Tipy na stravu pre spratky na liečbu hnačiek & bull; ahoj zdravo

Ak trpíte poruchami tráviaceho traktu, ako je hnačka, v čreve dôjde k zníženiu jeho funkcie v absorpcii živín a tvorbe stolice. Preto je nevyhnutné, aby druh potravy, ktorý sa má dočasne konzumovať, pomáhal pri liečbe hnačiek. Jedným z nich je prijatie diéty BRAT.

Aká je strava BRAT?

BRAT znamená banán (banán) , ryža (ryža) , jablková omáčka (jablková omáčka, čo sú jablká, ktoré sú roztlačené, ale nie odšťavené) a prípitok (toastový chlieb). Diéta BRAT je jedným z druhov stravovania, ktoré obmedzujú konzumáciu potravín, ktoré majú hustú vlákninu, ale sú ľahko rozdrviteľné, takže sú dobré pre tráviace orgány, aj keď majú zápaly.

Rôzne poruchy trávenia môžu spôsobiť príznaky ako nevoľnosť, bolesť alebo hnačka. To obmedzí schopnosť tela tráviť a konzumovať jedlo. Druhy potravín konzumovaných v strave BRAT majú tendenciu byť ľahko stráviteľné a spevnené stolicou, aby sa zabránilo nepretržitej hnačke a vzniku príznakov dehydratácie.

Hlavným zdrojom kalórií v strave BRAT je chlieb a ryža, ktoré sú jednoduché sacharidy, takže sú ľahko stráviteľné a pomáhajú vytvárať energiu. Zatiaľ čo jablká a banány sú užitočné pri prekonávaní zažívacích problémov. Banány sú vybrané preto, lebo sú bohaté na draslík, minerály a štruktúry, ktoré pomáhajú vstrebávať vodu z stolice. Jablká obsahujú veľa vody a pektínu, ktoré zmierňujú hnačky.

Konzumácia stravy BRAT sa tiež neobmedzuje iba na banány, ryžu, jablká a chlieb, ale môžu sa použiť aj iné potraviny, ktoré sú ľahko stráviteľné. Nepoužívajte vysoký obsah cukru, mliečnych výrobkov a oleja, pretože by to mohlo zhoršiť tráviace ťažkosti. Počas porúch tráviaceho systému sa tiež neodporúča konzumácia alkoholu a kofeínu. Diétu BRAT možno aplikovať aj na dospelých a deti, ktoré pociťujú príznaky bolesti brucha alebo hnačky.

Je správny čas pustiť sa do diéty BRAT

S diétou BRAT je možné začať, keď sa objavia príznaky gastrointestinálnych porúch, je však obmedzená na asi 24 hodín alebo iba na jeden deň, potom nasleduje bežná strava, najmä s konzumáciou bielkovín a tukov. Príznaky akútnej hnačky pri absencii infekcie a vážnych chorôb sa môžu zlepšiť naplnením tekutín a prijatím diéty BRAT. Okamžite však vyhľadajte lekára, ak ťažkosti s trávením druhý deň nezmiznú alebo sa zhoršia, čo sa prejaví dehydratáciou, horúčkou alebo prítomnosťou krvi v stolici.

Nedostatok stravy BRAT

Diétu BRAT možno ľahko implementovať, ak má človek tráviace ťažkosti, ale nemôže nahradiť výživné látky stratené pri zvracaní a hnačkách. Z tohto dôvodu sa strava BRAT dlhodobo nepoužíva a mala by sa robiť iba asi jeden deň. Druhy jedál, ktoré sú ľahko stráviteľné pri diéte BRAT, majú zvyčajne nízky obsah bielkovín a tukov, takže nezodpovedajú vašim denným potrebám kalórií a pomalému zotaveniu v prípade infekcie.

Alternatívny spôsob aplikácie stravy BRAT

Nedostatok výživných látok a odchýlky v druhoch potravín zo stravy BRAT možno minimalizovať použitím nasledujúcich metód:

1. Výber alternatívnych potravín

Náhradné zdroje kalórií môžu pochádzať z obilnín a cestovín. Okrem toho sa môže konzumovať ovocie bez kože a zelenina varená vo forme polievky. Vyvarujte sa konzumácie surovej zeleniny, sušených jedál, korenených, kyslých a kyslých jedál s vysokým obsahom cukru alebo potravín, ktoré sú vyprážané do sucha.

2. Ďalšie potravinové zdroje bielkovín

Tofu a vajcia môžu byť dobrým zdrojom bielkovín, pokiaľ sa u vás vyskytnú zažívacie ťažkosti, pretože sú ľahko stráviteľné, ale pri varení sa treba vyhnúť použitiu oleja alebo ho minimalizovať. Vyhýbajte sa zdrojom bielkovín z orechov, pretože majú vlákninu, ktorá je ťažko stráviteľná.

3. Pite nápoje proti hnačke

To sa dá dosiahnuť konzumáciou čierneho čaju a jogurtu. Čierny čaj je bohatý na triesloviny, ktoré zmierňujú hnačky. Aj keď je jogurt vyrobený z mlieka, je ľahšie stráviteľný a obsahuje dobré baktérie, ktoré môžu zmierniť príznaky hnačky, ako sú napr Lactobacillus reuteri, Lactobacillus GG a Saccharomyces boulardii .

4. Zabráňte dehydratácii

Dehydratácia je najbežnejšia u jedincov s hnačkou, ktorú je možné liečiť orálnou hydratáciou alebo konzumáciou elektrolytov z izotonických nápojov a kokosovej vody.

X