitého harmonogramu v rozpätí 24 hodín alebo jedného dňa.

Ak sa vám tento rozdiel v krvnom tlaku objaví, skúste si spomenúť, či máte niektorý z nasledujúcich rizikových faktorov.

• Fajčenie a kávové koníčky. Fajčenie a pitie kávy môžu ešte zvýšiť riziko zvýšeného krvného tlaku ráno.
• Drogy. Niektoré z liekov, ktoré užívate, môžu tiež ovplyvniť zvýšenie krvného tlaku, čo potom spôsobí jeho rozdiel. Napríklad v liekoch na astmu, kožných a alergických liekoch a liekoch na prechladnutie.
• Pracujte neskoro v noci. Ak často zostávate neskoro hore alebo pracujete posun v noci to môže hrať úlohu pri spôsobovaní rozdielu v krvnom tlaku, takže sa ráno tlak zvýši.
• Nadmerný stres. Nadmerná úzkosť alebo stres môžu časom znížiť výkonnosť vášho srdca a krvných ciev a spôsobiť trvalé problémy s krvným tlakom.

Pochopte, ako merať krvný tlak

Ak chcete mať svoj krvný tlak pod kontrolou, je dôležité, aby ste pochopili, kedy sa krvný tlak považuje za normálny a kedy sa považuje za abnormálny.

Keď lekársky personál zmeria váš krvný tlak, manometer zobrazí dva typy čísel, a to systolické a diastolické, oddelené lomítkom ako zlomok.

Systolické číslo je číslo, ktoré je na vrchnej strane, a diastolické číslo, ktoré je umiestnené na spodnom okraji. Systolický systém ukazuje tlak, keď vaše srdce pumpuje krv do tela. Medzitým diastolický ukazuje tlak, keď je vaše srdce v kľudovom stave, tj keď je krv naplnená srdcom (medzi údermi alebo údermi).

Zdroj: Shutterstock

Ak je váš krvný tlak 120/80, 120 je systolický a 80 je diastolický. Normálny počet pre krvný tlak je horný počet (systolický) nižší ako 120 a nižší počet (diastolický), ktorý je nižší ako 80. Normálny počet pre krvný tlak je teda nižší ako 120/80.

Medzitým sa krvný tlak považuje za vysoký (hypertenzia), ak je horné číslo (systolické) vyššie ako 140 alebo ak je nižšie číslo (diastolické) viac ako 90 pri dvoch meraniach. Aj keď toto číslo nemožno vždy považovať za hypertenziu, musíte byť vždy ostražití, pretože toto číslo je už nad normálne hodnoty.

Ak je váš krvný tlak medzi 120/80 a 140/90, znamená to, že máte prehypertenzívny stav, keď nepotrebujete lieky, ale musíte si byť vedomí svojho krvného tlaku. V takomto prípade musíte začať robiť zmeny životného štýlu, aby ste boli zdravší.

Rozpoznávanie hypertenzie alebo vysokého krvného tlaku

Hypertenzia je iný názov pre vysoký krvný tlak. Tlak na samotnú krv predstavuje silu prietoku krvi zo srdca, ktorá ju tlačí na steny krvných ciev (tepny). Sila tohto krvného tlaku sa môže časom meniť, ovplyvnená činnosťou, ktorú srdce robí (napríklad cvičením alebo v normálnom / pokojovom stave) a odporom krvných ciev.

Vysoký krvný tlak je stav, v ktorom krvný tlak vyšší ako 140/90 milimeter ortuti (mmHG). Číslo 140 mmHG označuje systolické čítanie, keď srdce pumpuje krv do tela. Medzitým číslo 90 mmHG označuje diastolické čítanie, keď je srdce uvoľnené pri doplňovaní svojich komôr krvou.

