Obsah:
Ak je imunitný systém slabý, telo nie je schopné bojovať s vírusmi, baktériami a choroboplodnými zárodkami, ktoré spôsobujú choroby. Vďaka tomu budete tiež náchylnejší na choroby a infekcie od chorých ľudí v okolí.
Z tohto dôvodu poznajte niektoré choroby, ktoré sa často vyskytujú pri oslabení imunitného systému.
1. Prechladnutie
Prechladnutie je choroba, s ktorou sa najčastejšie stretávate, najmä v období dažďov. Aj keď sa za pár dní uzdravíte, príznaky môžu určite interferovať s činnosťami. Pocítite výtok z nosa, svrbenie a neustále kýchate. Hrdlo sa bude tiež cítiť boľavé do jedného alebo dvoch dní, po ktorom nasledujú príznaky kašľa, bolesti hlavy a slzenie očí.
Toto ochorenie je spôsobené rôznymi typmi vírusov, ako je rinovírus, koronavírus alebo adenovírus, ktoré napádajú dýchacie cesty. Vírus prechádza z chorého na zdravého prostredníctvom kvapôčok alebo kvapiek vody z kašľa alebo kýchania, ktoré chorý uvoľní. Ľudia, ktorí majú slabý imunitný systém, prežívajú únavu alebo pociťujú emočné ťažkosti, sú zvyčajne náchylnejší na túto chorobu.
2. Chrípka
Rovnako ako prechladnutie, aj chrípka alebo chrípka sa prenášajú rovnakým spôsobom a vírus napáda aj dýchacie cesty. Rozdiel je v tom, že chrípku spôsobuje chrípka A, chrípka B a chrípka C. Aj keď sú na prvý pohľad takmer rovnaké, príznaky chrípky sa zvyčajne javia závažnejšie ako prechladnutie. Medzi príznaky chrípky patria príznaky nachladnutia, ktoré však sprevádzajú zimnica, bolesti tela, nevoľnosť, zvracanie alebo dokonca hnačka.
Chrípka a prechladnutie sú veľmi nákazlivé. Ak sú ľudia vo vašom okolí vystavení niektorej z týchto chorôb, je pravdepodobné, že ich tiež chytíte, najmä ak je váš imunitný stav slabý.
3. Tyfus
Tyfus alebo brušný týfus sa vyskytujú častejšie u detí, pretože ich imunitný systém ešte nie je dokonalý. Toto ochorenie však môžu dostať aj dospelí, ktorí majú slabý imunitný systém. Tyfus je spôsobený baktériami Salmonella typi ktoré sa do tela dostávajú kontaminovanými potravinami alebo nápojmi. Baktérie môžu prežiť týždne vo vode alebo vo výkaloch vylučovaných pacientom.
Po požití kontaminovanej potravy alebo vody baktérie napadnú črevá a dostanú sa do krvi. Prenášajú ich biele krvinky v pečeni, slezine a mieche. Medzi príznaky brušného týfusu patrí horúčka do 40 stupňov Celzia, zotavenie, bolesti hlavy, slabosť, hnačky, zlá chuť do jedla, bolesti brucha a bolesti tela. Príčinou toho, že dostanete týfus, môže byť často prerušenie pôstu s jedlom predávaným na kraji cesty - nie je zaručená jeho čistota.
Ako zvyšujete výdrž?
Jednoducho povedané, ak chcete žiť zdravo bez chorôb, musíte mať silný imunitný systém. Zlepšenie lepšieho a zdravšieho životného štýlu môže zvýšiť imunitnú odpoveď na choroby. Začnite s konzumáciou zeleniny a ovocia na svitaní alebo iftar s porciami, ktoré vyhovujú vašim potrebám.
Potraviny bohaté na vitamín C sú schopné stimulovať rast bielych krviniek a ďalších zložiek v tele, aby podporovali silnejší imunitný systém. Nielen z potravy môžete tiež získať vitamín C z doplnkov obsahujúcich vitamín C, echinacea a ženšen. Pred užitím ďalších doplnkov sa však najskôr poraďte so svojím lekárom.
Uistite sa tiež, že máte vždy dostatok času na odpočinok. Majte čisté návyky, napríklad časté umývanie rúk. Nezabudnite, vždy si nájdite čas na pravidelné cvičenie, aj keď ste zaneprázdnení a odbúravajte stres.
