Krvné doplnky a vitamíny na liečbu anémie

Anémia je stav, keď nemáte dostatok červených krviniek na to, aby ste prenášali dostatok kyslíka do telesných tkanív. Anémia môže byť spôsobená rôznymi vecami, vrátane nedostatku železa, vitamínu B12 alebo kyseliny listovej. Jedným zo spôsobov liečby anémie je užívanie ďalších doplnkov alebo vitamínov. Aké sú doplnky alebo vitamíny, ktoré sú užitočné ako zosilňovač krvi? Skontrolujte nasledujúce vysvetlenie.

Čo sú doplnky na doplnenie krvi a vitamíny?

Krvné doplnky a vitamíny, ktoré môžu liečiť anémiu, sú:

1. Železné doplnky

Anémia sa zvyčajne ľahko lieči zvýšením príjmu železa z potravy. Železo sa nachádza v červenom mäse, zelenej listovej zelenine, sušenom ovocí a orechoch a v potravinách obohatených o túto živinu.

Samotné jedlo však nemusí stačiť ľuďom, ktorí sú náchylnejší na anémiu, napríklad tehotným ženám, dospievajúcim, ktorí majú menštruáciu, a tým, ktorí majú chronické choroby. Vyžadujú tiež ďalší príjem železa vo forme doplnkov.

Citované z Clevelandskej kliniky, existuje veľa druhov perorálneho železa, konkrétne pilulky, kapsuly, kvapky a tablety. Cieľom užívania perorálnych doplnkov železa je liečiť príznaky anémie zvýšením hladín železa a hemoglobínu v tele.

Bez znalosti správneho dávkovania však nemôžete užívať doplnky železa. Aj keď je to užitočné pri prevencii anémie, doplnky železa sú pri neopatrnom užívaní škodlivé pre organizmus. Je to tak preto, lebo príliš veľa železa v tele sa môže v tele stať toxickým.

Užívanie doplnkov železa bez rady lekára predstavuje riziko predávkovania. Samotná jednorazová dávka 10 - 20 miligramov môže spôsobiť príznaky otravy železom, ako sú nevoľnosť, zvracanie a bolesť žalúdka.

2. Vitamín C

Vitamín C pomáha vstrebávaniu a ukladaniu železa v pečeni, takže užívanie doplnkov vitamínu C môže pomôcť zvýšiť hladinu hemoglobínu, pretože železo sa premieňa na krvné bunky.

Užívanie 25 mg doplnku vitamínu C môže zvýšiť absorpciu železa dvojnásobne, zatiaľ čo 250 mg vitamínu C môže zvýšiť absorpciu železa až päťkrát.

Preto by ste mali každý deň uspokojovať potrebu vitamínu C v tele, najmä pre tých z vás, ktorí majú anémiu.

Denný príjem vitamínu C je však v skutočnosti lepší z čerstvých potravín, pretože v tele vydrží dlhšie. Vitamín C z doplnkov sa zvyčajne rýchlo vyplavuje močom.

Ak chcete konzumovať vitamín C z prírodných surovín, venujte pozornosť procesu varenia. Nesprávny proces varenia môže znížiť až 50-80% obsahu vitamínu C v týchto potravinách.

Pri spracovaní potravín musíte poznať správny spôsob. Ovocie a zeleninu s vysokým obsahom vitamínu C nevarte na horúcom ohni, uistite sa, že nie sú príliš horúce (nízka teplota) a pridajte trochu vody, aby ste znížili množstvo zbytočne strateného vitamínu C.

Doplnky vitamínu C sa môžu užívať spolu s doplnkami železa na zlepšenie rôznych druhov anémie. Jedzte potraviny s vysokým obsahom vitamínu C spolu s potravinami s vysokým obsahom rastlinného železa, aby ste zvýšili vstrebávanie.

3. Vitamín B12

Vitamín B12 je vo vode rozpustný vitamín a hrá úlohu pri tvorbe červených krviniek, metabolizme buniek, nervových funkciách a tvorbe DNA. Potreby vitamínu B12 môžete uspokojiť konzumáciou potravinových zdrojov tohto vitamínu, ako sú:

• Hydina
• Hovädzie mäso
• Ryby
• Mliečne výrobky

Ak máte diagnostikovanú anémiu z dôvodu nedostatku vitamínu B12, váš lekár vám môže odporučiť, aby ste zvýšili konzumáciu vyššie uvedených potravín. Za určitých podmienok však potrebujete doplnok vitamínu B12 ako posilňovač krvi. Doplnky vitamínu B12 sa zvyčajne odporúčajú pre tehotné ženy, dojčiace matky a vegetariánov.

Doplnky vitamínu B12 sú pri správnom dávkovaní klasifikované ako bezpečné pri konzumácii. Klinika Mayo uvádza, že dospelým sa odporúča užívať 2,4 mg doplnkov vitamínu B12, ale dávkovanie je možné podľa vášho stavu zvýšiť.

Príliš veľa vitamínu B12 môže mať za následok:

• Dizzy
• Bolesť hlavy
• Úzkosť
• Nevoľnosť
• Gag

4. Kyselina listová

Kyselina listová je dôležitá pri tvorbe červených krviniek a pre zdravý rast a funkciu buniek. Táto zlúčenina, tiež známa ako vitamín B9, sa nachádza v:

• Zelená zelenina
• Orechy
• Celé zrniečka
• Oranžová
• Citrón
• Banán
• Melón
• Jahoda

Odporúča sa konzumovať 400 mg kyseliny listovej, zatiaľ čo ženám, ktoré plánujú tehotenstvo, sa odporúča konzumovať 400 - 800 mg denne. Ak máte anémiu z dôvodu nedostatku kyseliny listovej, možno budete môcť užívať ďalšie doplnky na doplnenie liečby anémie.

Spotreba doplnkov vitamínu B9 je vyhlásená za bezpečnú. Stále sa však môžu vyskytnúť vedľajšie účinky, ktoré sa u vás môžu vyskytnúť.

Aj keď nie vždy, niektoré z vedľajších účinkov kyseliny listovej, ktoré sa môžu vyskytnúť, zahŕňajú:

• Horká chuť v ústach
• Nevoľnosť
• Strata chuti do jedla
• Zmätok
• Ľahko sa hneváte
• Porucha spánku

Okrem toho doplnky vitamínu B9, ktoré môžu posilňovať krv, môžu tiež spôsobiť alergické príznaky na pokožke.

Vysoký príjem kyseliny listovej môže prekonať nedostatok vitamínu B12, ktorý nie je závažný. Problém nedostatku vitamínu B12 a kyseliny listovej môžete prekonať aj prijatím doplnkov, ktoré obsahujú 100 percent dennej potreby vitamínu B12 a kyseliny listovej.