Obsah:
- Niektoré z účinkov fajčenia na prácu svalov
- 1. Zvyšujte riziko poranenia svalov pri športe
- 2. Zníženie schopnosti pohybu
- 3. Inhibuje rast svalových buniek
Fajčenie je ako rizikové správanie najčastejšou príčinou rôznych chronických chorôb. Pokles kvality zdravia v dôsledku fajčenia je dôsledkom vystavenia toxínom, ktoré sa dostávajú do dýchacieho systému a krvi, ktoré všeobecne narúšajú činnosť srdca a krvných ciev. A nielen to, účinky fajčenia pociťuje aj väčšina buniek tela vrátane svalových. Poškodenie svalov fajčením nemusí spôsobiť vážne zdravotné problémy, ale môže znížiť kvalitu celkovej fyzickej aktivity človeka.
Niektoré z účinkov fajčenia na prácu svalov
1. Zvyšujte riziko poranenia svalov pri športe
Fajčiari majú väčšiu pravdepodobnosť vyvrtnutia alebo poranenia svalov. Svaly u fajčiara sa tiež ľahšie unavia, čo zvyšuje pravdepodobnosť poranenia opakovanými pohybmi (nadmerné zranenie), pády alebo strata sily v dôsledku príliš silného podporného tkaniva svalov alebo šliach, poranenia a bolesti chrbta, poranenia ramien (burzitída) a zranenia pri športových úrazoch, napríklad pri vykĺbení.
2. Zníženie schopnosti pohybu
Zdravie krvných ciev je pre jednotlivcov nevyhnutné, aby mohli vykonávať svoje činnosti optimálne. U fajčiarov sú však cievy poškodené v dôsledku zníženej fyzickej aktivity.
Svaly v zásade potrebujú dostatočný príjem kyslíka, aby mohli optimálne pracovať pri cvičení alebo fyzickej aktivite. Pri fajčení budú svaly pociťovať nedostatok kyslíka potrebný niekoľkými spôsobmi, napríklad:
- Fajčiari zaznamenajú pokles kapacity pľúc najmenej o 10% v porovnaní s normálnymi podmienkami. Vďaka tomu sa vdychuje menej kyslíka a distribuuje sa do krvi a svalov.
- Vystavenie oxidu uhoľnatému spôsobuje menší transport kyslíka do svalových buniek.
- Toxíny z cigariet tiež poškodzujú týchto nosičov kyslíka, konkrétne červené krvinky, takže je brzdená regenerácia poškodených svalov pri fyzickej aktivite.
- Zníženie hladín kyslíka má tiež vplyv na proces poskytovania energie, takže u fajčiarov má tendencia tiež klesať schopnosť vytrvalosti pri fyzickej aktivite.
3. Inhibuje rast svalových buniek
Fajčenie má tiež možnosť brzdiť rast svalov, ktorý sa vytvára fyzickým cvičením, pretože zväčšenie svalovej hmoty si vyžaduje optimálnu regeneráciu nových svalových buniek. Mnoho štúdií preukázalo, že poškodenie svalov spôsobené fajčením je výsledkom narušenia svalového metabolizmu, zvýšeného zápalu a oxidačného stresu a nadmernej aktivácie génov podporujúcich svalovú atrofiu (zmenšovanie).