Nielen to, stres a pocity úzkosti môžu tiež prispieť k zvýšeniu vášho krvného tlaku. Príliš nízky krvný tlak môže spôsobiť závraty. Zatiaľ čo príliš vysoký krvný tlak nemusí spôsobovať žiadne príznaky, môže tiež spôsobiť mozgovú príhodu. Vysoký krvný tlak, ktorý sa vyskytuje nepretržite, môže tiež spôsobiť kongestívne zlyhanie srdca, zlyhanie obličiek, kôrnatenie tepien a ďalšie komplikácie.

Keď váš lekár zistí, že je pri rutinnej fyzickej liečbe, je potvrdené, že máte vysoký krvný tlak, pretože nemusíte mať žiadne príznaky. Väčšina ľudí cíti, že sa im na tele nestalo nič zlé, asi nie je veľmi usilovná lekárske overiť vyhľadajte lekára, pokiaľ vám nie je zle. Toto je jeden z dôvodov, prečo sa hypertenzia označuje ako „ tichý zabiják .”

Ako zabrániť hypertenzii?

Zdroj: Shutterstock

• Udržujte ideálnu telesnú hmotnosť

V skutočnosti ľudí s nadváhou, neviem nadváha alebo obezita má 2 až 6-krát väčšiu pravdepodobnosť vzniku hypertenzie. Snažte sa preto udržiavať ideálnu telesnú hmotnosť, pretože nielen môžete zabrániť hypertenzii, ale môžete tým znížiť riziko rôznych ďalších chorôb.

• Cvičte pravidelne

Ľudia, ktorí pravidelne cvičia, majú v skutočnosti nižšie riziko hypertenzie ako tí, ktorí necvičia vôbec.

Aby ste udržali normálny krvný tlak, mali by ste cvičiť 2 hodiny až 30 minút týždenne. Nie je potrebné vykonávať príliš ťažké športy, jednoducho sa poprechádzajte, behanie , alebo samotné bicyklovanie môže zabrániť hypertenzii.

• Prestaň fajčiť

Hypertenzia je jedným zo zlých vedľajších účinkov, ktoré môže fajčenie spôsobiť. Fajčenie vás tiež môže vystaviť rôznym chronickým chorobám, ako sú mŕtvica, srdcové choroby a infarkt. Odteraz teda prestaňte fajčiť.

• Vyvarujte sa stresu

Stres môže na chvíľu zvýšiť krvný tlak. Ak však stres nezvládate správne, váš krvný tlak bude naďalej vysoký a môže viesť k hypertenzii.

Stres je prirodzený, ale najdôležitejšie je, ako ho zvládate dobre. Robte veci, ktoré vás uvoľňujú, napríklad počúvajte hudbu, meditujte alebo jogu.

• Užívajte lieky pre ľudí s hypertenziou

Hypertenzné lieky, ktoré sa zvyčajne kombinujú, sú triedou diuretík, betablokátorov, inhibítorov enzýmov angiotenzínu (ACE inhibítory), antagonistov angiotenzínu II a blokátorov vápnika.

Niektoré príklady sú Lotensin HCT, ktorý je kombináciou benazeprilu (ACE inhibítor) a hydrocholortiazidu (diuretikum), alebo Tenoreticu kombinovaného z atenololu (beta blokátor) s chlortalidónom (diuretikum).

Diuretiká sú často súčasťou kombinácie liekov na vysoký krvný tlak kvôli menšiemu riziku vedľajších účinkov a výhodám schopnosti zvyšovať účinky hlavných liekov na zníženie krvného tlaku.

Diuretiká sa tiež pridávajú do liekov na krvný tlak na liečbu problému s nadbytkom tekutín v tele, ktorý je bežný u ľudí s hypertenziou.

Rôzne veci, ktoré zvyšujú riziko vzniku hypertenzie

Vysoký krvný tlak nie je rovnako rizikovým ochorením pre každého. Muži majú vyššie riziko komplikácií ako ženy s rovnakým krvným tlakom. Africkí ľudia a starší ľudia majú tiež vyššie riziko ako iné etnické skupiny a tiež vyššie riziko ako mladší ľudia, aj keď je meranie krvného tlaku rovnaké. To ukazuje, aké dôležité je kontrolovať hypertenziu.

Krvný tlak, ktorý je zvýšený z neznámeho dôvodu, sa nazýva „ esenciálna hypertenzia “ . “Krvný tlak sa môže zvýšiť aj v dôsledku iných chorobných procesov, ako je nadbytok určitých hormónov alebo ochorenie obličiek. Toto sa nazýva „sekundárna hypertenzia“, pretože sa vyskytuje v dôsledku iného ochorenia.

Rozpoznávajúca hypotenziu alebo nízky krvný tlak

Zdroj: Shutterstock

Nízky krvný tlak je stav, pri ktorom sa krvný tlak vytvára, keď srdce pumpuje krv okolo tela pod hranicu normálneho tlaku. Keď krv preteká tepnami, vyvíja tlak na steny tepien.

Tento tlak sa hodnotí ako miera sily prietoku krvi alebo sa nazýva krvný tlak. Ak je tlak na krv v tepnách nižší ako normálne, nazýva sa to nízky krvný tlak alebo hypotenzia. Znamená to tiež signalizáciu, že srdce, mozog a ďalšie časti tela nedostávajú dostatok krvi.

Niektorí odborníci tvrdia, že hypotenzia sa zvyčajne diagnostikuje, keď krvný tlak až 90/60 alebo menej, a potom niekoľko príznakov, menovite závraty, dehydratácia, ťažkosti so sústredením, nevoľnosť, studená a vlhká pokožka, rýchle dýchanie, únava, pocit veľkého smädu, rozmazané videnie, mdloby (strata vedomia).. Zmeny krvného tlaku na náhle nízke hodnoty sú tiež nebezpečné, pretože môžu spôsobiť vážne závraty v dôsledku nedostatočného prísunu krvi do mozgu.

Nízky krvný tlak sa niekedy interpretuje ako znak toho, že do mozgu a ďalších životne dôležitých orgánov neprúdi dostatok krvi, čo môže spôsobiť niekoľko príznakov, ako napríklad:

• Závraty alebo točenie hlavy
• Mdloby
• Rozmazané videnie
• Srdce bije rýchlejšie ako zvyčajne a rytmus sa stáva nepravidelným
• Cítiť sa zmätený
• Nevoľnosť alebo pocit choroby
• Slabé
• Pocit chladu
• Bledá pokožka (bledá po chorobe)
• Pocit smädu alebo dehydratácie (dehydratácia môže spôsobiť pokles krvného tlaku)
• Ťažkosti so sústredením alebo sústredením

Ako liečiť a vyhnúť sa hypotenzii súčasne

• Zvýšte príjem tekutín

Tekutiny môžu zvýšiť objem krvi a zabrániť dehydratácii, čo je pri liečbe hypotenzie veľmi dôležité. Pite najmenej 8 pohárov denne plus jedlá, ktoré obsahujú veľa vody, napríklad zeleninu a ovocie. Viac tekutín zvýši objem krvi a zvýšenie množstva krvi zvýši tlak v tepnách.

• Zvýšte príjem sodíka (soli)

Sodík je minerál, ktorý je dostupný v soli. Okrem soli obsahuje zelenina, ovocie a športové nápoje aj sodík, ktorý môže byť zdrojom sodíka pre ľudí s hypotenziou. Potraviny alebo nápoje, ktoré obsahujú sodík, sú skutočne dostupné z rôznych zdrojov, pretože väčšina druhov potravín obsahuje soľ.

• Vyhýbajte sa alkoholickým nápojom

Alkohol môže viesť k dehydratácii alebo nedostatku tekutín. Čím viac tekutín z tela stratíte, tým menší bude tlak na vašu krv.

• Vyvarujte sa príliš dlhému státiu

Príliš dlhé státie môže zabrániť zníženiu krvného tlaku, čo je ovplyvnené nervovými stavmi. Existuje niekoľko ľudí, ktorí majú pri tomto type nízky krvný tlak ortostatická hypotenzia .

V tomto stave môže osoba, ktorá stojí najmenej 3 minúty, zaznamenať pokles systolického krvného tlaku o 20 mmHg a diastoly o 10 mmHg v porovnaní s tlakom na jeho krv pri sedení alebo ležaní. Takže ľudia, ktorí majú nízky krvný tlak s týmto ochorením, by mali obmedziť svoje stojace aktivity.

• Brať lieky

Existuje niekoľko liekov, ktoré sú špecifické pre prípady nízkeho krvného tlaku. Ak sú lieky potrebné, princípom účinku lieku je zväčšenie objemu krvi alebo zúženie tepien tak, aby sa zvýšil tlak v krvi, pretože menším priestorom bude prúdiť viac krvi. Užívanie týchto liekov je samozrejme založené na lekárskom predpise.

Lekári spravidla predpisujú lieky na hypotenziu, konkrétne vazopresínové lieky. Toto je liek na zúženie krvných ciev, aby spôsobil zvýšený tlak na krv. Tento liek sa zvyčajne používa v prípadoch kritickej hypotenzie.

Ďalej existujú katecholamínové lieky, ktoré sú obsiahnuté v liečivách adrenalín, noradrenalín a dopamín. Tieto lieky pôsobia na sympatický a centrálny nervový systém. Katecholamíny tiež fungujú tak, aby srdce bili rýchlejšie a silnejšie a sťahovali cievy, čo malo za následok zvýšený krvný tlak.

Ktorý je najnebezpečnejší, najvyšší alebo najnižší krvný tlak?

Zdroj: Shutterstock

Hypertenzia a hypotenzia sa nemôžu porovnávať v závažnosti, obe sú nebezpečné. Pretože obidve sú rovnako vystavené riziku dlhodobých komplikácií a samozrejme majú zlý vplyv na orgány tela.

Komplikácie hypertenzie spôsobia poškodenie krvných ciev, ktoré môže viesť k infarktu, srdcovému zlyhaniu, zlyhaniu obličiek a možnosti ďalších chorôb. Zatiaľ čo hypotenzia môže spôsobiť šok (strata tekutín alebo krvi vo veľmi veľkom množstve), ktorý je určite život ohrozujúci.

Váš výber je samozrejme zdravý život, že? Skôr ako porovnávanie; podľa toho, čo je nebezpečnejšie, mali by ste sa vyhnúť obom vyrušovaniu. Podľa hlásení Healthline sú nasledujúce pokyny na udržanie zdravého krvného tlaku, napríklad:

• Udržujte ideálnu telesnú hmotnosť. Ak chcete skontrolovať, či je vaša telesná hmotnosť ideálna, skontrolujte túto kalkulačku BMI alebo bit.ly/indeksmassatubuh.
• Udržujte zdravú a vyváženú stravu.
• Dostatočne odpočívajte a cvičte.
• Prestaňte fajčiť a vyhýbajte sa konzumácii alkoholu.
• Pravidelne kontrolujte svoj krvný tlak a poraďte sa so svojím lekárom.

Ako udržiavať normálny krvný tlak?

Zmeny zdravého životného štýlu sú prvým dôležitým krokom k udržaniu normálneho a stabilného krvného tlaku. Odborníci na zdravie dnes odporúčajú, aby sme všetci:

• Cvičte aspoň 30 minút denne
• Udržujte telesnú hmotnosť, aby zostala ideálna
• Zníženie spotreby sodíka (soli)
• Zvýšte príjem draslíka
• Obmedzte konzumáciu alkoholu na najviac jeden alebo dva nápoje denne
• Jedzte stravu bohatú na ovocie, zeleninu a nízkotučné mliečne výrobky a zároveň znižujte príjem celkových a nasýtených tukov

X