Je pravda, že únava môže spôsobiť potrat? & bull; ahoj zdravo

Potrat je nočnou morou každej tehotnej ženy. Dieťa, ktoré bolo vytúžené, neprežilo a nádeje matky sa rozplynuli. Väčšina matiek si vyčíta, že potratila. Matka to okamžite spojila s činnosťami, ktoré zvyčajne robila. Niektorí ľudia si zvyčajne myslia, že potrat je spôsobený únavou. Je však pravda, že únava môže spôsobiť potrat?

Príčiny únavy počas tehotenstva

Únava je bežná počas prvého trimestra tehotenstva a môže pokračovať až do konca tehotenstva. Niektoré ženy sa môžu počas tehotenstva cítiť unavené, iné sa môžu počas tehotenstva cítiť normálne. Tento dopad je u každej tehotnej ženy iný.

Nikto nevie s istotou, čo spôsobuje únavu počas tehotenstva. Niektorí to pripisujú hormonálnym zmenám, ktoré sa vyskytujú v tele matky počas tehotenstva. Počas tehotenstva sa skutočne zvyšuje hladina hormónu progesterónu, ktorá je veľmi vysoká. Tieto hormonálne zmeny môžu spôsobiť, že sa cítite unavení, nevoľní a emotívnejší. Niektoré sú spojené s nočným spánkom počas tehotenstva, ktorý je nepríjemný, takže na druhý deň vyzerajú tehotné ženy veľmi unavené.

Nevoľnosť a zvracanie, ktoré pociťujete počas tehotenstva, môžu byť tiež príčinou únavy počas tehotenstva, pretože v takom prípade môže dôjsť k plytvaniu energiou. Úzkosť, ktorú pociťujete počas tehotenstva, môže tiež spôsobiť únavu. Naozaj niekedy môžu myšlienky ovplyvniť naše telo. Únava, ktorú pociťujete počas tehotenstva, môže byť tiež spôsobená anémiou z nedostatku železa. Únava, ktorá sa objaví na konci tehotenstva, môže byť spôsobená veľkosťou vášho žalúdka a prírastkom hmotnosti.

Môže to byť tým, že únava spôsobuje potrat?

Potrat môže byť spôsobený mnohými vecami. Niekedy môže dôjsť k potratu bez toho, aby ste vedeli, čo to spôsobilo. Niektorí ľudia spájajú potrat s únavou, pretože činnosť, ktorú tehotné ženy vidia, považujú za namáhavú. Môže to však byť iba predpoklad, nie únava, ktorá to skutočne spôsobila.

Ako bolo dokázané vo výskume publikovanom v časopise BJOG: Medzinárodný vestník pôrodníctva a gynekológie rok 2007. Výskum zahŕňajúci 9 2671 žien ukázal, že namáhavé cvičenie vykonávané tehotnými ženami pred 18. týždňom tehotenstva môže zvýšiť riziko spontánneho potratu. U tehotných žien, ktoré intenzívne vykonávajú namáhavú činnosť, je 3,5-krát vyššia pravdepodobnosť potratu ako u tehotných žien, ktoré sa namáhavej činnosti vôbec nevenujú.

Táto štúdia zistila súvislosť medzi cvičením a potratom, ale nedokáže, že cvičenie môže spôsobiť potrat. Samotné cvičenie sa v skutočnosti odporúča robiť počas tehotenstva, aby vaše telo zostalo v kondícii a poskytlo vám pokoj. Odporúčaným cvičením je však nenáročné cvičenie, napríklad chôdza alebo bicykel.

Nepotvrdilo sa teda, že únava spôsobená športom alebo inými namáhavými činnosťami spôsobuje tehotné ženy potrat. Samotné telo matky má špeciálny mechanizmus na ochranu plodu v jeho lone. Únava v dôsledku namáhavej činnosti môže zvýšiť riziko spontánneho potratu, nemusí však priamo spôsobiť samotný potrat (existuje veľa ďalších faktorov).

Únava je bežnou vecou tehotných žien, pri činnostiach však musíte byť opatrní. Nechcete sa príliš unaviť a vystaviť sa riziku potratu. Počas tehotenstva si doprajte dostatočný odpočinok.

Ako sa vyrovnať s únavou počas tehotenstva?

Existuje niekoľko spôsobov, ako znížiť únavu počas tehotenstva, a to:

Rozpoznávajte signály svojho tela

Keď je vaše telo unavené, musíte rozpoznať príznaky. Ak sa cítite unavení, môžete ísť spať skôr. Dajte si tiež zdriemnuť, pretože to skutočne pomáha znižovať únavu počas dňa, keď pracujete. Na to, aby vaša únava trochu zmizla, stačí spánok na 15 minút.

Spravujte svoj rozvrh

Je lepšie si dobre naplánovať rozvrh. Aj keď ste žena v domácnosti, rozvrhnutie vašich denných činností vám môže pomôcť usporiadať život, takže sa vyhnete nadmernej únave.

Uistite sa, že máte dostatok jedla

Áno, je potrebný správny príjem potravy počas tehotenstva. Okrem rastu a vývoja plodu v maternici je to pre vás aj prospešné. Keď ste tehotná, potrebujete viac kalórií okolo 300 kalórií alebo viac denne. Uistite sa, že každý deň dostanete zeleninu, ovocie, orechy alebo semená, mlieko a chudé mäso.

Uistite sa, že ste dobre hydratovaní

„Ak ste jedli, nezabudnite piť“, to je jednoduchá veta. Dbajte na to, aby ste prijali najmenej 8 - 10 pohárov tekutín denne. Okrem toho sa vyhýbajte nápojom obsahujúcim kofeín, ako je káva, čaj a nealkoholické nápoje. Takto získate viac tekutín v tele. Ak v noci často močíte, obmedzte príjem tekutín niekoľko hodín pred spaním.

Pravidelné ľahké cvičenie

Intenzívne cvičenie môže zvýšiť riziko potratu, ale v tehotenstve je potrebné mierne cvičenie. Cvičenie vás môže upokojiť, zlepšiť spánok a tiež vám uľahčí pôrodné ťažkosti, pretože posilní vaše svaly. Aspoň sa venujte ľahkému cvičeniu 20 - 30 minút denne.

Zostaň Štastný

Nenechajte únavu, aby vám tehotenstvo znepríjemňovala. Verte mi, že únava v druhom trimestri zmizne. Doprajte si čas na dovolenku, aby bolo vaše srdce šťastnejšie a vaša myseľ pokojná.