Múdre spôsoby, ako používať sociálne médiá, aby boli odolnejšie

Hranie sociálnych médií môže často viesť k negatívnym emóciám alebo myšlienkam, napríklad k obavám z nedostatku dostatku má rád a závidieť úspechy ostatných. Môže to chutiť neistý zväčšovať sa. Múdre použitie sociálnych médií je kľúčom, aby ste mohli pružne vidieť všetku „krásu“, z ktorej pochádza krmivo Instagram. Ako?

Staňte sa tvrdým človekom

Keď čelíme problémom, ťažkostiam alebo zlým skúsenostiam, ľudia majú tendenciu byť ohromení negatívnymi emóciami. Tieto negatívne emócie sú niekedy také ťažké zvládnuteľné, že vás vedú k tomu, že upadnete do pochybností o sebe, dokonca do stresu a depresie.

Jednou z vlastností, ktorú musíte rozvinúť, je teda odolnosť alebo vo svete psychológie známa ako odolnosť.

Citované z psychológie Dnes je odolnosť kvalita seba samého, ktorá umožňuje človeku prekonať problémy a nedovoliť, aby tieto problémy zasahovali do jeho emócii.

Ak hrozí zlyhanie alebo nepriazeň osudu, ľudia, ktorí sú odolní, môžu prekonať a ovládnuť negatívne emócie, ktoré vznikajú, aby mohli z nepriazne osudu vstať.

Niektoré aspekty, ktoré úzko súvisia s odolnosťou, sú pozitívne myslenie, optimizmus, schopnosť dobre regulovať emócie a zlyhanie vnímať ako učenie, aby sa z neho vyvinul lepší človek.

Pestovanie otužilosti skutočne vyžaduje čas. Každý človek má psychický stav a je náchylný na rôzne problémy. To však neznamená, že sa ich nemôžete naučiť.

Aj keď existujú ľudia, ktorí si myslia, že sociálne médiá môžu spôsobiť, že niekto bude nedôverčivý, v skutočnosti sú sociálne médiá tiež jedným z miest na precvičenie tejto odolnosti.

Pocit úzkosti z toho, čo si o vás myslia ostatní, ktorý sa môže objaviť na sociálnych sieťach, môže byť prostriedkom na trénovanie. Negatívne emócie o existujúcich spoločenských požiadavkách a tlakoch môžu zbystriť vašu schopnosť rozvíjať odolnosť.

Múdro využívajúce sociálne médiá, jeden z kľúčov

Sociálnymi sieťami môžu byť dvojsečné nože. Jedna strana môže pridať príchuť neistý alebo práve naopak, odolný. Kľúčové je rozumné používanie sociálnych médií.

Keď premýšľate o čomkoľvek, čo vyvoláva negatívne emócie na sociálnych sieťach, určite vám niekoľko vecí prešlo hlavou. Počnúc videním zápasu v stĺpci komentárov príspevok ktorý je virálny, priateľ zdieľa svoje úspechy alebo úspechy, takže sa obáva odovzdania obsahu, ktorý podľa neho nie je zaujímavý.

Tvárou v tvár rozmanitosti príspevky čo je nezastaviteľné, musíme byť pri používaní sociálnych médií múdri. Keď budete múdri, negatívne emócie a pocity, ktoré vzniknú, sa dajú skutočne použiť ako učenie, ako sa zlepšovať.

Tu je niekoľko tipov na rozumné používanie sociálnych médií.

1. Pozrieť pozitívnu stránku negatívu

Môže to znieť ťažko, ale je to jeden z múdrych spôsobov, ako používať sociálne médiá, ktorý stojí za to vyskúšať. Táto metóda sa nazýva kognitívne prehodnotenie alebo kognitívny úsudok.

Vaša schopnosť riadiť svoje emócie má veľký vplyv, keď čelíte negativite a odolnosti, ktorú chcete mať.

Vďaka tomuto hodnoteniu sa môžete naučiť regulovať svoje negatívne emócie a meniť ich na pozitívne.

Povedzme, že žiarlite na priateľa, ktorý neustále zdieľa svoje príbehy o úspechu na sociálnych sieťach. Namiesto neustáleho žiarlenia by ste sa mohli zamyslieť: „Čo mu prinieslo úspech, aký je dnes? Aká je jeho povaha pri dosahovaní úspechu? “

Položením tejto otázky môžete byť motivovaní zlepšovať sa, aby ste dosiahli svoje ciele. Negatívna emócia žiarlivosti, ktorú cítite, sa zmenila na pozitívnu emóciu, ktorou je bojovnosť.

2. Pozrieť sa na nový uhol pohľadu

Ďalším múdrym spôsobom, ako byť odolný voči používaniu sociálnych médií, je zmeniť svoju perspektívu. Presnejšie povedané, umiestnite sa do „tretej osoby“.

Ako? Ste v hádke s niekým na sociálnych sieťach. Predstavte si, že by ste boli niekým iným, kto čítal debatu v stĺpci komentárov. Určite budete mať oveľa iný uhol pohľadu a budete mať tendenciu byť pokojnejší a rovnako objektívny.

Pri tejto pozícii outsidera budete mať pocit, že je možné, že problémy, ktoré narazíte na sociálnych sieťach, nie sú príliš zlé.

3. Cestovanie v čase

Cestovanie v čase to neznamená, že idete so strojom času ako vo filmoch. Čo však viac-menej znamená, je umiestniť sa na inú časovú os. Táto metóda je celkom múdra, keď pomáha znižovať vaše negatívne emócie pri používaní sociálnych médií.

Ak sa napríklad cítite naštvaní, že čítate niečo na sociálnych sieťach, skúste si predstaviť, či si budete musieť v budúcnosti spomenúť na danú situáciu. Budete stále mrzutí?

Týmto spôsobom si uvedomíte, že problémy a nepohodlie sú dočasné, takže sa necítite príliš úzkostne alebo depresívne.