Obsah:
- Dve vážne riziká pre prepracovaných ľudí
- Infarkt
- Mŕtvica
- 5 dôvodov, prečo sú nadčasy nebezpečné
- 5 varovných signálov, že ste prepracovaní
Nadmerná práca, či už kvôli nadčasom alebo úmyslom vyplatiť si prácu na ďalší deň, môže byť nebezpečná pre vaše zdravie a šťastie. Záver, že prepracovanie je nebezpečné, je založený na štúdii Malissy Clarkovej, Ph.D. a jeho tím z University of Georgia, USA v roku 2014.
Podľa správy Mens Health existuje niekoľko zdravotných problémov, ktoré vznikajú z prepracovania, ako napríklad stres, letargia, depresie, fyzická slabosť a konflikty vo svete práce.
Dve vážne riziká pre prepracovaných ľudí
Kardiológ a medicínsky riaditeľ služby srdcového rytmu zo Salt Lake City v Utahu Dr. John Day, uviedol na svojej osobnej webovej stránke, existujú dve riziká, ktoré pocítia ľudia, ktorí pracujú nadmerne, a to riziko srdcového infarktu a mozgovej príhody. DR. John vysvetlil tieto dve riziká na základe štúdie publikovanej v časopise The Lancet v polovici roku 2015.
Infarkt
Uskutočnila sa štúdia, ktorej sa zúčastnilo 603 838 ľudí z USA, Európy a Austrálie. Boli študované asi 8,5 roka a vedci zistili, že riziko srdcového infarktu sa zvýšilo o 13% u ľudí, ktorí pracovali viac ako 55 hodín týždenne.
Číslo, ktoré vyplynulo zo štúdie publikovanej v časopise The Lancet, však bolo menšie ako predchádzajúce výskumy publikované v časopise American Journal of Epidemiology z roku 2012, kde by riziko srdcového infarktu mohlo byť u ľudí, ktorí pracovali 40 hodín týždenne, až 80%.
Mŕtvica
V tej istej štúdii od The Lancet Dr. John vysvetlil, že riziko mozgovej príhody je oveľa vyššie u ľudí, ktorí príliš veľa pracujú. Táto štúdia ukazuje, že riziko mozgovej príhody sa zvyšuje u ľudí, ktorí pracujú viac ako 55 hodín týždenne, o 33%. Dokonca aj riziko mozgovej príhody sa zvyšuje aj u ľudí, ktorí pracujú asi 40 hodín týždenne.
5 dôvodov, prečo sú nadčasy nebezpečné
DR. John uviedol, že skôr ako niekto, kto je prepracovaný, dostane infarkt a mŕtvicu, existuje niekoľko dôvodov, ktoré spôsobujú obe riziká.
1. Úrovne stresu sa zvyšujú v dôsledku dlhého pracovného času
"Dozvedel som sa, že keď pracujem príliš dlho v nemocnici, cítim sa viac vystresovaný." Štúdie ukazujú, že samotný stres môže zvýšiť naše riziko srdcového infarktu alebo mozgovej mŕtvice až o 40%, “uviedol Dr. John písomne na svojej webovej stránke.
2. Nadmerná práca zvyšuje krvný tlak
Či už to súvisí s prácou alebo kvôli tomu, že nemáme čas zdravo žiť, nadmerná práca zvyšuje náš krvný tlak. Ak pracujete príliš alebo príliš dlho, riziko je bohužiaľ dvakrát väčšie.
3. Príliš veľa práce vedie k prejedaniu a nedostatku pohybu
Ak pracujeme v kancelárii príliš dlho, prirodzene budeme jesť viac, najmä keď sú tu priatelia z kancelárie, ktorí si prinesú jedlo alebo občerstvenie. Času na cvičenie je tiež málo. Navyše v lekárskej štúdii mali ľudia, ktorí pracovali príliš dlho, ich strava zvyčajne menej zdravá.
4. Riziko cukrovky hrozí workoholikom
Z dôvodu nezdravého výberu jedla v práci je u niekoho, kto je často prepracovaný, alias workoholik, vyššie riziko vzniku cukrovky. Cukrovka je jedným z najsilnejších rizikových faktorov nielen pre srdcový infarkt a mozgovú príhodu, ale aj pre demenciu alebo demenciu.
5. Dlhý pracovný čas vedie k depresiám
Napriek tomu, že niektorým ľuďom sa darí a majú radi dlhý pracovný čas, veľa ľudí sa cíti nešťastných, keď v ich životoch dominuje práca. Dlhý alebo dlhý pracovný čas môže zvýšiť šance človeka na depresiu. Samotná depresia je silným rizikovým faktorom pre srdcové choroby.
5 varovných signálov, že ste prepracovaní
Pre zdravie mužov uvádza Malissa Clark niektoré varovné signály, že ste prepracovaní alebo prepracovaní. Keď sa objavia tieto znaky, znamená to, že je čas, aby ste si znížili pracovný čas:
- Nemôžete si užiť voľný čas alebo dni voľna bez úzkosti a viny.
- Práca, ktorú robíte, je v skutočnosti nedokončená alebo je skutočne vykonaných iba pár z nich.
- Vaše oči sú unavené a zrak je narušený.
- Vaša rodina sa sťažuje na váš plán.
- Ste poslednou osobou v kancelárii.
