10 spôsobov, ako sa vysporiadať s vredmi, aby sa neopakovali

Vred môže zaútočiť na kohokoľvek a kedykoľvek. Príčinou opakovania vredov je zvyčajne nezdravý výber potravy alebo neskoré stravovacie návyky. Príznaky, ktoré sa objavia, môžu byť mierne alebo závažné, aby zasahovali do činností. Nemusíte sa však obávať, pretože tento stav sa dá ľahko liečiť. Poďte, podvádzajte, aké sú spôsoby liečby a liečby nasledujúcich vredov.

Najefektívnejší spôsob riešenia vredov

Vredy sú skupinou príznakov, ktoré zahŕňajú pálenie záhy, nevoľnosť, nadúvanie, ktoré je podľa stránky Mayo Clinic sprevádzané pocitom pálenia v hrudníku až hrdle. Príznaky sa môžu vyskytnúť v dôsledku zvýšenej žalúdočnej kyseliny alebo naznačujú podráždenie žalúdočnej výstelky, či už v dôsledku infekcie alebo zápalu H. pylori.

Dobrou správou je, že príznaky žalúdočných vredov môžete prekonať vylepšením svojho jedálnička, ako napríklad:

1. Jedzte malé porcie, ale často

Riešením vredov, ktoré môžete urobiť prvýkrát, je pokúsiť sa jesť vždy včas a v menších dávkach, aby ste mohli jesť častejšie.

Dbajte tiež na to, aby ste jedli pomaly; dobre požujte jedlo a sústreďte sa, keď nejete príliš veľa. Táto metóda liečby vredu je dosť účinná, pretože tak môžete zabrániť zvýšeniu žalúdočnej kyseliny v dôsledku toho, že žalúdok nie je naplnený jedlom.

2. Neľahnite si ihneď po jedle

Aby bol spôsob riešenia vyššie uvedených vredov efektívnejší, snažte sa po jedle neľahnúť ani nespať. Odporúčame vám pauzu 2 alebo 3 hodiny po jedle. Cieľom je, aby žalúdočná kyselina, ktorá sa produkuje po jedle, nešla hore do pažeráka a nespôsobila opakovanie vredu.

Nezabudnite však tento čas stráviť aktívnym, napríklad skákaním, pretože to môže tiež spôsobiť opakovanie príznakov vredu. Namiesto toho si môžete tento čas urobiť pohodovou chôdzou, aby vaše pohyby čriev trávili jedlo plynulejšie a samozrejme zabránili tomu, aby kyselina stúpala cez žalúdok.

3. Obmedzte konzumáciu korenených, kyslých a mastných jedál

Rôzne jedlá majú výrazné príchute, či už sú pikantné, kyslé, sladké alebo slané. Musíte vedieť, že spôsob liečby vredov je vyhnúť sa alebo obmedziť jedlá s niektorými príchuťami, ako sú korenené, kyslé a slané.

Korenené jedlá obsahujúce kapsaicín môžu dráždiť sliznicu žalúdka alebo poranené žalúdky. Rovnako tak s kyselinami, ktoré zvyšujú kyslosť prostredia v žalúdku.

Medzitým sú slané jedlá, ktoré majú tendenciu byť vyprážané a slané, dlhšie strávené v žalúdku, pretože majú vysoký obsah tuku. Všetky tieto faktory môžu vyvolať príznaky vredu a ešte viac ich zhoršiť.

Namiesto toho si vyberte jedlá pre vredov, ktoré nie sú kyslé, nie sú korenené a samozrejme majú nižší obsah tuku. Zvýšte spotrebu sladkého vodného ovocia, ako sú melóny alebo banány a zelená zelenina.

4. Spotreba potravín obsahujúcich probiotiká

Ak máte vredy, musíte sa vyhnúť niektorým potravinám. Odporúča sa však tiež zvýšiť príjem antibiotických potravín. Používa sa to ako prostriedok na riešenie vredov, pretože tieto potraviny obsahujú baktérie podobné dobrým baktériám v črevách.

Určite viete, že ak je bakteriálna infekcia príčinou vredov, je to tak? Áno, na boj proti týmto infekciám potrebujete viac dobrých baktérií v črevách, aby sa zlepšilo zdravie zažívacieho traktu.

Potraviny, ktoré obsahujú probiotiká, ktoré sú bezpečné na konzumáciu ľuďmi s vredovými problémami, zahŕňajú jogurt s nízkym obsahom cukru a tempeh.

5. Pite bylinkové čaje

Okrem užívania liekov v lekárni je ďalším účinným spôsobom, ktorý vám môže pomôcť pri liečbe vredov, pitie bylinného čaju. Tento čaj nie je ako čaj, ktorý zvyčajne pripravujete, pretože použité suroviny sú suchý zázvor alebo harmanček.

