Zabráňte hypokalciémii doplnením vápnika, vitamínu C a d

Poruchy nedostatku vápnika sú okolo nás stále bežné. Jednou z nich je hypokalciémia, ktorú zažíva asi 27,72% svetovej populácie. Závažnosť hypokalciémie môže byť od miernej a bezpríznakovej až po závažnú a život ohrozujúcu. Preto musíte poznať spôsoby, ako zabrániť hypokalciémii už od útleho veku.

Rozpoznať príznaky a príčiny hypokalciémie

Hypokalciémia je stav, keď sú hladiny vápnika v krvi nižšie ako normálne hladiny. Za hypokalcemického vás možno vyhlásia, ak máte koncentráciu vápnika nižšiu ako 8,8 mg / dl.

U starších ľudí je vyššia pravdepodobnosť hypokalciémie, najmä u osôb starších ako 65 rokov. Aj napriek tomu môžu ľudia každého veku, dokonca aj novorodenci, zažiť hypokalciémiu. Tehotné ženy preto musia počas tehotenstva dbať aj na príjem vápniku.

Na základe štúdie Kolégia rodinných lekárov v Kanade je hypokalciémia všeobecne spôsobená nedostatkom vitamínu D v tele. Niektoré lieky ako bisfosfonáty, cisplatina, antiepileptiká, aminoglykozidy, diuretiká a inhibítory protónovej pumpy (PPI) môžu tiež spôsobiť hypokalciémia.

Okrem nedostatku vitamínu D a účinkov určitých liekov môže hypokalciémia spôsobiť aj:

• Hypoparatyroid (nedostatok paratyroidného hormónu)
• Ochorenie obličiek alebo ochorenie pečene v konečnom štádiu
• Pseudohipoparatyroid
• Hypomagneziémia alebo hypermagneziémia
• Syndróm hladných kostí (po paratyroidektómii)
• Fanconiho syndróm
• Žiarenie do prištítnych teliesok

Spočiatku ľudia s hypokalciémiou nemajú žiadne príznaky. V pokročilejšom štádiu môžu mať ľudia s hypokalciémiou nasledujúce príznaky:

• Únava
• Svalové kŕče
• Brnenie a necitlivosť
• Nepravidelný srdcový rytmus
• Suchá a šupinatá pokožka
• Vlasy sú hrubé a ľahko sa lámu
• Ťažkosti s dýchaním u novorodencov

Ak sa u vás prejavia vyššie uvedené príznaky a máte poruchu alebo chorobu, u ktorej existuje riziko, že spôsobí hypokalciémiu, je potrebné vykonať okamžité vyhodnotenie, aby bolo možné hypokalciémiu okamžite liečiť.

Pacienti trpiaci hypokalciémiou všeobecne dostávajú v určitom množstve doplnok vitamínu D, vápnika a horčíka, aby obnovili hladinu vápnika v krvi späť na normálnu úroveň.

Ľahký spôsob prevencie hypokalciémie

Hypokalciémii môžete určite predchádzať od malička. Tu je niekoľko spôsobov, ako môžete v budúcnosti znížiť riziko hypokalciémie.

Kontrola vrodených chorôb

Musíte dávať pozor na svoj zdravotný stav. Najmä u pacientov s chronickým ochorením obličiek a hypoparatyreoidizmom budete možno potrebovať osobitnú pozornosť.

Nezabudnite vždy pravidelne kontrolovať stav ochorenia spolu so svojím lekárom, aby ste dostali správnu liečbu, aby ste predišli riziku hypokalciémie.

Príjem vápnika, vitamínov C a D, ktorý pomáha predchádzať hypokalciémii

Vápnik je všeobecne potrebný na stavbu a udržanie silných kostí a na správne fungovanie srdca, svalov a nervov v tele.

Vápnik môžete získať z výrobkov z kravského mlieka (syr, mlieko, jogurt), zelenej zeleniny a mäkkých rýb (sardinky a losos v konzerve). Pre tých z vás, ktorí sú alergickí na kravské mlieko, môžete zatiaľ vápnik získavať z ďalších produktov, ako sú sójové mlieko, obilniny a ovocné džúsy.

Na efektívne vstrebávanie vápniku potrebuje telo vitamín D, ktorý hrá úlohu pri udržiavaní zdravých kostí a pomáha predchádzať chronickým chorobám v budúcnosti. Vitamín D môžete získať pôsobením slnka a konzumáciou jedál, ako sú losos a vaječné žĺtky.

Nemenej dôležité je, že vitamín C je potrebný aj na udržanie zdravia ďasien a pevnosti kostí. Podľa výskumu British Journal Nutrition môže vysoký príjem vitamínu C znížiť riziko zlomenín bedrového kĺbu a osteoporózy.

Vitamín C je tiež potrebný na udržanie vytrvalosti, aby ste ľahko neochoreli. Výhody vitamínu C môžete získať konzumáciou ovocia a zeleniny, ako je brokolica, kel, citróny, pomaranče, jahody a papája.

Užívajte doplnky stravy, ktoré obsahujú vápnik, vitamíny C a D.

Ak chcete získať vyššie uvedené tri živiny naraz, môžete si vziať doplnky, ktoré obsahujú kombináciu vápnika, vitamínu C a D.

Vyberte si doplnok s obsahom organického vápnika, ktorý je vhodný na udržanie zdravých kostí a zubov a na prevenciu osteoporózy.

Tento doplnok je tiež vybavený vitamínom D3, ktorý pomáha vstrebávaniu vápniku, a obsahuje Ester-C, čo je vitamín C, ktorý nespôsobuje pichanie v žalúdku, a je výživný pre udržanie vášho imunitného systému.

Uistite sa, že prijímate tri vyššie uvedené živiny, aby ste v budúcnosti zabránili hypokalciémii a iným kostným poruchám. To je užitočné pre kosti a vytrvalosť ako celok.