6 účinných spôsobov riešenia zvonenia v ušiach (tinnitus)

Už ste niekedy cítili v uchu vytrvalý zvonivý zvuk? Aké zlé je to? Deje sa to nepretržite? Je možné, že máte tinnitus. Tinnitus je definovaný ako vnímanie hluku alebo zvonenia v uchu, niektorí ho interpretujú ako počutie zvuku v uchu, ktorý nevychádza zvonku. Takže, aby ste sa vyrovnali s zvonením v ušiach spôsobeným tinnitom, môžete vyskúšať nasledujúcich šesť spôsobov.

Dá sa tinnitus vyliečiť?

Väčšina prípadov tinnitu je bohužiaľ ťažko liečiteľná. V skutočnosti sa niekedy ťažký tinnitus nedá liečiť tak, aby bol trvalý. Nepríjemné príznaky však môžete zmierniť rôznymi prírodnými spôsobmi.

Ako sa vyrovnať s zvonením v ušiach spôsobeným tinnitom

1. Dozviete sa viac o tinnite

Zvonenie v ušiach spôsobené tinnitom môže spôsobiť, že sa budete neustále cítiť nepokojne alebo podráždene. Zvyčajne sa budete cítiť ešte viac nesvoji, pretože skutočne nerozumiete príležitostiam a prejavom tinnitu. Napríklad to, čo to spôsobuje a prečo by ste to mali zažiť.

Preto vám ďalšie informácie o tinnitu môžu pomôcť správne zvládnuť zvonenie v ušiach. Prvým krokom je navštíviť lekára. Potom sa s vami porozprávajte o najlepšom spôsobe liečby príznakov tinnitu. Môžete sa tiež zapojiť do komunity tinnitus, aby ste mohli zdieľať skúsenosti a tipy na život s touto stratou sluchu.

2. Používanie načúvacích prístrojov

Používanie špeciálnych načúvacích prístrojov môže pomôcť potlačiť nežiaduce zvuky a znížiť hluk v ušiach. Tento nástroj, ktorý je určený pre pacientov s tinnitom, je známy ako maskovacie sluchadlo. Vždy sa však poraďte so svojím lekárom, aby ste určili typ sluchadla, ktorý je pre váš stav najvhodnejší.

3. Vyvarujte sa veľmi hlasným zvukom

Vystavenie hlasným zvukom môže spôsobiť stratu sluchu (hluchotu) a ďalšie problémy s ušami. Hlasný zvuk vrátane ťažkých strojov alebo stavebných strojov, výstrelov, dopravných nehôd alebo hlasných koncertov môže spôsobiť akútny tinnitus. To však môže zmiznúť niekoľko dní po prípade. Zvuky menej ako 75 dB (ani po dlhšej expozícii) nespôsobujú problémy s ušami alebo tinnitus, ale zvuky väčšie ako 85 dB môžu spôsobiť stratu sluchu a ďalšie problémy s ušami.

Preto pri počúvaní hudby alebo telefonovaní neustále upravujte hlasitosť, nenechajte ju príliš hlasnú ani príliš dlhú. Najmä ak používate slúchadlá alebo slúchadlá.

4. Nenoste vatová tyčinka vyčistiť uši

Mnoho ľudí sa s zvonením v ušiach vysporiada okamžite vatová tyčinka pretože si myslel, že vosk upcháva uši. Aj keď vatová tyčinka je riziko, že spôsobí upchatie ucha, infekcie uší a poškodenie ucha.

Ušný maz chráni váš zvukovod zachytávaním nečistôt a baktérií. Použite vatová tyčinka v skutočnosti môže vosk zatlačiť hlbšie do ucha.

Aby ste zabránili podráždeniu alebo poškodeniu vnútorného ucha, nedávajte si nič do zvukovodu. To nepomôže pri zvonení v ušiach. Radšej choďte priamo k lekárovi a požiadajte lekára, aby vám vyčistil uši.

5. Vyhýbajte sa užívaniu drog alebo alkoholu

Výskum zistil, že niektoré lieky môžu príznaky tinnitu zhoršiť. Napríklad lieky na tlmenie bolesti. Fajčenie a pitie alkoholických nápojov môže navyše zhoršiť tinnitus. Medzi lieky, pri ktorých existuje riziko poškodenia ucha a spustenia tinitu, patria:

• Antibiotiká: polymyxín B, erytromycín, vankomycín a neomycín
• Lieky na rakovinu: mechloretamín a vinkristín
• Diuretiká: bumetanid, kyselina etakrynová alebo furosemid
• Chinín
• Antidepresíva
• Aspirín vo vysokých dávkach

6. Zmiernte zápal a chronický stres

Zápal v tele môže zvýšiť riziko problémov s ušami, ako sú infekcie uší, strata sluchu a vertigo. Samotný zápal môže nastať, keď sa telo pokúša bojovať proti chorobám alebo cudzím organizmom, ktoré môžu spôsobiť zdravotné riziká.

Prílišný stres môže tiež zhoršiť príznaky tinitu tým, že zmení reakciu mozgu na hluk v ušiach. Nezdravá strava, nesprávny životný štýl a môžu tiež znižovať imunitu a viesť k poškodeniu nervov, alergiám a problémom s ušami.

Preto jedným z najlepších spôsobov, ako sa vyrovnať s pretrvávajúcim zvonením v ušiach kvôli tinnitu, je zdravý životný štýl. Napríklad udržiavaním zdravia, konzumáciou výživných jedál, pravidelným cvičením, zvládaním stresu a primeraným odpočinkom.