Introverti a všetko, čo by ste mali vedieť o tejto osobnosti

Introverzia alebo introvertná osobnosť je jedným z 3 typov typov osobnosti. Existujú aj ambivertné a extrovertné osobnosti. Do osobnosti introverzie sú zahrnutí ľudia, ktorí majú sklon sústrediť sa skôr na myšlienky, pocity a nálady, ktoré vychádzajú z ich vnútra, alias vnútorne, než aby hľadali stimuláciu, ktorá prichádza zvonku. Poďte ďalej a dozviete sa viac o osobnosti a význame introvertov.

Počiatky introvertnej osobnosti

Popularizovaný Carlom Jungom je význam introverta, ambiverta a extroverta jednou z najbežnejšie používaných teórií osobnosti v súčasnosti. Podľa niektorých teórií môže mať človek introvertné aj extrovertné osobnosti, ale zvyčajne bude mať tendenciu viesť k jednej z nich.

Zdá sa, že ľudia s osobnosťou introverzie všeobecne uprednostňujú samoty. Na rozdiel od extrovertov, ktorí sú šťastní a energiu získavajú zo sociálnych interakcií, majú introverti v skutočnosti pocit, že musia stráviť veľa energie, pokiaľ ide o socializáciu.

Ak navštevujete večierok, kde je veľa ľudí, zvyčajne potom musia byť sami a mať “ ja čas " mne- dobiť aka obnoviť ich silu.

Aj keď sa introverzia často mýli tým, že je tichá, plachá a zdržanlivá, nie je to ten typ človeka, ktorý sa vždy uzavrie pred okolitým svetom.

Vlastnosti introverta

Niektoré spoločné znaky introvertov sú:

• Introverti sú osobnosti, ktoré majú tendenciu nechať si svoje pocity pre seba.
• Vyzerá ticho alebo utiahnuto, keď je okolo skupiny ľudí, ktorú dobre nepoznajú.
• Pred konaním si veľmi dobre uvedomujte seba a premyslite si veci.
• Je dobrým pozorovateľom a má tendenciu študovať situáciu okolo seba pomocou predbežného pozorovania.
• Je ľahšie sa stýkať s ľuďmi, ktorých už dobre poznajú.
• Ak spadáte do tejto osobnostnej kategórie, pravdepodobne si všimnete alebo radšej budete ticho, keď ste okolo mnohých ľudí, najmä ak sú ľudia vo vašom okolí cudzinci.

Niektoré ďalšie znaky, ktoré môžu spadať do introvertnej kategórie, sú:

Zvyknite si vyhýbať očnému kontaktu s inými ľuďmi

Je to preto, že ľudia s touto osobnosťou majú tendenciu vyhýbať sa očnému kontaktu, najmä s ľuďmi, ktorých nepoznajú. Pri jednaní s novými ľuďmi sa môžu cítiť trápne a zdá sa, že sa im vyhýbajú, keď sa ľudia v skutočnosti snažia chrániť a nechcú sa cítiť zastrašovaní svojou prítomnosťou.

Robte častejšie hovorím sám alebo sa porozprávaj sám so sebou

Ale príliš sa nebojte, vaša osobnosť uzavretia sa skôr smeruje k vyjadreniu vašich pocitov bez toho, aby ste sa chceli cítiť súdení, takže je pre nich jednoduchšie hovoriť sama so sebou alebo dokonca s neživými predmetmi. Nie ste blázon, toto je skutočne jedinečnosť a charakter, ktorý vaša osobnosť má.

Ako sa vyrovnávate s týmto typom osobnosti?

Význam introvertu sa niekedy zamieňa s plachosťou, ale introverzia a hanblivosť nie sú v skutočnosti to isté. Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa vyrovnali s ľuďmi s touto osobnosťou.

1. Pochopte, čo vlastne znamená introvert

Prvá vec, ktorú môžete urobiť, je veľmi dobre pochopiť, čo znamená introvert. Týmto spôsobom poznáte možnosti, ktoré sa môžu vyskytnúť, spolu s výzvami, ktoré sa vyskytnú neskôr.

Mnoho rodičov sa niekedy trápi, keď sa ich dieťa uzamkne v izbe a nechce hovoriť o tom, ako sa cíti. Aj keď je to iba charakter osobnosti a spôsob jej pochopenia je iný.

Správanie ľudí s touto osobnosťou sa dá niekedy zameniť s prejavmi depresie. Nemali by ste však robiť unáhlené závery. Musíte pochopiť, že introverzia nie je reakciou na podnety, ktoré sa vyskytujú zvonka, ale je osobnostným typom.

2. Pochopiť trendy správania ľudí s touto osobnosťou

Napríklad introverti majú niekedy iba jedného alebo dvoch blízkych priateľov. To je jedna z charakteristík introvertov, ktorým viac vyhovuje malý okruh priateľov, nie úplná skupina ľudí. Nízky počet priateľov introverta nemusí nutne znamenať, že osoba má sociálne problémy.

