Psychosomatické, fyzické príznaky, ktoré vznikajú v dôsledku myšlienok a emócií

Bez toho, aby ste boli založení, môžete každý deň čeliť rôznym veciam, ktoré môžu vyvolať stres. Počnúc dopravnými zápchami v hlavnom meste, hádkami s partnermi alebo finančnými problémami, ktoré sa nikdy nezlepšia. Aj keď sa to vo všeobecnosti dá prekonať, nekonečný stres môže mať negatívny vplyv na zdravie, z ktorých jeden spôsobuje psychosomatické poruchy. Zaujala vás táto podmienka? Prečítajte si viac v nasledujúcich recenziách.

Čo je psychosomatická (psychosomatická)?

Psychosomatická vychádza zo slova „psyché“, čo znamená fyzická, a „soma“, čo znamená telo. Môže sa interpretovať, ak je psychosomatický alebo, čo sa tiež nazýva psychosomatický, pojem, ktorý odkazuje na sťažnosti na fyzické príznaky, ktoré vznikajú v dôsledku myšlienok a emócií, ktoré človek cíti.

Niektorí ľudia si bohužiaľ stále myslia, že príznaky spôsobené týmto ochorením sú klamné, aka sa v skutočnosti nestávajú. Dôvodom je, že príznaky, ktoré sa sťažujú, nenaznačujú po vykonaní vyšetrenia žiadne fyzické abnormality.

To vedie k tomu, že chorí nechodia okamžite k lekárovi a liečia sa príliš neskoro. Fyzické príznaky, ktoré cítite, sú skutočné a vyžadujú liečbu ako každá iná choroba.

Psychosomatické poruchy môžu vzniknúť alebo sa môžu zhoršiť stresom a úzkosťou. Napríklad človek s depresiou môže pociťovať psychosomatické príznaky, najmä keď má oslabený imunitný systém, pretože nedokáže správne zvládať stres a úzkosť.

Psychosomatické odkazy na myšlienky a emócie boli opísané na webovej stránke Michigan Medicine. Váš mozog produkuje rôzne chemikálie, ktoré sú prospešné pre zdravie. Napríklad endorfíny, ktoré môžu zmierniť bolesť, alebo látky gama globulínu, ktoré môžu posilniť slabý imunitný systém. Všetky vyrobené látky sú do značnej miery závislé od vašich myšlienok a emócií.

Ak vaše telo cíti bolesť, ale stále myslíte pozitívne a veríte, že sa cítite lepšie, váš mozog bude produkovať viac endorfínov, ktoré môžu pomôcť pri zotavení.

Naopak, ak vaše myšlienky a emócie bývajú negatívne, váš mozog neprodukuje chemikálie, ktoré pomáhajú telu liečiť. Namiesto toho vaše telo uvoľňuje hormóny, ktoré zrýchľujú váš srdcový rytmus, zvyšujú krvný tlak a napínajú vaše svaly. Tento stav nakoniec spôsobuje príznaky v tele.

Čo sú psychosomatické znaky a príznaky?

Osoba, ktorá je psychosomatická, môže mať rôzne príznaky, zvyčajne sú to:

• V žalúdku bolo cítiť „lietanie motýľov“.
• Srdce bije rýchlejšie ako zvyčajne.
• Spotené dlane.
• Svaly tela sa napnú a spôsobia bolesť svalov.

Niektoré zo spôsobených príznakov môžu navyše závisieť aj od pohlavia postihnutého. Ženy častejšie hlásia príznaky únavy tela napriek tomu, že majú dostatok spánku, podráždenosť, plynatosť a nepravidelné menštruačné cykly. Na druhej strane, muži často pociťujú bolesť na hrudníku, zvýšený krvný tlak a zníženú sexuálnu túžbu.

Príznaky psychosomatických porúch sa tiež môžu líšiť pri pohľade na vekový faktor. Deti a dospievajúci zažívajú tráviace ťažkosti častejšie. Zatiaľ čo starší ľudia, zvyčajne skúsenosti závažnosti choroby predtým vlastnil.

Znaky a príznaky, ktoré nie sú konkrétne, sťažujú pacientom a lekárom zistiť tento stav. Niektoré z chorôb, ktorých príznaky sú náchylné na zhoršenie v dôsledku psychosomatiky, sú psoriáza, ekzémy, vysoký krvný tlak a srdcové choroby.

