Obsah:
- Čo je to stres?
- Čo je pozitívny stres (eustress)?
- Aké sú vlastnosti dobrého stresu (eustress)?
- Zlý stres sa môže zmeniť na dobrý stres
Mali ste niekedy výzvu, pri ktorej ste mali pocit, akoby vám bilo žalúdok? Rovnako ako urobiť veľký projekt propagácie, čakania na narodenie prvého dieťaťa alebo prezentácie pre posledný ročník pred lektorom. zabijak „? Viete si predstaviť, ako ste sa vtedy cítili? Vaše ruky sú mokré od potu? Vaše srdce bije rýchlo? Si si istý Nervózny . Toto sa nazýva stres.
Čo je to stres?
Stres je proces, ktorý ľudia pri udalosti cítia a reagujú na ne. Táto odpoveď môže byť „náročná“ alebo „škodlivá“.
Možno zvyčajne uznávate stres ako zlú vec; najmä mužov, pretože muži majú tendenciu vnímať, že priznanie toho, čo cítia, nie je mužské, tvrdí Terrence Real, autor knihy Nechcem o tom hovoriť: Prekonanie tajného dedičstva po mužoch Depresia . Stres je však normálna vec, ktorú pociťuje každý človek, a samotný stres sa v skutočnosti delí na dva, trápenie (negatívny stres) a eustress (pozitívny stres).
Čo je pozitívny stres (eustress)?
Zásadný rozdiel od eustress a trápenie samo o sebe je z toho, ako spracúvate, čo sa vám stane. Ak to prijmete s ťažkým srdcom, strachom, pocitom, že chcete utiecť, potom je veľká šanca, že ste trápenie . Najmúdrejšou vecou, ktorú môžete urobiť, je vziať problém do bodu alebo „utiecť“ a hľadať veci, ktoré vás môžu odviesť od zdroja stresu.
Ak to však bez strachu prijmete a namiesto toho získate motiváciu, cítite, že váš život je plný výziev, ktoré musíte vyriešiť, ako napríklad hranie. video hry , to je eustress .
Aké sú vlastnosti dobrého stresu (eustress)?
Potrebujete poznať niektoré vlastnosti produktu eustress aby ste tomu lepšie porozumeli na príkladoch svojich každodenných podmienok. Tu sú vlastnosti eustress :
- Motivujte sa
- Cítite sa dojatý
- Zlepšite svoj pracovný výkon
- Spravidla to trvá len chvíľu
- Je spôsob, ako sa vyrovnať so stresom samotným
Eustress dáva vám pocit, že tento veľký projekt musíte brať vážne, horlivo zháňať peniaze na doručenie svojho prvého dieťaťa alebo starostlivo pripraviť svoju prezentáciu.
Okrem vyššie uvedeného existuje viac príkladov stavov, ktoré to spôsobujú eustress, to je:
- Nástup do práce na novom mieste
- Svadba
- Kúpa domu
- Cestovanie
- Venujte sa novému koníčku
Zlý stres sa môže zmeniť na dobrý stres
Kľúčom je cítiť sa šampiónom v video hry ; Musíte mať pocit, že „môžete“, a vidieť, že zo všetkého, čo teraz prežívate, budú určite lekcie, ktoré sa naučíte pre lepšiu budúcnosť. Dúfame, že ak zmeníte svoj výhľad na pozitívnejší, budete tiež schopní bojovať so svojím strachom.
Ako ? Teraz už poznáte ten rozdiel, však? Nikdy nezabudnite na hranice vo svojom živote. Pokračujte v pozitívnom myslení, buďte však stále v pozore voči životnému prostrediu. Dajte si malé „dary“, ktoré zvyčajne ignorujete; dostatok spánku, zdravé jedlo, veľa komunikácie s blízkymi. Nepochybne bude aj váš život šťastnejší.
