Smútok a hnev môžu mať pozitívny vplyv na mozog

Negatívne emócie ako smútok, strach, hnev alebo obavy sú dočasnou fázou pocitu, rovnako ako pocity radosti a šťastia. Väčšina ľudí sa vyhýba negatívnym emóciám a snaží sa predstierať, že sú šťastní. V skutočnosti však majú negatívne emócie niekoľko výhod pre duševné zdravie.

Výhody pocitu smútku a iných negatívnych emócií

Štúdia ukazuje, že negatívne emócie môžu mať pozitívne účinky, pretože sú súčasťou vývoja ľudských emócií. Negatívne emócie fungujú ako spôsob adaptácie, ktorý spôsobuje, že telo tieto situácie rozpozná a zapamätá si ich, aby sme sa o seba lepšie starali a zlepšovali kognitívne schopnosti človeka.

Tu je niekoľko pozitívnych účinkov, ktoré môžu vyplynúť z pocitu negatívnych emócií:

1. Zlepšujte pamäťové schopnosti

Našu schopnosť pamätať si v zásade môžu narušiť ďalšie informácie, takže máme tendenciu pamätať si menej. Dá sa to však znížiť, keď niekto pociťuje negatívne emócie.

Uskutočnil sa experiment na otestovanie sily pamäte za dažďa v porovnaní so slnečnými lúčmi. Účinok daždivého počasia, o ktorom sa predpokladá, že vyvoláva negatívne emócie, v skutočnosti spôsobuje, že informácie, ktoré sa majú zapamätať, sú ešte podrobnejšie a spôsobujú menej dezinformácií.

2. Zlepšiť komunikačné schopnosti

Momentálne zažíva zlá nálada , niekto má tendenciu venovať viac pozornosti detailom a viac pozornosti tomu, o čom niekto hovorí. Tieto negatívne emócie tiež niekoho povzbudzujú, aby presvedčivými názormi presvedčil niekoho, a uľahčuje tak pochopenie nejednoznačných tvrdení.

3. Spustite lepšie rozhodovanie

Trápenie sa z minulých zlyhaní vás môže naučiť, čo máte robiť a čomu sa treba vyvarovať. Ak sa teda úzkosť použije správne, dá sa použiť ako materiál na plánovanie a rozhodovanie v budúcnosti.

4. Zvýšte zameranie

Ako mechanizmus adaptácie, cítenia zlá nálada tiež zvyšuje schopnosť sústrediť sa na problém alebo situáciu po ruke. Môže tiež povzbudiť mozog, aby sa stal lepším v kritickom myslení pri hľadaní riešení problémov.

To súvisí nepriamo s dobrým pocitom, ktorý funguje ako signál naznačujúci známu alebo bezpečnú situáciu a spôsobuje, že mozog spracováva informácie menej podrobne a sústredene.

5. Zdokonaliť analytické a hodnotiace schopnosti

Negatívne emócie ako strach alebo strach môžu minimalizovať zaujatosť pri posudzovaní niečoho, pretože niekto má tendenciu byť citlivejší na chyby. Riešenie strachu a úzkosti môže človeka navyše povzbudiť k efektívnejšiemu spracovaniu informácií.

6. Pôsobí ako katalyzátor

Strach je v zásade niečo, čo je prirodzené, aby každý človek cítil. Na jednej strane je strach mechanizmom, ktorý vás chráni pred poškodením, ale strach z neúspechu môže tiež vyvolať najsilnejšiu potrebu niečo urobiť a zmeniť. Preto vyhnúť sa strachu alebo obavám zo zmeny môže tiež spôsobiť, že človek premešká príležitosti na rozvoj.

Negatívne emócie sa líšia od duševných porúch

Aj keď sú negatívne emócie často spojené s duševnými chorobami, sú niečo celkom iné. Duševné poruchy, ako sú depresie alebo úzkostné poruchy, môžu narúšať zdravie tým, že sa objavia rôzne príznaky, ktoré narúšajú činnosť, zníženú energiu, narušené spánkové vzorce a ťažkosti s koncentráciou. Negatívne emócie v rozumných medziach majú zatiaľ veľmi malý vplyv na každodenné činnosti, pretože ide o prirodzenú reakciu, ktorú je možné stále kontrolovať.

Okrem výhod, ktoré boli spomenuté vyššie, v podstate vznik negatívnych emócií funguje ako rovnováha. Treba si uvedomiť, že negatívne a pozitívne emócie môžu prichádzať striedavo. Oba majú svoje príslušné úlohy, takže sa im netreba vyhýbať. Cítime sa smutní alebo šťastní, že si môžeme pomôcť prispôsobiť sa súčasnej situácii a povzbudiť veci, ktoré je potrebné urobiť.