Rôzne príčiny psychosomatického výskytu

Hlavnými príčinami psychosomatiky sú negatívne myšlienky a emócie, ktoré spôsobujú stres a úzkosť. Musíte však vedieť, že nie všetok stres je zlý. Existuje druh stresu nazývaný eustress, ktorý je typom pozitívneho stresu, vďaka ktorému je vaše telo viac nabité energiou. Tento stres môžete zažiť pri športovaní, ktoré pumpuje adrenalín.

V zásade sa zdá, že stres aktivuje signály tela v režime „boj alebo útek“. Takto sa môžete vyhnúť nebezpečnej hrozbe. Napríklad by ste okamžite rýchlo zabrzdili, keď ste našli mačku prechádzajúcu priamo pred vami.

Nie každý však dokáže dobre zvládať stres. Vo výsledku sa nahromadí stres na tele, ktorý spôsobí úzkosť alebo strach, ktorý môže nakoniec spôsobiť príznaky psychosomatických porúch.

V každodennom živote môže veľa stresu spôsobiť úzkosť, napríklad diagnostikovať chronické ochorenie, rozviesť sa, nechať niekoho, koho milujete, nechať ho prepustiť z práce alebo sa odsťahovať z vášho okolia.

Ako sa vysporiadať s psychosomatickými prejavmi a príznakmi

Po vykonaní vyšetrenia a diagnostikovaní lekára príznakom je psychosomatická porucha, môže vás lekár odporučiť k psychiatrovi alebo vám lekár môže pomôcť pri liečbe aj so psychológom / psychiatrom.

Možno vám bude odporučené naučiť sa zvládať stres tak, aby sa príznaky mohli zmierniť. Tento proces však trvá dlho, kým je potrebné liečiť fyzické príznaky, ktoré cítite.

Napríklad, ak máte bolesti krku, lekár vám predpíše lieky proti bolesti a masíruje postihnuté miesto spolu so zmenami životného štýlu bez stresu. Možno zvážiť použitie liekov na depresiu, pretože tieto antidepresíva môžu tiež pomôcť znížiť bolesť.

Nasledujú postupy životného štýlu, ktoré pomáhajú znižovať stres a úzkosť u pacientov s psychosomatickými poruchami:

1. Aktívne sa hýbe

Aktívne pohybovanie, napríklad pravidelné cvičenie, môže znížiť stres a úzkosť, pretože stimuluje uvoľňovanie endorfínov. Môžete si vybrať rôzne druhy športov, ktoré sa vám páčia, od joggingu, jogy, cyklistiky až po pohodové prechádzky. Vyberte si však typ cvičenia, ktorý vám vyhovuje, aby sa príznaky nezhoršili.

2. Aplikujte zdravú stravu

Zlepšenie stravovania môže tiež pomôcť znížiť stres u pacientov s psychosomatickými poruchami. Dôvodom je, že okrem poskytovania zdravej výživy na posilnenie imunitného systému, môže zdravá strava tiež predchádzať závažnosti príznakov poruchy trávenia a znižovať krvný tlak.

Zvýšte svoju konzumáciu ovocia, zeleniny, orechov a semien a vyhýbajte sa alkoholu alebo cigaretám. Uistite sa, že sú správne aj porcie a hodiny stravovania, aby ste neskôr nespôsobovali problémy.

3. Doprajte si dostatok spánku

Okrem toho, že musíte byť aktívny, musíte to vyvážiť aj dostatočným odpočinkom. Dôvodom je, že nedostatok spánku môže zhoršiť náladu a ste náchylní na stres. Snažte sa ísť skoro spať a vstávajte skoro každý deň.

Pre väčšie pohodlie upravte teplotu v miestnosti a osvetlenie. Dbajte tiež na to, aby bola poloha vankúša v súlade s pohodlím a aby bola vždy udržiavaná čistota miestnosti.

4. Spojte sa s ľuďmi, ktorí sú vám najbližšie

Ak ste v strese a máte depresiu, určite chcete tráviť čas osamote ponorený do rôznych konfliktov, ktorým čelíte. Tieto kroky, bohužiaľ, len zhoršujú stres a znižujú účinnosť psychosomatickej liečby.

Čo teda robiť? Najlepšou možnosťou je zostať v kontakte s okolím, či už s rodinou alebo priateľmi. Okrem toho, že môžu byť miestom, kde môžete vyjadriť svoje sťažnosti, sa budete cítiť lepšie aj vďaka podpore, ktorú poskytujú.