3. Nenúťte ho meniť svoju osobnosť

Introverti sú často zamieňaní s hanblivými a rezervovanými ľuďmi a niekedy sú považovaní za problémových ľudí. Ak sa ľudia s touto osobnosťou rozhodnú zostať sami v miestnosti alebo im bude viac vyhovovať to, čo robia, dovoľte im to, pretože vtedy majú zo seba dobrý pocit.

Nezabudnite, že introverti potrebujú čas len na strávenie nových udalostí, ktoré prežívajú. Vyvarujte sa tiež tomu, aby ste introverzistov nútili socializovať sa, najmä v novom prostredí. Nechajte ho chvíľu pozorovať, kým sa pripojí k svojej novej osobe.

Duševné a fyzické zdravie introvertov

1. V preplnenom prostredí je ľahšie sa stresovať

Ak už chápete význam introverta a máte túto osobnosť, budete určite citlivejší a budete vnímať prostredie okolo seba. Podľa Laurie Helgoe, Ph.D., asistentky psychológie na Davis & Elkins College a autorky knihy Introvert Power, vás to niekedy môže skutočne spôsobiť zraniteľnosť voči stresu.

Aj pre veľa ľudí alebo len pre dlhodobé chitchat to môže byť pre introvertov psychicky vyčerpávajúce a stresujúce. V skutočnosti je takmer nemožné, aby sa človek úplne vyhýbal takýmto sociálnym situáciám. Aj keď idete do kancelárie sami, osoba sediaca vedľa vás v hromadnej doprave vás pravdepodobne vezme na drobné rozhovory.

Preto sú introverti osobnosti alebo ľudia, ktorí sú ľahšie vystresovaní ako extroverti, ktorí si skutočne užívajú spoločenské stretnutia alebo interakcie s mnohými ľuďmi.

2. U introvertov je väčšia pravdepodobnosť vzniku depresie

Ako sa ukázalo, u introvertov je veľmi pravdepodobné, že zažijú depresiu. Tento vzťah sa pripisuje charakteristickému významu introvertov, ktorí majú sklon k depresívnym príznakom.

Introverti zvyčajne veľa myslia na seba a svoje životy, ale s realistickými okuliarmi. Keď je človek príliš hlboko myslený, môže to byť to, čo spúšťa myšlienky alebo pocity beznádeje typického depresívneho človeka.

3. Introverti môžu ochorieť častejšie

Podľa štúdie University of Nottingham a University of California v Los Angeles (UCLA) z roku 2014 majú extroverti silnejší imunitný systém ako introverti.

Zdá sa, že extrovertní ľudia majú imunitný systém schopný efektívne sa vysporiadať s infekciami. Môže to byť spôsobené ich spoločenskou povahou, ktorá často chodí viac von, aby bolo ich telo viac imúnne voči choroboplodným zárodkom alebo vírusom.

Vedci tvrdia, že imunitný systém introvertov môže byť o niečo slabší, pretože majú tendenciu tráviť viac času v interiéroch. Introverti sú navyše ľudia, ktorí zvyčajne chcú navštíviť lekára menej často, keď majú určité zdravotné ťažkosti, ako extroverti.

Ľudia s osobnosťami introverzie zvyčajne uprednostňujú liečenie svojich sťažností voľnopredajnými liekmi alebo počkajú, kým sa sami nezahoja.

4. Doprajte si dostatok spánku a odpočinku

Dostatok spánku a odpočinku je veľmi dôležitý pre zdravie človeka, a to psychologicky aj fyzicky. Podľa štúdie armádneho inštitútu Waltera Reeda z roku 2010 má introverzia ľahší spánok v noci ako extrovert.

Je to pravdepodobne preto, že po celodennom prebudení a interakcii s mnohými ľuďmi majú ľudia s introverznými osobnosťami tendenciu byť v noci unavenejší a vyčerpaní. Z tohto dôvodu spia rýchlejšie.

To všetko sa však vracia k stavu, povahe a zvykom každého človeka. Zdravie človeka ovplyvňuje veľa vecí, nielen osobnostné faktory.

O introvertoch existuje niekoľko falošných mýtov

1. Hovorí sa, že pre introverziu je ťažké stať sa lídrom

Kto to povedal? Nie naozaj, naozaj. Štúdia Corinne Bendersky a Neha Shaha z roku 2012 publikovaná v časopise Academy of Management uviedla, že introvertom sa v skupinových projektoch darí veľmi dobre.

Sociálne zručnosti a introverzia sa navzájom nevylučujú. Vlastnosti introverzie človeka môžu skutočne prispieť k úspechu, pretože introverti sú zvyčajne dôkladnejší a organizovanejší pri výskume, čítaní, plánovaní a pri iných úlohách, ktoré si vyžadujú sústredenie a pokoj.

