Studený vzduch môže spáliť viac telesných kalórií

Možno budete nadšení, keď si prečítate nadpis vyššie. Studený vzduch môže spáliť kalórie? Toto je pravda. Jedná sa o to, že kontinuita reakcie tela, keď je zima, bude nepriamo spaľovať kalórie bez toho, aby ste o tom vedeli. Chceš vedieť, ako to vysvetliť? Pozri nižšie.

Studený vzduch môže spáliť kalórie

V štúdii publikovanej v Journal of Clinical Investigation V roku 2013 vedci skúmali, či účinky vystavenia studenému vzduchu môžu spáliť prebytočné kalórie. Zistili, že aj pri mierne nízkych teplotách, keď sa telo netrasie, telo spaľuje viac kalórií zvyšovaním tvorby tepla.

Vedci si tiež stále nie sú istí, koľko kalórií studený vzduch spáli. Existuje však istota, že vaše kalórie budú v chlade spaľovať. Aj keď si nie ste istí, koľko kalórií spálite, je zrejmé, že vám môže pomôcť pri chudnutí.

Chvenie tiež pomáha spáliť kalórie

Chvenie v studenom vzduchu nie je v skutočnosti nepríjemné, ale naopak je prospešné pre telo, ktoré chce spaľovať kalórie. Tu je vysvetlenie. Pri nízkych teplotách je spaľovanie kalórií nevyhnutné, aby sa zabránilo nízkym teplotám vzduchu v tele. No, vďaka šoku pri chvení sa vaše svaly určite pohnú.

Prinajmenšom, ak sa budete triasť asi 15 minút, stratíte až 100 kalórií. Svaly budú vylučovať aj hormón irisín, ktorého funkciou je stimulovať produkciu tepla z uložených tukových buniek v tele.

Telesný tuk sa spaľuje aj v studenom vzduchu

Okrem spaľovania kalórií je ďalšou výhodou studeného vzduchu to, že zvyšuje vašu telesnú teplotu na zahriatie. Pre telo, ktoré ukladá viac tuku, sú tuky biele a hnedé (tukové bunky alebo tkanivá). Toto je základná zložka pre zahriatie tela. Za studena biely tuk a hnedý tuk resp hnedý tuk telo sa bude spolu spaľovať s cieľom pomôcť udržať teplotu tela na vysokej úrovni.

Činnosti vykonávané v studenom vzduchu môžu spáliť viac kalórií

Keď je studený vzduch, budete nepriamo hľadať pohyb alebo dokonca činnosť, ktorá zahreje vaše telo. Nie každý sa spolieha na výhovorky studeného vzduchu, aby zostal doma. Môžete robiť aj iné veci, napríklad lyžovať, korčuľovanie na ľade, alebo aj štiepanie palivového dreva na táborák. Týmto spôsobom môžete pri vonkajších činnostiach spáliť 150 až 200 kalórií za deň.

Aj sex v chlade pomôže spáliť kalórie

Keď je zima, ľudia budú prirodzene hľadať teplo. Môžete sexovať v chlade, aby ste spálili viac kalórií. Štúdia uvádza, že sexom, ktorý sa deje v studenom vzduchu, sa stratí viac kalórií ako v teplom vzduchu alebo vzduchu, ktorý je priemerný.

Pri sexe budete určite vyvíjať viac pohybu alebo sily a ste aktívni v tom, aby ste vo svojom tele vyvolali pocit tepla. Nie je teda neobvyklé, že pot (aj keď trochu), ktorý vyteká počas sexu, naznačuje, že sa vaše telo vďaka úsiliu vás a vášho partnera dostatočne zahrieva.

X