Môže byť depresia nákazlivá? toto je vedecké vysvetlenie

Jednať s najbližšou osobou, ktorá prežíva depresiu, nie je také ľahké, ako sa zdá. Nie zriedka sa spoločník cíti smutný alebo prežíva negatívne emócie, ktoré často postihujú ľudí trpiacich depresiou. Ak je to tak, môže sa depresia skutočne rozšíriť aj na ďalších ľudí?

Depresia môže byť nákazlivá, ale nie je to ako choroba

„Nákaza“ depresie je úplne iná ako šírenie chrípky alebo iných chorôb spôsobených baktériami a vírusmi. Zrazu nezachytíte depresiu len preto, že ste s niekým, koho milujete, alebo ste s ním celý deň.

To, čo prežívate, nie sú v skutočnosti depresia, ale negatívne emócie, náladu a príznakom smútku. Rovnaký jav platí aj pre pozitívne emócie. Napríklad, keď vidíte, že sa niekto iný smeje, môžete sa smiať aj vy, bez toho, aby ste si to uvedomovali.

Nákazlivé môžu byť nielen emócie, správanie a návyky. Ak vaši priatelia prestanú fajčiť, pravdepodobne urobíte to isté. Rovnako tak, ak ľudia, ktorí sú vám najbližšie, radi konzumujú nezdravé jedlo , Bude sa vám tiež páčiť.

Depresia sa môže prenášať rovnakým spôsobom. Sprostredkovateľom však nie sú baktérie alebo vírusy, ale negatívne správanie. Tieto negatívne správanie môže mať podobu pesimizmu, vystúpenia z asociácií, podráždenosti, častého sťažovania sa atď.

Tento proces netrvá dlho. V roku 2014 niekoľko vedcov uskutočnilo štúdiu na 100 pároch študentov, ktorí boli spolubývajúcimi. Každý študent je párovaný so svojím spolubývajúcim po dobu 3 - 6 mesiacov.

Po šiestich mesiacoch vykazovali študenti žijúci s pochmúrnym spolubývajúcim ďalšie príznaky depresie. Vedci dospeli k záveru, že sa tak stalo preto, lebo zdieľali rovnaký spôsob myslenia ako ich spolubývajúci.

Komu viac hrozí „podchytenie“ depresie?

Depresia môže byť „nákazlivá“. Vaša imunita voči depresii však závisí od mnohých faktorov, napríklad od vašej genetiky, minulých skúseností a úrovne stresu, ktorý prežívate.

Riziko depresie je vyššie u ľudí, ktorí majú nasledujúce stavy:

• Máte rodinnú anamnézu depresie
• Majte gény, ktoré spúšťajú depresiu
• Prechádzajú zásadnými životnými zmenami, napríklad rozvodom, bankrotom alebo sťahovaním
• Vychovávané rodičmi v depresii
• Ste pod silným stresom, ktorý ovplyvňuje vaše schopnosti myslenia
• Veľmi závislá od iných ľudí, či už je to rodina, priatelia alebo partneri

Depresia sa nešíri iba od najbližších ľudí, ako sú rodičia, deti, manžel, blízki priatelia a spolubývajúci. Rovnaké negatívne emócie môžete dokonca zažiť z interakcií na sociálnych sieťach.

Keď sa na sociálne médiá zverejní niečo zlé, ľudia majú tendenciu reagovať negatívnym príspevkom alebo komentárom. Naopak, akonáhle sa objaví pozitívna vec, ľudia budú reagovať v naturáliách.

V skutočnosti sa v poslednej dobe našli ľudia, ktorí boli inšpirovaní k samovražde len preto, lebo videli, ako to ľudia robia najskôr na sociálnych sieťach.

Čo sa dá robiť, keď je depresia nákazlivá?

Ak sa u vás vyskytnú príznaky depresie, je najlepšie vyhľadať odbornú pomoc. Poraďte sa s psychológom alebo psychiatrom o liečbe týchto príznakov. Ak je to potrebné, vezmite ľudí najbližších k vám, ktorí trpia depresiou.

Počas pravidelného poradenstva s odborníkom sa snažte zvládať stres, ktorý prežívate. Nezabudnite sa navzájom podporovať, aby ste sa vy a vaši najbližší, ktorí trpia depresiou, vyvíjali lepším smerom.

Pamätajte, že nie ste sami s depresívnym príbuzným, aj keď máte tiež depresiu. Vždy môžete požiadať o podporu ľudí, ktorým môžete dôverovať. S podporou okolo vás nie je nemožné byť tu pre niekoho s depresiou.