Diétne pitie vody bez ničoho nie je pre organizmus bezpečné

Odporúča sa piť veľa vody, aby ste zostali zdraví. Verí sa, že aj pilné pitie vody vám pomôže schudnúť. Odtiaľto si mnohí osvojili extrémnu stravu jednoduchým pitím vody bez toho, aby niekoľko dní niečo jedli. Dávajte pozor, držanie diéty pitnej vody bez toho, aby ste niečo jedli, sa môže skutočne otočiť a poškodiť vaše zdravie.

Voda vám pomáha kontrolovať príjem kalórií z potravy

Pitná voda vám môže pomôcť pri chudnutí, aj keď účinok nie je okamžitý. Pitná voda pomáha pri detoxikácii tela. Keď pijete dostatok vody, obličky môžu pracovať ľahšie, aby vyplavili toxíny a odpadové látky, ktoré sa hromadia v tele močom.

Napĺňanie potrieb telesných tekutín tiež pomáha tráviacemu systému pracovať plynulejšie pri spracovaní potravy, aby sa zabránilo zápche. Ak nepijete dosť, vaše črevá budú absorbovať tekutiny z vašej stolice, aby udržali vaše telo hydratované, čo vám sťažuje stolicu.

Voda pomáha metabolizmu vášho tela rýchlejšie pracovať na spaľovaní tukov. Pitie 8 pohárov vody (± 2 litre) môže znížiť až 100 kalórií denne. Kalórií, ktoré sa znižujú, ak pijete studenú vodu, môže byť ešte viac. Pitie veľkého množstva vody tiež pomáha telu znižovať hmotnosť vody, takže môžete stratiť ďalšie kilogramy.

Okrem toho môže pitie vody potlačiť aj chuť do jedla. Z dlhodobého hľadiska môže obmedzenie príjmu nezdravých potravín zabrániť zvýšeniu hladiny cholesterolu a cukru v krvi, a tým prispieť k zníženiu rizika vzniku chronických chorôb, ako sú srdcové choroby, hypertenzia, cukrovka a rakovina.

Diéta iba pitím vody by sa mala robiť maximálne 3 dni

Diéty iba pitím vody by sa nemali robiť príliš dlho. Strava, ktorá je tiež známa ako vodný pôst zvyčajne sa to dá urobiť kdekoľvek od 24 hodínnajviac tri dni.

Aj pitnú vodu by ste mali piť, keď je vaše telo v skutočne zdravom stave, bez akýchkoľvek zdravotných problémov alebo určitých chorôb, ktoré môžu narušiť metabolický proces a trávenie potravy. Metóda vodný pôst nie je vhodný pre niekoho, kto vyžaduje dôsledný a pravidelný príjem výživy, ako sú tehotné ženy a dojčiace matky, ako aj starší ľudia a ľudia s cukrovkou.

Samotná strava pitnej vody však nie je spôsob, ako prísť o zdravé telo

Keď pijete vodu iba nepretržite bez príjmu potravy, telo bude túto situáciu čítať ako pôstny stav. To znamená, že vaše telo bude spaľovať tukové zásoby pre núdzovú energiu. To je dôvod, prečo vám môže diéta na pitie vody pomôcť pri chudnutí.

Nezabúdajte však, že voda je 100% bez kalórií a nemá základné živiny, ktoré vaše telo potrebuje, ako sú tuky, bielkoviny a vitamíny. Táto diéta vám tiež neumožňuje konzumovať iné druhy nápojov, ako je káva, džús, čaj a mlieko. Naozaj musíte piť iba čistú vodu denne a zvyčajne to trvá dni. Prázdny žalúdok po dlhú dobu môže spôsobiť zvýšenie žalúdočnej kyseliny, čo spôsobí vred.

Preto ste skutočne povinní pripraviť svoje telo na dostatočný výživový príjem skôr, ako ho podstúpite vodný pôst. Počas niekoľkých dní, ktoré vedú k vodnej diéte, môžete začať znižovať dávku svojho jedla, stále však dbajte na vysoký výživový obsah. Začnite tiež pomaly a na začiatku diéty pite nápoje bohaté na živiny, ako sú džúsy alebo smoothies.

Tento prípravok je veľmi dôležitý, aby sa zabránilo príliš rýchlym zmenám telesných tekutín a elektrolytov, ktoré môžu byť nebezpečné. Pôst s vodou by sa mal vykonávať aj pod dohľadom odborníka na výživu.

Výsledkom je, ak vôbec nejete

Udržiavanie diétneho spôsobu pitia vody bez toho, aby ste časom niečo jedli, môže spôsobiť podvýživu tela. Po 3 dňoch bez jedla bude mozog, ktorému chýbajú živiny, pracovať pomalšie, čo vám sťažuje sústredenie, často prázdne, ľahko sa zapáli emóciami, takže máte sklon k halucináciám. Môže tiež spôsobiť relapsy migrény.

Ak sa bude v tejto diéte pokračovať, telo prejde do štádia autofágie - telo sa v podstate samo stravuje, pretože to závisí iba od príjmu vody, aby prežil. Autofágia je proces odbúravania bielkovín zo svalov, ktorý sa používa ako palivo, pretože tukové zásoby úplne chýbajú. všetky systémy tela. Vďaka tomu vaše svaly na tele pomaly miznú. Vaše telo stratí najviac bielkovín počas prvých 72 hodín vašej vodnej diéty.

Ľudia môžu prežiť medzi 46 hodinami a 70 dňami, alebo možno aj dlhšie, ak vôbec nejedia, pretože telo je schopné kúpiť si čas na udržanie zásob živín do poslednej kvapky. Aj napriek tomu vaše telo po 3 týždňoch, keď nič nejete, pomaly upadne do vegetatívneho stavu, alias kómy, ktorá je poznačená smrťou mozgových funkcií.

Dôležité je, aby ste sa zdravo stravovali a pravidelne cvičili

Diéta na chudnutie je v poriadku, pokiaľ je zdravá. Ak chcete obmedziť svoje porcie jedla a príjem kalórií, uistite sa, že stále prijímate živiny z rôznych zdrojov zdravej výživy a pravidelného pohybu, aby ste zhodne chudli.

X