Doplnky a vitamíny na zlepšenie kvality sexu a býkov; ahoj zdravo

Možno často počujete ponuku rôznych vitamínov a doplnkov na zvýšenie výdrže počas sexu. Existuje niekoľko výrobcov, ktorí ponúkajú posilnenie drogových služieb, aby bol váš výkon v posteli ešte lepší. Je však pravda, že tieto lieky sú bezpečné na konzumáciu? Nie je neobvyklé, že ženy aj muži vyhľadávajú pomoc pri zvyšovaní sexuálnej túžby, keď sa ich libido zníži v dôsledku zdravotných problémov. V skutočnosti aj bez „silných liekov“ existuje niekoľko minerálov a vitamínov na zlepšenie kvality sexu, ktoré môžete konzumovať. Ženy a muži majú rôzne potreby, takže typy látok používaných na zvýšenie výdrže budú odlišné. To, čo funguje pre mužov, nemusí nutne fungovať pre ženy. Chceš vedieť, aké vitamíny? Skontrolujte nasledujúce.

ČÍTAJTE TIEŽ: Rôzne príčiny nízkeho libida u mužov

Aké sú vitamíny na zlepšenie kvality ženského pohlavia?

Toto sú niektoré z látok a vitamínov potrebných pre telo:

1. Žehliť

Ak máte nedostatok železa, vaše libido pravdepodobne slabne. Nedostatok železa ovplyvňuje nielen sexuálnu túžbu, ale aj prirodzenú mazaciu schopnosť pošvy a schopnosť orgazmu. Niektoré ženy majú zlepšenú výkonnosť, keď sa zlepší výživa železa v tele. Pamätajte však na to, že prebytočné železo tiež nie je dobré pre vaše telo, pretože môže spôsobovať zápchu a rôzne žalúdočné problémy. Ak skonzumujete asi 20 mg železa denne, považuje sa to za nadmerné. Najmä keď konzumujete viac ako 60 mg denne, môže to byť životu nebezpečné.

ČÍTAJTE TIEŽ: 9 spôsobov, ako prekonať nízke libido u žien

2. Tribulus terrestris

Môžete využiť výhodu rastliny Tribulus terrestris. Táto rastlina pochádza z ovocia, ktoré produkuje stredomorskú rastlinu pokrytú tŕňmi. Takmer všetky časti tejto rastliny sa používajú ako liečivá, napríklad korene, listy alebo plody. Existuje podozrenie, že táto rastlina môže skutočne povzbudiť sexuálnu túžbu. Toto potvrdzuje štúdia citovaná webMD. Ženy, ktoré majú nízku sexuálnu túžbu, potom konzumujú asi 7,5 mg Tribulus terrestris každý deň počas 4 týždňov, preukázali zlepšenie sexuálnej výkonnosti. Nielen na túžbe, ale aj na ich prirodzených mazacích schopnostiach, orgazme a spokojnosti, ktorú dostávajú počas sexu.

Ak ste tehotná a dojčíte, mali by ste sa vyhýbať užívaniu doplnkov z tejto rastliny, pretože môžu interferovať s vývojom plodu. Medzi ďalšie vedľajšie účinky patrí spánková deprivácia a nepravidelná menštruácia.

7 mýtov o ženskom orgazme a ejakulácii

3. Maca (peruánsky ženšen)

Táto jedna zložka môže pomôcť aj tým z vás, ktorí stratia sexuálnu túžbu. Maca je obsiahnutá v ženšene, preto je obsiahnutá aj v zelenine, takže je bezpečná na konzumáciu. Ak máte stav citlivý na estrogén, ktorý môže viesť k rakovine, musíte byť opatrní. Prečo? Užívanie Maca môže zvýšiť hladinu estrogénu. Než začnete užívať tento doplnok, mali by ste sa najskôr opýtať svojho lekára.

Aké sú vitamíny na zlepšenie kvality mužského pohlavia?

Niektoré z odporúčaných doplnkov výživy môžu byť potrebné kvôli erektilným problémom. To sa samozrejme môže stať kvôli lekárskej liečbe, ako sú účinky liekov na vysoký krvný tlak a depresie. Tu je niekoľko odporúčaných doplnkov za predpokladu, že ich najskôr prekonzultujete so svojím lekárom:

PREČÍTAJTE SI TIEŽ: Príčiny krvácania z pošvy po pohlavnom styku

1. L-arginín

Impotencia nastáva v dôsledku zlej cirkulácie penisu. Oxid dusnatý môže zväčšiť krvné cievy, tento obsah sa nachádza v L-arginíne. Tento obsah pochádza z aminokyselín, vo vašom tele sa aminokyseliny premieňajú na oxid dusnatý. Na základe jednej štúdie sa u jedného až troch mužov, ktorí užívali 5 g L-arginínu denne počas 6 týždňov, vyskytli zmeny v erektilnej schopnosti.

2. Propionyl-L-karnitín

Tento doplnok pomáha sildenafilu (Viagra) byť účinnejším pre mužov s cukrovkou a impotenciou. Štúdia testovala mužov, ktorí užívali sildenafil, pridaním 2 g propionil-L-karnitínu denne, aby dosiahli lepšie výsledky. Je to preto, že karnitín zvyšuje prietok krvi. Musíte však byť opatrní, pretože vedľajšie účinky, ktoré spôsobuje, môžu byť nevoľnosť, zvracanie a žalúdočné ťažkosti.

3. SAM-e

Antidepresíva môžu znížiť vaše libido, ale nemali by ste sa obávať. SAM-e (S-adenosyl metionín) je schopný liečiť depresiu bez akýchkoľvek vedľajších účinkov na váš sexuálny život. V štúdii citovanej webMD sa u mužov, ktorí užívali SAM-e ako náhradu svojho antidepresíva, vyskytla zvýšená sexuálna túžba a schopnosť erekcie. Stále ho musíte brať podľa odporúčaní lekára, pretože predávkovanie môže spôsobiť nespavosť, závraty a bolesti hlavy.

Existujú ďalšie vitamíny, ktoré môžu zlepšiť kvalitu sexu?

Áno, tu. Môžete nájsť ďalšie alternatívy, napríklad nasledujúce:

• Vitamín E. je silný antioxidant a môže zlepšovať krvný obeh. Samotný obeh je dôležitou súčasťou sexuálnej aktivity. Tento vitamín nájdete v arašidoch, špenáte, mangu a paradajkách.
• Vitamín C potrebné pre vitamín E na dosiahnutie priaznivého obehu tepien. Vitamín E vyžaduje, aby sa vitamín C rozkladal v tele. Samozrejme, viete, že pomaranče sú bohaté na vitamín C.
• Vitamíny skupiny B môže tiež zvýšiť sexuálnu túžbu. Rovnako ako vitamín E, môže komplex vitamínu B ovplyvňovať prietok krvi. Vitamín B-12 môže navyše pomôcť pri liečbe depresie, takže sa môžete znova vzrušiť.

X