Môže stále pľúca

Fajčenie má veľmi širokú škálu nepriaznivých účinkov na telo, najmä na pľúca a dýchacie cesty. Akonáhle človek vdýchne chemikálie nachádzajúce sa v cigaretovom dyme, mäkká výstelka pľúc sa podráždi a zapáli.

Pľúca fajčiara tiež pociťujú zvýšenie produkcie a hrúbky hlienu. Pretože mihalnice vylučujú hlien pomalšie ako ich produkcia, hlien sa hromadí v dýchacích cestách, upcháva ich a môže vyvolať kašeľ. Tento hromadenie hlienu môže tiež viesť k pľúcnym infekciám, ako je chronická bronchitída.

Teraz, ak ste už dlho silným fajčiarom, je možné, že sa vaše pľúca po ukončení fajčenia zotavia?

15 dní po ukončení fajčenia sa produkcia pľúcneho hlienu začína vracať do normálu

Výskum publikovaný v „ European Respiratory Journal „V roku 2004 sa uvádzalo, že bývalí fajčiari majú počet buniek produkujúcich hlien menej ako aktívni fajčiari. To naznačuje, že odvykanie od fajčenia môže znížiť počet týchto buniek, a tým znížiť množstvo produkovaného hlienu.

Aj keď je hlien často podceňovaný, hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravých pľúc. Dýchacie cesty lemuje tenká vrstva hlienu, ktorá filtruje škodlivé látky a choroboplodné zárodky. Pod touto vrstvou hlienu sa nachádzajú bunky, ktoré majú jemné chĺpky nazývané mihalnice, ktoré slúžia na vylučovanie hlienu z pľúc do hrdla.

Fajčenie môže spôsobiť poškodenie a blokovanie týchto mihalníc, čo oslabuje tieto prirodzené ochranné mechanizmy a zvyšuje pravdepodobnosť infekcie pľúc.

V štúdii zverejnenej v roku 2011 sa uvádzalo, že tento mechanizmus odstraňovania hlienu sa môže vrátiť do normálu približne 15 dní po ukončení fajčenia. Tento proces opravy môže vysvetliť, prečo niektorí ľudia kašlú viac hlienu v prvých dňoch po ukončení fajčenia.

Dýchavičnosť a sipot sa zlepšia 1 - 2 mesiace po ukončení fajčenia

Ďalším dôsledkom fajčenia je to, že znižuje tok vzduchu do a z vašich pľúc. To možno zistiť pomocou testu pľúcnych funkcií FEV1, čo je množstvo vzduchu, ktoré je možné v prvej sekunde vydýchnuť silou.

Fajčiari majú zvyčajne abnormálnu hodnotu FEV1, čo naznačuje prekážku v prúdení vzduchu. K tomu dochádza v dôsledku zúženia dýchacích ciest v dôsledku nahromadenia hlienu alebo opuchu v dôsledku zápalu.

Podľa štúdie v časopise Respiračné štúdie z rokov 2000 až 2006 môže odvykanie od fajčenia zlepšiť hodnoty FEV1 do 1 týždňa. Potom sa pískanie a dýchavičnosť začnú zlepšovať v priebehu jedného až dvoch mesiacov po ukončení fajčenia.

A čo riziko rakoviny pľúc

Národný onkologický ústav v Amerike uviedli, že cigaretový dym obsahuje najmenej 69 látok spôsobujúcich rakovinu. Fajčiari majú preto oveľa väčšiu šancu na rozvoj rakoviny pľúc ako nefajčiari. Riziko rakoviny pľúc sa tiež zvyšuje, čím dlhšie v živote fajčíte, a počtom cigariet, ktoré fajčíte denne.

Odvykanie od fajčenia môže znížiť riziko rakoviny pľúc, ale toto zníženie rizika rakoviny pľúc sa vyskytuje pomalšie ako zníženie rizika iných pľúcnych chorôb spôsobených fajčením.

Štúdia publikovaná v Vestník lekárskeho stretnutia v roku 2015 poznamenal, že riziko rakoviny pľúc po ukončení fajčenia na 10 až 15 rokov, čo je asi polovica v porovnaní s rizikom rakoviny pľúc u ľudí, ktorí stále aktívne fajčia. Toto riziko je však stále asi 15-krát vyššie ako u ľudí, ktorí nikdy nefajčili.

Aj keď riziko rakoviny pľúc pomaly klesá s časom, keď prestanete fajčiť, nikdy to nebude také isté ako u ľudí, ktorí nikdy nefajčili. Čím skôr však prestanete fajčiť, tým nižšie je riziko vzniku rakoviny pľúc.

To nikdy nie je neskoro

Teraz, keď si uvedomíte, ako môže odvykanie od fajčenia zlepšiť a dokonca čeliť mnohým škodlivým účinkom na pľúca, môžete si byť v odvykaní od fajčenia istý.

Ak sú vaše pokusy prestať fajčiť prvýkrát neúspešné, nikdy nie je neskoro skúsiť to znova. Poškodené problémy s pľúcami sa nedajú nahradiť, ale ďalším škodám môžete zabrániť prestaním fajčiť.