Správna etiketa proti kašľu, aby sa zabránilo prenosu chorôb

Choroby spôsobené infekciou patogénmi, ako sú vírusy a baktérie, môžu byť nákazlivé. K prenosu infekčných chorôb môže dôjsť priamym kontaktom alebo dokonca vdýchnutím vzduchu obsahujúceho patogénne kvapôčky uvoľnené počas reči, kýchania a kašľa. Preto je dôležité, aby ste poznali správnu etiku alebo kašeľ, aby ste zabránili šíreniu choroby na ďalších ľudí.

Správna etiketa proti kašľu minimalizuje riziko prenosu chorôb

V storočí nový normálny, Etiketu proti kašľu si musíte precvičovať kdekoľvek a kedykoľvek. Etiketa proti kašľu je dôležitá na minimalizáciu prenosu chorôb. Príležitostný kašeľ je normálny, mal by sa však brať do úvahy eticky.

Kašeľ je prirodzená forma reakcie na telo v dôsledku cudzej látky, ktorá sa dostáva do dýchacieho systému. Tento reflex sa stáva v tele spôsobom odstraňovania nečistôt alebo dráždivých látok, ktoré interferujú s dýchacím systémom.

Pretrvávajúci kašeľ však môže naznačovať problém v dýchacom systéme alebo iné ochorenie.

Kašeľ je najbežnejším príznakom, ktorý sa vyskytuje v prípade infekcie patogénmi, najmä mikroorganizmami spôsobujúcimi choroby, ako sú vírusy a baktérie, v dýchacích cestách. Napríklad vírusové infekcie, ktoré spôsobujú chrípku a prechladnutie, sú najbežnejšími príčinami kašľa s hlienom alebo astmou, ktoré spôsobujú suchý kašeľ.

K prenosu tohto ochorenia môže dôjsť z človeka na človeka veľmi rýchlo, pretože vírus spôsobuje, že sa nachádza v kvapkách hlienu, ktoré sa uvoľňujú pri kýchaní a kašľaní.

Ak je možné obmedziť šírenie vírusových kvapiek, je možné tiež minimalizovať prenos choroby. Aplikácia etikety proti kašľu môže pomôcť riadiť šírenie vírusov, ktoré spôsobujú infekcie dýchacích ciest.

Správny spôsob uplatňovania etikety proti kašľu

Etiketu proti kašľu by ste mali praktizovať kedykoľvek, aj keď ste zdravotne v poriadku. Zatiaľ sú chorí ľudia povinní dodržiavať túto etiketu kašľa.

Snahou zabrániť šíreniu najbežnejšie rozpoznávaného ochorenia je zakryť si ústa a nos rukami pri kýchaní a kašľaní.

Blokovanie rozšírených kvapôčok zakrytím úst a nosa je vhodné. Avšak aj pomocou dlaní môžete šíriť patogény dotykom. Bez toho, aby ste si to uvedomovali, ste preniesli baktérie z dlaní na predmety alebo iné osoby, ktoré prídu do kontaktu s vašimi rukami.

Nevhodné je aj použitie vreckovky na zakrytie kašľa. Namiesto vyhýbania sa kontaktu s choroboplodnými zárodkami sa tieto škodlivé organizmy môžu v nich zachytiť. Ak ste chorí, existuje vyššia pravdepodobnosť reinfekcie.

Ale etika kašľa presahuje rámec toho, že si zakrýva len ústa a nos, je treba dodržať ešte niekoľko ďalších krokov.

1. Nos a ústa zakryte vreckovkou

Ak sa chystáte kašľať, je podľa správnej etikety potrebné okamžite si vziať vreckovku na ústa a nos. Použité tkanivo okamžite vyhoďte do koša, skôr ako sa ho dotkne alebo ho dokonca použije niekto iný.

Samotný kašeľ je reflex, ktorý sa niekedy ťažko ovláda. Sú chvíle, keď chcete kašľať, ale nemáte čas na to, aby ste si zakryli ústa a nos.

Kašlite teda na vnútornú stranu nadlaktia, nie na dlaň. Nadlaktie je časť, ktorá zriedka prichádza do kontaktu s predmetmi (kľučky dverí, príbory alebo telefóny) alebo sa dotýka fyzicky, napríklad keď si podáva ruku s inými ľuďmi.

2. Udržujte si odstup od ostatných ľudí

Pri kašli nezabudnite odvrátiť tvár od ľudí okolo vás. Taká etiketa proti kašľu sa robí tak, aby sa zabezpečilo, že žiadne kvapôčky nestriekajú na telá alebo tváre iných ľudí.

