Obsah:
- Tipy na udržanie tehotenstva v príliš malej vzdialenosti
- 1. Zaistite primeraný čas odpočinku
- 2. Nájdite si čas na ľahké cvičenie
- 3. Jedzte výživné jedlá
- 4. Pravidelne sa obráťte na gynekológa
V ideálnom prípade to bude chvíľu trvať, kým sa úplne zotaví z procesu pôrodu. Preto sa od rodiacich žien zvyčajne požaduje, aby odložili tehotenstvo na termín odporúčaný lekárom. Niekedy sa však môže stať, že sa napriek tomu, že vás niekto takýmto spôsobom varuje, stane „pripustenie“. Áno, znova ste vyhlásená za tehotnú, aj keď ste práve porodili. Ako teda udržiavate zdravie matky a dieťaťa, keď je tehotenstvo príliš blízko k predchádzajúcemu?
Tipy na udržanie tehotenstva v príliš malej vzdialenosti
Citácia z kliniky Mayo trvá najmenej 18 - 24 mesiacov, ak chcete po pôrode predchádzajúceho dieťaťa opäť otehotnieť. Toto tvrdenie je určite rozumné. Dôvodom je, že existujú rôzne riziká, ktoré číhajú, ak je súčasné tehotenstvo príliš blízko k predchádzajúcemu tehotenstvu.
Ale nebojte sa, pri náležitej starostlivosti sa verí, že vy a dieťa v maternici budete vždy zdraví, kým nepríde ďalší pôrodný proces. Tu je séria tipov na udržanie tehotenstva, keď je vzdialenosť veľmi blízko:
1. Zaistite primeraný čas odpočinku
Ak je vaše dieťa len chvíľu v ceste, možno sa snažíte prispôsobiť situácii. Nie zriedka sa hodiny spánku tiež posúvajú, pretože sa musíte starať o všetky potreby svojho drobca, ako je pitie materského mlieka a prebaľovanie.
Najmä keď sa staneš rodičom prvýkrát, môžeš sa cítiť trochu ohromený. Bez ohľadu na to, aké staré je vaše prvé dieťa, nezabudnite na čas na odpočinok, keď ste tehotná so svojím druhým dieťaťom. Môžete to obísť tým, že vždy budete spať, keď vaše dieťa spí. Aj keď je to len na krátky čas, zvyšok je pre vás stále prospešný.
Pretože v rovnakom čase nemusíte byť zdraví len vy. Ale aj prvé dieťa a budúce dieťa v maternici s príliš blízkym tehotenstvom.
2. Nájdite si čas na ľahké cvičenie
Okrem toho, že je mierne cvičenie prehlásené za bezpečné pre tehotné ženy, má pre tehotné aj množstvo výhod. Napríklad na zlepšenie krvného obehu, spevnenie svalov, zmiernenie bolesti chrbta, zlepšenie kvality spánku a zníženie stresu.
Najmä pre tie z vás, ktoré ste práve mali príliš blízko tehotenstva. Cvičenie vám môže pomôcť dodať energiu navyše, aby ste sa starali o svoje malé dieťa aj o dieťa v maternici.
Čo je však potrebné vziať do úvahy, mali by ste sa znova poradiť so svojím lekárom, pokiaľ ide o to, aké druhy cvičenia sú vhodné pre váš stav. Niektoré druhy cvičení sú zvyčajne užitočné na posilnenie pošvových svalov a na zlepšenie dýchania, aby sa pripravili na ďalšie narodenie.
3. Jedzte výživné jedlá
Zdroj: Tinystep
Jedlo je jedným z podporných faktorov pre zdravie tehotných žien, najmä preto, že vaše tehotenstvo je príliš blízko k predchádzajúcemu. Navyše, ak stále musíte pravidelne dojčiť svoje prvé dieťa, vaše denné výživové potreby budú automaticky oveľa vyššie.
Podľa pokynov pre vyváženú výživu od indonézskeho ministerstva zdravotníctva potrebujú tehotné ženy rôzne makro a mikroživiny na udržanie vývoja plodu a ako rezervu počas dojčenia. Napríklad sacharidy, tuky, bielkoviny, železo, kyselina listová, vápnik, jód a zinok.
Ak vaše tehotenstvo sprevádza aj dojčenie prvého dieťaťa, zvýši sa aj vaša potreba mikro a makro živín. Zahŕňa bielkoviny, železo, kyselinu listovú, vitamín A, vitamín B1, vitamín B2, vitamín B3, vitamín B6, vitamín C, vitamín D, jód, zinok a selén.
Na uspokojenie týchto každodenných potrieb môžete jesť viac potravín, ako sú mlieko a spracované výrobky, ryby, mäso, orechy, tofu, tempeh, ovocie a zelenina, najmä zelené.
4. Pravidelne sa obráťte na gynekológa
Zdá sa, že absolvovanie prehliadky tehotenstva u pôrodníka sa stalo povinnou agendou, ktorá by nemala chýbať každý mesiac. Najmä preto, že tehotenstvo bolo tentoraz príliš blízko k predchádzajúcemu.
Vaša pozornosť sa teraz automaticky rozdelí na polovicu medzi starostlivosťou o vášho drobca, ktorý stále rastie, s dieťaťom v žalúdku. Dodržiavaním pravidelného harmonogramu prenatálnej starostlivosti môžu lekári nielen poskytnúť najlepšiu radu na podporu procesu tehotenstva.
Ak existuje riziko, ktoré ohrozí toto druhé tehotenstvo, lekár môže okamžite dostať pomoc čo najskôr, aby sa zabránilo zhoršeniu stavu.
X
