Bylinné lieky na dýchavičnosť a prírodné spôsoby, ako s nimi bojovať

Cítite medzi svojimi rozhovormi často dych? To môže naznačovať, že máte dýchavičnosť, a preto ste schopní sa nadýchnuť iba krátko. V lekárskom svete sú tieto ťažkosti s dýchaním známe ako dyspnoe. Tento stav je pomerne častý a našťastie existuje veľa prírodných spôsobov, ako ho môžete liečiť. Tu je výber bylinných liekov a ďalších prírodných spôsobov, ktoré môžete vyskúšať ako liečbu na zníženie dýchavičnosti.

Čo spôsobuje dýchavičnosť?

Keď pocítite dýchavičnosť, môžete mať pocit, akoby vám dochádzal vzduch v pľúcach. Existuje niekoľko príčin dýchavičnosti, napríklad:

• Alergia
• Astma
• Otrava oxidom uhoľnatým
• CHOCHP alebo chronická obštrukčná choroba pľúc
• Infarkt
• Zápal pľúc
• Obštrukcia dýchacích ciest

Okrem toho niektoré činnosti alebo činnosti, ktoré nesúvisia so zdravotným stavom, môžu tiež spôsobiť plytkosť vášho dychu, napríklad:

• Byť vo výške
• Zlá kvalita ovzdušia, napríklad preto, že je znečistená dymom alebo oxidom uhoľnatým
• Extrémne teploty
• Po náročnom cvičení

Aké sú možnosti prírodných bylinných liekov na liečbu dýchavičnosti?

Okrem užívania lekárskych liekov na zmiernenie príznakov dýchavičnosti existujú aj prírodné ingrediencie a tradičné bylinky, ktoré vám môžu pomôcť znížiť nepríjemné pocity.

Niektoré možnosti prírodných liekov na dýchavičnosť zahŕňajú:

1. Ďumbier

Ďumbier sa stal bylinkovým liekom, ktorý si mnohí ľudia vybrali na prirodzené liečenie dýchavičnosti. Predpokladá sa, že zázvor pomáha znižovať príznaky dýchavičnosti, najmä tých, ktoré sú spôsobené infekciami dýchacích ciest.

Toto je vysvetlené v štúdii z Journal of Ethnopharmacology publikovaná v roku 2012. V tejto štúdii sa predpokladá, že zázvor vyvoláva antivírusovú aktivitu, ktorá dokáže bojovať proti vírusovým infekciám, najmä typu HRSV, ktorý napáda dýchací systém.

Môžete si vziať zázvor ako tradičný liek na dýchavičnosť po kúskoch, varený alebo ako doplnky.

2. Káva

Káva môže byť bylinným liekom na prirodzené liečenie dýchavičnosti. Štúdia nájdená v Cochrane Library ukazuje, ako je obsah kofeínu v káve užitočný na zníženie dýchavičnosti, najmä u ľudí s astmou.

Z výsledkov týchto štúdií vyplynulo, že kofeín môže pomôcť svalom dýchacích ciest viac sa uvoľniť. Funkcia pľúc sa tak môže zlepšiť a dýchať plynulejšie.

Musíte však pamätať na to, že nie všetky príznaky dýchavičnosti sa dajú liečiť kávou, áno! Niektorí ľudia, ktorí pociťujú dýchavičnosť, najmä kvôli tráviacim problémom, by sa mali radšej vyhnúť káve.

3. Eukalyptus

Listy eukalyptu sú tiež rastlinou, ktorú môžete vyskúšať ako bylinný prostriedok na zmiernenie prejavov dýchavičnosti. Táto rastlina obsahuje účinnú látku zvanú cineol.

V štúdii z časopisu Kašeľ Predpokladá sa, že obsah cineolu v eukalypte poskytuje mukolytické účinky (tenšia hlien), bronchodilatanciá (uvoľňujú svaly v pľúcach) a zmierňujú zápal.

Preto sa predpokladá, že táto rastlina má potenciál na zmiernenie príznakov dýchavičnosti u pacientov s chronickou obštrukčnou chorobou pľúc (COPD) a astmou, ktorí často trpia dýchavičnosťou.

