Obsah:
- Ako robiť cvičenia na masáž prstov
- Palec: žalúdok, nepokoj a bolesť hlavy
- Ukazovák: obličky, frustrácia a bolesti svalov
- Prostredník: Pečeň, hnev a únava
- Prstový prst: pľúca, negatívne pocity a tráviace ťažkosti
- Malíček: srdce, nervozita a stres
- Dlaň: všetky orgány, zachováva všetky
Podľa starodávneho umenia reflexológie je každý prst spojený s iným orgánom a emóciou. Ak sa necítite dobre, možno prvá vec, ktorú urobíte, je ísť k lekárovi alebo lekárnikovi. Existuje však prírodný alternatívny liek s názvom Jin Shin Jyutsu, čo je umenie uvoľňovania napätia, ktoré spôsobuje rôzne príznaky vo vašom tele.
Aj keď nemôžu nahradiť liečbu lekárom, sú tieto cviky ľahkou a bezbolestnou alternatívou k bežne dostupným liekom proti bolesti v obchode. Emócie úzko súvisia so zdravím a pohodou mysle a tela. Jednoduchá technika Jin Shin Jyutsu sa dá urobiť kdekoľvek. Môžete to urobiť v jednej konkrétnej oblasti alebo pre celé telo tak, že urobíte techniku na všetkých prstoch na oboch rukách. Tu je niekoľko jednoduchých cvikov na prsty, ktoré môžu zmierniť príznaky.
Ako robiť cvičenia na masáž prstov
V zozname nižšie vyhľadajte prst, ktorý je vaším cieľom. Potom stlačte a podržte daný prst po dobu 3 - 5 minút pri hlbokom dýchaní. Môžete to urobiť na jednom prste podľa zamýšľaného účelu, alebo na celom prste, ak chcete vykonať harmonizáciu tela.
Palec: žalúdok, nepokoj a bolesť hlavy
Ako kotva v ruke nesie palec váhu všetkých rozhodnutí. Palec sa všeobecne spája s emóciami depresie a úzkosti. Palec je tiež spojený s lymfou a žalúdkom.
Ak sa cítite pochmúrne a máte veľké obavy alebo máte bolesti hlavy a úzkosť, skúste jemne zatlačiť na palec. Dbajte na to, aby ste nestlačili príliš silno.
Robte to 3-5 minút, alebo kým nebude vaša myseľ opäť čistá.
Ukazovák: obličky, frustrácia a bolesti svalov
Ukazovák je spojený s pocitmi strachu a zmätku a je spojený s obličkami.
V niekoľkých reflexných štúdiách došlo u mnohých pacientov na dialýze k obličkám vďaka tejto masáži zlepšenie. Pacienti, ktorí majú problémy so svalmi alebo chrbtom alebo sú nepohodlní s rukami a nohami, sa tiež po vykonaní tejto masáže cítia lepšie.
Prostredník: Pečeň, hnev a únava
Je tiež známe, že reflexné cvičenia znižujú bolestivé a zapálené miesta. Ak sa cítite unavenejší ako obvykle, alebo máte problémy s krvným obehom, skúste vyvinúť tlak na prostredník.
Prostredník je spojený s emóciami hnevu a odporu. Podľa filozofie Jin Shin Jyutsu tento prst zmierňuje aj problémy s pečeňou. Toto cvičenie má tiež relaxačný účinok. Po vykonaní týchto cvičení pacient zaznamená pokles krvného tlaku a úzkosť.
Prstový prst: pľúca, negatívne pocity a tráviace ťažkosti
Ak o sebe pochybujete alebo cítite negatívnu energiu a smútok, skúste sa zamerať na svoj prstenník.
Vyvíjanie tlaku na prstenník môže pomôcť aj pri problémoch s trávením a dýchaním. Toto reflexné cvičenie môže znížiť nepríjemné pocity v hrubom čreve a pľúcach.
Pri tomto cvičení nezabudnite vždy na pokoj a kontrolu nad dychom.
Malíček: srdce, nervozita a stres
Malíček je všeobecne spájaný s nízkou sebaúctou. Môžete byť niekým, kto neustále premýšľa nad situáciou alebo nadhodnocuje veci.
Pri tomto cvičení sa snažte pustiť z vecí, ktoré vás trápia, vyčistiť si myseľ a zamerať sa na prítomný okamih.
Toto cvičenie sa najlepšie vykonáva, ak máte bolesti tela alebo nervové problémy.
Dlaň: všetky orgány, zachováva všetky
Dlane sú tiež veľmi dôležité. Môžete stlačiť stred dlane a dýchať 3-krát, alebo môžete stlačiť dlaň krúživými pohybmi.
Verí sa, že môžete držať celé telo v dlaniach, rovnako ako všetky dôležité orgány a základné emócie.
Aj keď každý môže mať inú reakciu, toto cvičenie pomohlo niektorým pacientom s rakovinou, ktorí sa liečia. Podľa University of Minnesota Pravidelné reflexné cvičenia môžu pomôcť pri nevoľnosti, hnačkách a zápche. Ak sa necítite dobre, môžete vyskúšať toto cvičenie. Môžete prežiť deň šťastnejší a zdravší.
