Moderná doba: prípadov depresie u dospievajúcich pribúda

Úzkosť a smútok nie sú medzi tínedžermi novými javmi. V posledných rokoch však došlo k významnému zvýšeniu percenta dospievajúcich alebo mladých ľudí vo veku 12 - 20 rokov, ktorí zažili veľkú depresiu.

Čo spôsobuje nárast prípadov depresie u dospievajúcich a ako tomu môžete zabrániť?

Niekoľko príčin nárastu prípadov depresie u dospievajúcich

• Novodobá diagnóza

Pred rokom 1980 odborníci na duševné zdravie váhali s diagnostikovaním depresie u dospievajúcich. Je to preto, lebo sa to mení náladu v dospievaní sa to stále považuje za normálne. Umožňuje to správne zaobchádzanie s dospievajúcimi, ktorí skutočne prežívajú depresiu, pretože sa u nich predpokladá prirodzená zmena nálady.

Dnes máme už odborníci na duševné zdravie jasnejšie kritériá na diagnostikovanie depresie u dospievajúcich. Vývin tejto vedy zvyšuje pravdepodobnosť výskytu.

• Hyper prepojené a nadmerne stimulované

Tisícroční tínedžeri sú takmer neustále pripojení k internetu a sociálnym médiám. Interakcia s internetom môže mať niekoľko negatívnych účinkov na psychický stav dospievajúcich.

Jednou z najjasnejších je myšlienka, ktorá sa považuje za hodnotnú z hľadiska komentárov a čísel Páči sa mi to že sa dostanú na sociálne médiá.

• Neisté časy

Jedným zo stresujúcich faktorov, ktorým čelí dnešná generácia, je to, že vyrastajú v neistote alebo v neistých časoch.

Nielen neistota z budúcnosti, ale aj strach a pocity neistoty. Majú pocit, že kedykoľvek sa môže stať niečo zlé, ako napríklad šikana (šikanovanie), nehody, prípady lúpeží, globálne otepľovanie atď. Takéto stavy veľmi ovplyvňujú depresiu u dospievajúcich.

Nehovoriac o pandémii COVID-19, ktorá tiež môže budiť dojem, že svet nie je pre nich a ich budúcnosť bezpečným miestom. Súčasný stav zvyšuje ich úzkosť, ktorá je už teraz vysoká.

• Nedostatok spánku

Nedostatok množstva a kvality spánku dnes zažíva veľa tínedžerov. Dôvodom je veľa nekontrolovateľných úloh a aktivít pri surfovaní po internete.

Nedostatok spánku bude mať vplyv na fyzický a psychický stav dospievajúcich.

• Nedostatok spoločenstva

Žiť v rýchlej a stresujúcej dobe určite nie je ľahké. V súčasnosti bohužiaľ nie je dostatok pozitívnych a podporujúcich spoločenstiev pre rozvoj duševného zdravia adolescentov.

Podmienka nedostatku podpornej komunity má vplyv na ľahkosť depresie, najmä u tých, ktorí nemajú podporu svojich najbližších ľudí, ako sú rodičia, rodina a učitelia.

Čo by mali robiť rodičia, aby zabránili depresii svojich detí?

Je potrebné zdôrazniť, že rodičia si musia uvedomiť, že duševné zdravie adolescentov je rovnako dôležité ako zdravie fyzické.

Ako rodičia samozrejme skutočne dbáme na zdravie našich detí. Vezmite ich k lekárovi a podajte im lieky, keď majú horúčku, kašeľ a podobne. Záleží nám však ako rodičom na duševnom zdraví našich detí?

Príznaky depresie u dospievajúcich sú často skryté, preto venujme väčšiu pozornosť videniu malých zmien. Ak sa u dospievajúcich objavia príznaky depresie, okamžite sa poraďte s odborníkom na duševné zdravie, ako je psychiater, psychológ, mentálna sestra alebo vyškolený praktický lekár.

