Obsah:
- Ako fajčenie spôsobuje úzkostné poruchy?
- Nikotín len dočasne zmierňuje úzkosť
- Prestať fajčiť znižuje úzkosť
- Čo by sa malo robiť pri liečbe úzkostných porúch?
Fajčenie neprináša žiadne pozitívne zdravotné výhody. Okrem toho sa ukazuje, že obsah nikotínu v cigaretách súvisí s náladou. To však neznamená, že nikotín môže upokojiť myseľ, namiesto toho fajčenie spôsobuje úzkosť alebo poruchy Úzkostná porucha.
Ako fajčenie spôsobuje úzkostné poruchy?
Výskum z Kolumbijská univerzita v New Yorku zistili, že fajčenie môže mať vplyv na duševné zdravie, čo zvyšuje riziko úzkostných porúch.
Fajčenie spôsobuje úzkostnú poruchu pozorovanú u dospievajúcich, ktorí trávia najmenej jedno balenie cigariet denne. V dospelosti mali 15-krát vyššiu pravdepodobnosť panickej poruchy ako nefajčiari.
Nikotín len dočasne zmierňuje úzkosť
Kľúčom k pochopeniu nikotínu a úzkosti je, že nikotín poskytuje iba dočasnú úľavu. Nikotín medzitým tiež veľkoryso poškodzuje zdravie vášho tela.
Úzkosť však zvyčajne ustúpi, iba ak je vo vašom systéme nikotín. To znamená, že úzkosť sa vráti a nebude sa zlepšovať, ako to bolo predtým, ako ste fajčili.
Fajčenie je nebezpečný a drahý zvyk. Špeciálne pre ľudí, ktorí majú GAD (generalizovaná úzkostná porucha) alebo generalizovaná úzkostná porucha, fajčenie naopak bude úzkosť pravidelne zhoršovať.
Niektorí ľudia si myslia, že fajčenie môže pomôcť zmierniť úzkosť, aj keď je dočasná. Fajčenie v skutočnosti spôsobí, že sa v budúcnosti budete cítiť viac znepokojení, aby to mohlo mať vplyv na duševné zdravie. Možno ste už pochopili, že fajčenie nie je riešením problému.
Prestať fajčiť znižuje úzkosť
„Ak sa vám podarí prestať fajčiť, máte tendenciu cítiť sa pokojnejší a menej úzkostliví,“ tvrdia vedci z univerzít v Oxforde a Cambridge a z Kings College v Londýne. British Journal of Psychiatry.
Vedci vysvetľujú, že vieru v to, že odvykanie od fajčenia vás robí nepokojným a že fajčenie vám môže pomôcť vyrovnať sa so stresom, ich nálezy vyvrátili.
Ďalším tvrdením vedcov je, že viera v to, že fajčenie lieči stres, je súčasťou spoločnosti. Čo sa stane, je to naopak, fajčenie bude pravdepodobne anxiogénne (spôsobujúce úzkosť) a fajčiari majú právo vedieť a pochopiť, že to, čo robia, je pre nich škodlivé.
Čo by sa malo robiť pri liečbe úzkostných porúch?
Okrem odvykania od fajčenia existuje veľa možností liečby problémov s úzkosťou vrátane GAD. Prvá vec, ktorú by ste pravdepodobne mali urobiť, je vyhľadať pomoc od zdravotníckeho pracovníka. Ak neviete, kde začať, môžete požiadať svojho praktického lekára, aby vás odkázal na terapeuta, ktorý sa špecializuje na úzkostné poruchy.
Počas liečby budete diskutovať o príznakoch a spúšťacích faktoroch, ako aj o tom, že fajčenie spôsobuje úzkostné poruchy. Potom hľadajte riešenie tohto problému.
Existuje veľa metód, od kognitívno behaviorálnej až po dialektickú terapiu. V niektorých prípadoch vám lekár odporučí lieky proti úzkosti, ktoré vám pomôžu zvládnuť každodennú úzkosť a stres.
Niektorí berú lieky ako dočasné riešenie. Iní ľudia však môžu pokračovať v liečbe niekoľko mesiacov alebo dokonca rokov, zatiaľ čo budú pokračovať v liečbe. Toto rozhodnutie urobíte vy a váš lekár v závislosti od vášho zdravotného stavu.
