Eliminujte zápach z úst jednoduchým žuvaním tohto jedla

Máte problém so zápachom z úst napriek tomu, že si pilne umývate zuby? To znamená, že vám môže nepríjemne zapáchať z jedla alebo nápojov, ktoré konzumujete. Určité jedlá a nápoje môžu „znečisťovať“ váš dych niekoľko hodín, čo spôsobuje, že vaše ústa majú nepríjemný zápach a dráždia ostatných. Existuje však aj množstvo potravín, ktoré môžu byť riešením, ako sa zbaviť zápachu z úst.

Jedlo a nápoje, ktoré sú zvyčajne príčinou zápachu z úst

Ako je uvedené WebMD , existuje niekoľko jedál a nápojov, ktoré spôsobujú zápach z úst, a to:

1. Cesnak a cibuľa

Lisa Harper Mallonee, MPH, RD, profesorka na Texas A&M Health Science Center Baylor College of Dentistry, tvrdí, že tieto dve zložky potravy sú na prvom mieste v zozname príčin zápachu z úst alebo halitózy.

„Je to preto, že zlúčeniny síry v dvoch cibuľách stále zostávajú vo vašich ústach a absorbujú sa do krvi, potom sa vylučujú pri výdychu,“ povedala Lisa.

2. Káva a alkohol

Keď pijete kávu a alkohol, vytvárate dobré prostredie pre množenie baktérií v ústach. Káva a alkohol môžu tiež vysušiť ústa znížením toku slín a predĺžením pobytu baktérií spôsobujúcich zápach.

Potraviny a nápoje, ktoré vás môžu zbaviť zápachu z úst

Aby ste sa zbavili zápachu z úst, nemusíte iba obmedzovať alebo vyhýbať sa jedlám a nápojom, ktoré spôsobujú vôňu vašich úst. Existuje niekoľko jedál a nápojov, ktoré môžete konzumovať, aby ste sa zbavili zápachu z úst a zabránili mu. Niečo?

1. Syr a jogurt

Povedala to Julie Linzel, dentálna hygienička v kanadskom Charlottetowne besthealthmag.ca , Po jedle môžete zjesť plátok syra, aby ste neutralizovali niektoré z potravinových kyselín, ktoré vám môžu zostať na zuboch, a zapáchali v ústach.

Linzel dodal, že pomôcť môže aj nesladený jogurt. Malá japonská štúdia zistila, že ľudia, ktorým ústa menej páchnu po konzumácii jogurtu dvakrát denne. Je to preto, že jogurt znižuje hladinu sírovodíka, zlúčeniny, ktorá môže spôsobovať nepríjemný zápach z úst.

2. Voda

Povedala to hovorkyňa Akadémie výživy a dietetiky Amy Jamieson-Petonic Huffingtonpost , pravidelná hydratácia môže váš dych lepšie voňať. Čistá voda totiž zvlhčuje ústa a hrdlo a odstraňuje baktérie, ktoré spôsobujú zápach z úst a zvyšky jedla.

Pitná voda môže zvýšiť produkciu slín, ktoré pôsobia ako konštantný čistiaci prostriedok a odstraňujú látky spôsobujúce zápach z potravín a nápojov.

3. Žuvačka bez cukru

Občerstvenie, ktoré zvyšuje tok slín v ústach, napríklad žuvačka bez cukru, zníži zápach z úst. Povedal Linzel, že chuť mäty môže zakryť nepríjemný zápach v ústach. Na rozdiel od škorice dokáže zastaviť zápach pri zdroji vône.

4. Potraviny bohaté na vitamín C.

Jesť potraviny bohaté na vitamín C, ako sú červené papriky a brokolica, je jedným zo spôsobov, ako sa zbaviť zápachu z úst. Vitamín C znepríjemňuje životné prostredie baktériám spôsobujúcim zápach z úst. Ak sa konzumujú v surovom stave, sú ešte účinnejšie proti baktériám, ktoré spôsobujú zápach vašich úst. Pretože sú chrumkavejšie a môžu spôsobiť odieranie, môžu odstrániť zvyšky jedla, ktoré vám stále uviazli alebo sa skrývajú v zuboch.

5. Jablká

Chrumkavé ovocie ako jablká, ktoré majú tiež vysoký obsah vlákniny, sú praktickým spôsobom, ako sa zbaviť zápachu z úst. Pri žuvaní jabĺk môžu vaše ústa produkovať viac slín. Jablká môžu pomôcť znížiť množstvo zubného povlaku a zvyšky potravy na vašich zuboch, ktoré sú zvyčajne zdrojom baktérií, ktoré spôsobujú zápach vašich úst.

6. Zelený čaj

Flavonoidy sú pre vás dobrými antioxidantmi. Nachádza sa v zelenine a zelenom čaji. Amy povedala, že zelený čaj je veľmi užitočný na vylúčenie zápachu spôsobujúcich zlúčenín síry a baktérií v ústach, vďaka čomu je účinný pri eliminácii zápachu z úst.