Odchod od iných ľudí je tiež dôležitý, pretože podľa dr. Frank Esper z Clevelandskej kliniky, mikróby vylučované pri kašli môžu byť vyhodené 1 - 2 metre.

3. Umyte si ruky mydlom

Nezabudnite si po kašli vždy umyť ruky. Väčšina nebezpečných chorôb dýchacích ciest sa šíri dotykom rúk, ktoré sú kontaminované patogénmi, na tvári.

Etikou správneho umývania rúk je použitie mydla a tečúcej vody. Môžu sa použiť aj iné čistiace kvapaliny, ako napríklad dezinfekčné prostriedky, pokiaľ obsahujú 60 - 95 percent alkoholu.

Pri umývaní rúk si nezabudnite vyčistiť všetky časti dlaní vrátane trenia medzi prstami. Robte to po dobu 20 sekúnd, aby ste sa ubezpečili, že pancier tela je patogénom úplne zničený vodou, takže už nemôže aktívne infikovať telo.

V etikete proti kašľu je čistenie rúk mydlom a tečúcou vodou efektívnejšie, pretože choroboplodné zárodky stekajú priamo z povrchu ruky.

4. Ak ste chorí, použite masku

Nakoniec použite masku, ak sa necítite dobre a máte pretrvávajúci kašeľ.

Vhodne by sa malo používať aj použitie masiek. Masku pravidelne meňte alebo ju umyte mydlom, ktoré obsahuje dezinfekčný prostriedok, ak používate masku na opakované použitie.

Nepoužívajte špinavú a vlhkú masku, pretože to môže byť priaznivé prostredie pre reprodukciu choroboplodných zárodkov.

Aj keď máte na sebe masku, snažte sa pri kašľaní držať ďalej od ostatných ľudí, aby sa nerozšírili choroboplodné zárodky.

Keď sa cítite choro, kašlite na etiketu

Každý krok etikety proti kašľu by sa mal uplatňovať pri kašľaní kdekoľvek, najmä na preplnených miestach alebo vo verejných zariadeniach. Rovnako tak, keď ste sami, pretože kvapôčky sa môžu stále pohybovať vzduchom alebo sa držať na povrchoch.

Ak je váš kašeľ skutočne príznakom infekčného ochorenia, je dobré odpočívať doma a vyhnúť sa preplneným miestam, ako sú kancelárie, trhy a školy, kedykoľvek je to možné. Robí sa to tak, aby sa zabránilo fyzickému kontaktu a aby sa udržiaval odstup od ostatných ľudí, aby sa zabránilo prenosu choroboplodných zárodkov.

Okrem toho bude lepšie, ak rozpoznáte aj ďalšie príznaky choroby, ktorá všeobecne spôsobuje kašeľ. Podľa hlásení z kliniky Mayo môžu choroby ako prechladnutie a chrípka spôsobiť ďalšie zdravotné problémy, ktoré sa objavujú spolu s kašľom, ako napríklad:

• Horúčka
• Sucho v krku
• Telo bolí, najmä v kĺboch ​​a svaloch
• Ťažko sa dýcha
• Nádcha a upchatý nos
• Bolesť hlavy
• Únava alebo slabosť
• Hnačka a zvracanie

Kašeľ spôsobený nachladnutím alebo chrípkou zvyčajne ustane za menej ako týždeň a môže byť ešte rýchlejší, ak na zmiernenie kašľa použijete jednoduchú liečbu. Napríklad zvýšením spotreby tekutín, odpočinku a pitia liekov proti kašľu.

Existuje celý rad liekov proti kašľu, ktoré aktívne zmierňujú rôzne kašeľ na základe ich príznakov. Prispôsobte si liek proti kašľu svojmu problému s kašľom, či už je to kašeľ s hlienom, žiadny hlien, kašeľ a horúčka alebo kašeľ s hlienom spôsobený alergiami. Okamžite užite liek na kašeľ, aby ste vyriešili príslušné príznaky kašľa, aby ste sa mohli vrátiť k plynulej komunikácii a vykonávať optimálnejšie činnosti.

Ak však napriek užívaniu liekov na kašeľ nepretržite kašlete dlhšie ako 2 týždne, musíte čo najskôr navštíviť lekára. Lekár odporučí správny liek na kašeľ pre typ kašľa, ktorý prežívate. Ale buďte opatrní, takéto príznaky kašľa môžu viesť k chronickému kašľu, ktorý je známkou vážnejších dýchacích problémov.

Pamätajte na to, že pri kýchnutí platí tiež etiketa na kašeľ, ako napríklad použitie vreckovky alebo vnútornej časti nadlaktia, udržiavanie odstupu od ostatných ľudí a následné umývanie rúk.