Depresívne príznaky u dospievajúcich

Rozpoznanie príznakov depresie pomáha rodičom pri prevencii alebo včasnom odhalení, aby bolo možné liečbu vykonať okamžite.

Podľa príručky pre diagnostiku duševného zdravia DSM 5 (Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch), depresia u dospievajúcich má nasledujúce príznaky:

1. Smutná alebo podráždená nálada (kapor)
2. Znížený záujem, je ťažké vychutnať si každodenný život
3. Znížená koncentrácia a ťažkosti s rozhodovaním (pomalé)
4. Kvalita a množstvo času na spánok nie sú vhodné, nespavosť (ťažkosti so spánkom) alebo hypersomnia (príliš veľa spánku).
5. Zmena chuti do jedla alebo zmena hmotnosti
6. Nadmerná únava, ľahko unaviteľná, znížená energia
7. Mať pocity bezcennosti alebo nadmernej viny
8. Opakujúce sa myšlienky na smrť alebo samovražedné myšlienky
9. Psychomotorická agitácia (nepokoj) alebo lenivosť pohybovať sa (mager)

O teenagerovi možno povedať, že má depresiu, ak sa u neho objavia vyššie uvedené príznaky, ktoré pretrvávajú najmenej 2 po sebe nasledujúce týždne. Všetky tieto príznaky môžu zasahovať do každodenného života v škole, sociálnom prostredí a rodine.

Prevencia depresie u dospievajúcich

Depresii u dospievajúcich sa dá predísť správnym rodičovstvom, ktoré podporuje psychický stav dieťaťa. Napríklad:

• Láska

Venujte deťom lásku a pozornosť a uistite sa, že deti vedia, že my, rodičia, sme tu vždy pre nich.

• Konverzácia

Povzbudzujte deti, aby sa chceli rozprávať o tom, čo zažili, vytvorte atmosféru, ktorá im umožní pohodlne rozprávať príbehy.

• Počúvať

Určite počúvame, čo hovoria deti. Áno, počúvajte, nie priamo radte, nieto súdiť.

• Pocit

Zistite, čo dieťa cíti, a potvrďte tieto pocity.

• Príznaky

Rozpoznajte príznaky a príznaky depresie opísané vyššie.

• Správanie

Uvedomte si rôzne zmeny správania, ktoré ukazujú deti.

• Trpezlivosť

Pri jednaní s tínedžermi buďte trpezliví, nevyvíjajte na neho silný tlak.

• Vzdelávať

Povedzte dieťaťu, čo je to duševné zdravie a aké je dôležité udržiavať dušu zdravú.

• Riešenie

Pomôžte deťom naučiť sa efektívne zvládanie alebo adaptáciu pri zvládaní stresu, napríklad relaxáciou.

• Oddychový čas

Zaistite, aby malo dieťa primeraný a kvalitný čas spánku.

• Riešenie problémov

Pomáhať deťom pri hľadaní efektívnych a realistických riešení problémov.

• Životné prostredie

Poskytnite deťom prostredie priaznivé a podporujúce duševný vývoj.

• podpora

Vždy pravidelne poskytujte deťom podporu, motiváciu a pochvalu.

• Cvičenie

Uistite sa, že dieťa pravidelne cvičí, aby si udržalo dobré fyzické a duševné zdravie.

• Byť hrdý

Vždy deťom hovorte, že sme na ne hrdí, je to dôležité pre budovanie sebaúcty a sebadôvery

• Pomoc

Príďte sa poradiť s odborníkom o pomoc.

Ako rodičia chcú, aby ich deti mali v škole dobré výsledky a dobré známky, ale treba si uvedomiť, že ich duševné zdravie je oveľa dôležitejšie. Musíme prestať myslieť na to, že depresia u detí je niečo, čo dospievajúci robia alebo sa snažia upútať pozornosť.

X

Prečítajte si tiež: