Od akého veku môžu deti piť kávu? & bull; ahoj zdravo

V minulosti bola káva nápojom, ktorý bol synonymom pre dospelých, ktorí mali nespočetné množstvo aktivít. V dnešnej dobe však nájdete všade veľa kaviarní. Táto kaviareň ponúka rôzne druhy nápojov s prísadami na báze kávy, ktoré chutia lahodne na jazyku každému, dokonca aj tínedžerom a deťom. Pretože dnes sa pitie kávy stalo súčasťou životného štýlu, nie málo tínedžerov a detí začalo piť kávu. Rodičia sa teda obávajú, že ich deti budú piť kávu. Môžu deti vlastne piť kávu? Ak sa chcete dozvedieť odpoveď, prečítajte si ďalšie informácie nižšie.

Aké hladiny kofeínu sú bezpečné pre deti?

V zásade je to práve obsah kofeínu, ktorý robí z kávy rizikový nápoj pre deti. Kofeín je prírodný stimulant, ktorý sa dá nájsť z rôznych zdrojov, ako je káva, sóda, energetické nápoje a čaj. Funkciou tejto stimulačnej látky je pomôcť vám zostať bdelý a nabitý energiou.

Káva je jedným z nápojov s najvyšším obsahom kofeínu. V jednej šálke kávy je približne 95 miligramov kofeínu. Odborníci zatiaľ naznačujú, že deti skonzumujú viac ako 45 miligramov kofeínu za jeden deň. To znamená, že iba jedna šálka kávy prekročí hladinu kofeínu, ktorú môžu deti skonzumovať za deň. V skutočnosti, ako už bolo spomenuté vyššie, kofeín sa nenachádza iba v káve. Vaše dieťa môže v ten istý deň tiež skonzumovať kofeín zo sódy alebo čaju.

Vedľajšie účinky pitia kávy pre deti

Nielen deti, dospelí môžu mať pri pití kávy rôzne vedľajšie účinky. U dospelých patria medzi riziká patriace hnačky, bolesti žalúdka, ťažkosti so spánkom a nepokoj. U detí však vplyv pitia kávy môže z dlhodobého hľadiska ovplyvniť rast a zdravie. Nasleduje niekoľko vedľajších účinkov, ktoré sa môžu vyskytnúť u detí pijúcich kávu.

Nespavosť

Batoľatá do 12 rokov potrebujú najmenej 11 hodín spánku denne. Dospievajúci vo veku 12 až 18 rokov by mali spať približne 10 hodín denne. Tento čas spánku je potrebný, aby každá funkcia tela fungovala správne. Ak dieťa pije kávu, kofeín sa v tele dieťaťa uchováva až 8 hodín potom. Takže keď je čas ísť do postele, dieťa je stále bdelé a nepociťovalo nutkanie na odpočinok. Narušený bude aj ich spánok, zatiaľ čo deti musia zvyčajne skoro vstávať, aby sa pripravili na školu. Kvôli nedostatku spánku budú nasledujúci deň opäť hľadať kávu, aby zvýšili svoju výdrž a bdelosť. Tento cyklus sa bude neustále opakovať, čo bude mať za následok, že dieťa bude mať v noci vždy problémy so spánkom alebo nespavosťou.

Hyperaktivita

Pre dospelých môže byť účinok kávy na zvýšenie energie veľmi užitočný pri každodennej práci. Avšak deti, ktoré pijú kávu, prejavujú nepokojné správanie, nie sú schopné sa sústrediť a sú hyperaktívne. Je to preto, že deti sú na kofeín omnoho náchylnejšie ako dospelí.

Okrem toho sa deti stále ťažšie ovládajú ako dospelí. Výsledkom je, že ak deti pijú kávu a musia sedieť, aby sa celý deň sústredili na počúvanie triedy, prejavia sa hyperaktívnym správaním. Ak sa káva nekonzumuje v školských dňoch, deti budú tiež nepokojné a nebudú môcť mlčať. Namiesto bdelosti môže byť dieťa pri svojich činnostiach dokonca menej opatrné.

Zasahuje do absorpcie vápnika

Kofeín je látka, ktorá môže interferovať s absorpciou vápnika v tele. Káva, ktorá obsahuje kofeín, je diuretikum, ktoré vyvoláva tvorbu moču. Čím rýchlejšie sa moč alebo moč vylučujú obličkami, tým viac sa stráca aj viac vápniku, ktorý telo neabsorbovalo. Vápnik deti v skutočnosti potrebujú na vytvorenie silných kostí a zubov. Pri nedostatku vápnika hrozí spomalenie rastu dieťaťa a vznik problémov, ako sú dutiny.

Zníženie chuti do jedla

Káva je stimulačný nápoj, ktorý bude mať negatívny vplyv na apetít dieťaťa. Medzitým deti v útlom detstve skutočne potrebujú rozmanitý výživový príjem získaný z potravy. Buďte preto opatrní, ak má vaše dieťa ťažkosti s jedlom, ale rád pije kávu. Okrem toho môže káva spôsobiť aj tráviace ťažkosti u detí s príznakmi nevoľnosti alebo bolesti žalúdka. Vďaka tomu bude mať dieťa menšiu chuť do jedla.

Závislosť

Ak vaše dieťa pije kávu často, obsah kofeínu môže viesť k závislosti. Postupom času by vaše dieťa malo piť viac kávy, aby mu pomohlo zostať hore. Riziko nadmerného pitia kávy môže spôsobiť rôzne dlhodobé poruchy, ako sú srdcové choroby alebo poškodenie nervov. Toto riziko je väčšie, ak sa zvyk piť kávu začne skôr.

Koľko rokov môže dieťa piť kávu?

V zásade neexistuje oficiálna norma od istej zdravotníckej agentúry, ktorá by zisťovala, v akom veku môžu deti piť kávu. Na základe zváženia rizík, ktoré káva predstavuje pre deti, by ste si však nemali zvyknúť na to, že si vaše deti zvyknú piť kávu skôr, ako dovŕšia 18 rokov. Toto vyjadruje aj americký odborník na výživu Andy Bellati, ktorý odporúča deťom a dospievajúcim do 18 rokov vyhnúť sa káve. Podľa Andyho Bellatiho je káva, ktorej sa treba vyhnúť, nielen vo forme čiernej kávy, ale aj rôznych druhov kávových nápojov, ako je mliečna káva, cappuccino, frappuccino, latte, a jeho druh. Mali by ste tiež venovať pozornosť hladinám kofeínu, ktoré vaše dieťa konzumuje prostredníctvom sódy, čaju alebo energetických nápojov.