2. Hovorí sa, že osobnosť tejto introverzie sa dá vyliečiť alebo zmeniť

To nie je pravda. Ak ste introvert, je možné, že máte vo zvyku nerozumieť iným ľuďom a vaše správanie je často nepochopené. Introvertné deti často dostávajú kritiku od svojho okolia, aby boli aktívnejšie a viac hovorili v škole, alebo sa pokúšali zmiešať s ostatnými rovesníkmi.

Na rozdiel od plachosti a asociálneho správania, čo sú psychologické charakteristiky ovplyvnené vonkajšími faktormi, introverzia je biologický stav spôsobený nadmernou citlivosťou na dopamín; to znamená, že keď introverti dostanú príliš veľa vonkajšej stimulácie, ako je napríklad socializácia, bude ich energia (fyzická a duševná) vyčerpaná.

3. Povedal, že introverzia bola arogantná a zodpovedná

Nesprávne. Je dôležité vedieť, že introverti sa nemusia nútiť rozprávať, ak nemusia. Niekedy radšej venujú pozornosť svojmu okoliu alebo sa stratia v myšlienkach na svoje vlastné. Možno iní ľudia interpretujú tento postoj ako nudný, ale podľa introvertov je pozorovanie a pozornosť týchto ľudí zábavná.

Introverti majú tendenciu voliť si vzájomnú komunikáciu naraz iba s jednou osobou. Namiesto toho, aby boli introverti arogantní alebo chladní, všeobecne sa im páčia iní ľudia, ale treba si vážiť spoločný čas a vážiť si kvalitu pred kvantitou vzťahov.

Spoznajte ďalšie typy osobnosti

Čo sa potom myslí extrovertom?

Na rozdiel od významu introvert sú extrovertní ľudia osobnosti, ktoré majú tendenciu uprednostňovať a hľadať sociálnu stimuláciu tým, že sa stretávajú s ostatnými ľuďmi alebo sa s nimi stýkajú.

Extroverti sú jedinci, ktorí sú často označovaní ako ľudia plní života, energie a pozitívnych myšlienok. Keď ste v skupinovej situácii, extroverti (extraverti) majú tendenciu veľa rozprávať a dať sa tam von.

Extroverti sú osobnosti, ktoré sa všeobecne popisujú ako prehnane zhovorčivé alebo zamerané na pozornosť. V skutočnosti potrebujú a získajú energiu len na to, aby sa k nim pripojili v sociálnych interakciách. Ľudia, ktorí majú osobnosti vysokej extroverzie, dokonca potrebujú sociálnu stimuláciu, aby sa cítili nadšení. Inšpiráciu a potešenie môžu získať aj pri rozhovoroch a diskusiách o nápadoch s ostatnými.

Extroverti sú osobnosti, ktoré sa často vyznačujú nasledujúcimi vlastnosťami.

• Vrelý a priateľský k ostatným
• Miluje socializáciu a zábavu
• Rád rozpráva
• Miluje byť stredobodom pozornosti
• Nadšený a spoločenský

Čo je ambivert?

Ambidenti sú tí, ktorí majú vyrovnanú osobnosť medzi introvertmi a extrovertmi. Ambivertná osobnosť je osobnosť, ktorú možno opísať, keď majú radi spoločenské vzťahy, ale tiež potrebujú čas na to, aby boli sami.

Adam Grant, psychológ na Wharton School of University of Pennsylvania v USA, zistil, že dve tretiny ľudí na svete nemožno klasifikovať ako introvertných alebo extrovertných. Takže odvtedy sa spustila ambivertná osobnosť, čo je tendencia pre obe osobnosti, introvertné aj extrovertné.

Stále môžete pochybovať, či ste introvert, extrovert alebo ambivert. Ak však máte tendenciu cítiť veci uvedené nižšie, môžete mať ambivertnú osobnosť. Ambivertné osobnosti sú:

• Ambivert je osobnosť, ktorá môže robiť úlohy jednotlivo alebo v skupinách.
• Ambivert je osobnosť, ktorá je rada stredobodom pozornosti, ale postupne sa v tomto stave cíti nepríjemne.
• Niektorí ľudia si myslia, že ste introvertní, zatiaľ čo iní si myslia, že ste veľmi otvorení.
• Nemáte pocit, že by ste mali robiť veľa vonkajších aktivít, ale príliš dlho nečinný vás bude nudiť.
• Ambivert je človek, ktorý sa rád rozpráva s mnohými ľuďmi alebo sa pri nich hovorí dobre. Ak je však príliš veľa ľudí alebo v konverzácii dominujú drobné rozhovory, unavíte sa tiež.
• Ak trávite príliš veľa času osamote, cítite sa nudne. Príliš veľa času s ostatnými ľuďmi vám však odčerpáva energiu.