Podávať sa dá tak, že sa prevarí voda s kúskami zázvoru alebo s niekoľkými lyžicami harmančeka. Po zovretí vody preceďte a podávajte v pohári. Tento odvar zo zázvorovej vody alebo harmančekového čaju si môžete vychutnať priamo.

Môžete tiež pridať med a citrónovú šťavu, aby chutila lepšie a nevoľnosť a pálenie záhy, ktoré cítite, pomaly miznú.

6. Doprajte si dostatok odpočinku

Jedným z najúčinnejších spôsobov riešenia vredov je dostatok odpočinku. Dôvodom je to, že keď sa vred príliš núti pokračovať v práci, môže to príznaky ešte zhoršiť.

Na chvíľu zastavte všetky činnosti, ktoré robíte, alebo si dajte pauzu, kým sa vaše telo nezotaví. Oddych môže znížiť stres, ktorý je spúšťačom vredov.

7. Prestaňte fajčiť

Ste fajčiar? Ak je to tak, dôrazne sa odporúča skoncovať s týmto zlozvykom. Okrem toho, že fajčenie spôsobuje rôzne dýchacie ťažkosti, môže tiež spôsobiť zvýšenie žalúdočnej kyseliny, čo môže viesť k opätovnému výskytu vredových príznakov.

Aj napriek tomu, že ste udržiavali kvalitnú stravu, môžu sa príznaky vredu stále opakovať, aj keď stále fajčíte. Preto je prestanie fajčiť spôsob, ako liečiť a liečiť vredy.

Odvykanie od fajčenia to bude určite sťažovať, pretože v tele dôjde k náhlemu vysadeniu nikotínu a ďalších látok. Preto to robte pomaly znižovaním počtu cigariet denne.

8. Obmedzte konzumáciu kofeínu a alkoholu

Ak ste vyskúšali vyššie uvedený postup a príznaky vredu sa stále opakujú, skúste znova skontrolovať, aké nápoje konzumujete. Nápoje, ktoré obsahujú kofeín, ako je káva, nealkoholické nápoje a alkohol, sú pre ľudí so žalúdočnými vredmi tabu.

Je známe, že alkohol dráždi sliznicu hrdla a žalúdka a zvyšuje produkciu žalúdočnej kyseliny. Okrem toho tento nápoj môže tiež uvoľniť svaly okolo pažeráka, takže žalúdočná kyselina môže stúpať hore a ľahko spôsobiť pálenie v hrudníku.

Tento účinok alkoholu si určite vyžaduje, aby ste prestali piť alkohol. Rovnako ako cigarety, ani tento spôsob riešenia vredov nemôžete použiť náhle.

Okrem alkoholu musíte tiež znížiť návyk na pitie kávy a nealkoholických nápojov, najmä u ľudí, ktorí majú GERD. Je známe, že oba druhy nápojov spôsobujú žalúdočné ťažkosti a zhoršujú príznaky GERD.

Existuje mnoho spôsobov, ako si môžete zvoliť liečbu a liečbu vredov. Môžete si zvoliť, ktorá metóda je najefektívnejšia, a ak nie je efektívna, môžete prejsť na inú metódu. Nie je však nič zlé na tom, keď všetky tieto metódy skombinujete tak, že je väčší potenciál na zmiernenie vredov a na zabránenie ich opakovaniu.

9. Vezmite si lieky na vredy

Ak vyššie uvedené metódy nie sú účinné pri liečbe vredov, riešením je užívanie liekov.

Výber liekov na vredy, ktoré môžete konzumovať, sa tiež líši od antacidových liekov; blokátory kyseliny ako ranitidín, famotidín alebo cimetidín; do inhibítory protónovej pumpy ako je omeprazol a lanzoprazol.

V niektorých prípadoch sú na liečbu vredov potrebné antibiotiká a túto liečbu by ste mali sledovať iba pod dohľadom lekára. Antibiotiká sa zvyčajne používajú ako kombinované lieky na zníženie bakteriálnej infekcie H. pylori.

Aj keď je to najjednoduchší spôsob liečby vredu, nepoužíva sa ako hlavné ošetrenie, ak je vred dostatočne ľahký. Dôvodom je, že užívanie liekov môže spôsobovať vedľajšie účinky a niektoré stavy sú tiež veľmi rizikové. Tehotné ženy, dojčiace matky, ľudia s problémami s obličkami, pečeňou a hypertenziou sa necítia závislí od užívania drog ako prostriedku na liečbu svojich vredov.

Pred použitím lieku sa preto najskôr poraďte so svojím lekárom.

Aplikujte spôsob, ako zabrániť vredom, lepšie ako vyliečiť

Príznaky vredu sa opakujú. To znamená, že príznaky môžu pri liečbe zmiznúť a môžu sa objaviť neskôr, pretože sú vyvolané rôznymi vecami, z ktorých jedna súvisí so zvykmi.

Ak teda chcete liečiť vred, nestačí liečiť príznaky iba liekom. Mali by sa tiež zmeniť návyky, ktoré spôsobujú opakovanie vredov.

X