4. Jablká

Vedeli ste, že jablká môžete použiť aj ako tradičný liek na zmiernenie príznakov dýchavičnosti? No, ak ste aktívnym fajčiarom a začnete mať ťažkosti s dýchaním kvôli zníženej funkcii pľúc, verí sa, že riešením sú jablká.

Svedčí o tom štúdia z European Respiratory Journal vydané v roku 2017. V štúdii môže ovocie, ktoré je bohaté na antioxidanty, najmä jablká, napraviť poškodenie pľúc, najmä u ľudí, ktorí aktívne fajčia.

Poškodenie pľúc je často spojené s CHOCHP, srdcovými chorobami a rakovinou pľúc, čo určite zvyšuje riziko príznakov dýchavičnosti.

Preto sa uistite, že začnete pravidelne konzumovať jablká vo svojej každodennej strave, aby ste znížili ťažkosti s dýchaním.

Prirodzené spôsoby, ako sa okrem bylinných liekov vyrovnať s dýchavičnosťou

Nielen pomocou bylinných liekov môžete vyskúšať aj nižšie uvedené prírodné metódy, ktoré vám pomôžu zmierniť príznaky dýchavičnosti. Predpokladá sa, že nasledujúce metódy maximalizujú výkonnosť lieku, ktorý v súčasnosti užívate, a znižujú riziko opakovaného dýchavičnosti v neskoršom čase.

1. Zhlboka dýchajte

Zhlboka sa nadýchnite a je jedným zo spôsobov, ako zvládnuť dýchavičnosť okrem bylinných liekov. Musíte urobiť niekoľko krokov, a to:

• Položte telo v ľahu a položte obe ruky na brucho.
• Zhlboka sa nadýchnite nosom, až sa zdá, akoby bola celá pľúca naplnená vzduchom.
• Na niekoľko sekúnd zadržte dych, potom vydýchnite ústami.
• Tento krok opakujte 5-10 minút.

2. Použite techniku dýchanie stisnutými perami

Okrem použitia bylinných prípravkov a hlbokého dýchania sú k dispozícii aj ďalšie dýchacie techniky, ktoré sa dajú vykonať pri dýchavičnosti dýchanie stisnutými perami . Ako už z názvu vyplýva, táto technika využíva pery známe tiež ústami, aby pomohla regulovať rýchlosť dýchania.

Ak je vaša dýchavičnosť spôsobená úzkosťou, môže byť táto technika veľmi užitočná. Ako na to dýchanie stisnutými perami ?

• Sedte vzpriamene na stoličke uvoľnene a nenapäté.
• Tvar pier ako kužeľ, ktorý ponecháva malý priestor pre prúdenie vzduchu dovnútra a von.
• Nadýchnite sa nosom a potom ho na niekoľko sekúnd podržte.
• Jemne ho vypľujte cez pery, až 4.
• Tento krok opakujte asi 10 minút, alebo kým sa dychová frekvencia opäť nezlepší.

3. Použite teplú paru

Inhalácia teplej pary môže byť okrem použitia bylinných liekov skutočne jedným zo spôsobov riešenia dýchavičnosti. Dôvodom je, že táto metóda pomáha čistiť nosné cesty, čím zmierňuje dýchací systém.

Nielen to. Horúca para môže tiež skvapalniť hlien v pľúcach. Vďaka tomu bude proces vstupu a výstupu zo vzduchu pri dýchaní oveľa jednoduchší.

Musíte si pripraviť iba nádobu naplnenú teplou vodou a potom položiť tvár na vrchnú časť nádoby. Ďalej sa ako obvykle zhlboka nadýchnite, zatiaľ čo nadýchate a cítite teplú paru.

Lepšie by bolo zabezpečiť, aby voda v nádobe nebola príliš horúca, pretože sa obávajú, že by mohla poraniť pokožku tváre.

Pred užitím bylinných alebo tradičných liekov na dýchavičnosť sa poraďte s lekárom. Zistenie príčiny môže pomôcť vám a vášmu lekárovi určiť, ktoré bylinné zložky a prírodné metódy sú pre váš zdravotný stav najvhodnejšie.