Dlhší očný kontakt

Pri rozhovore s niekým sa mu určite pozriete do očí, však? Očný pohľad je skutočne efektívnym komunikačným prostriedkom. Pozeraním na seba môžete sprostredkovať význam rozhovoru a prečítať si výraz druhej osoby. Existujú však aj typy ľudí, ktorí sa vždy vyhýbajú očnému kontaktu s druhou osobou, pretože sa cítia trápne. Aký je vlastne dôvod?

Očný kontakt, keď je hovorený, je pre ľudí dôležitý

Okrem čítania mimiky a emócií druhého človeka má zízanie na seba aj ďalšie funkcie. Nadviazanie očného kontaktu zaručuje, že sa druhá osoba úplne sústredí na to, aby počula, o čom hovoríte. Ak nevidíte priamo do očí, je ťažké zistiť, či vás daná osoba pozorne počúva.

Na rozdiel od iných živých vecí ľudské oko hrá dôležitú úlohu pri výmene informácií, ako aj emócii. Mravce sa napríklad pri komunikácii nespoliehajú na očný kontakt. Namiesto toho závisia od zvuku a dotyku. Ďalším príkladom je, že šimpanzie ľudoopy budú pri komunikácii pozorovať vzájomné pohyby ústami, nebudú sa pozerať na očné bulvy.

Teraz sa síce ľudia vyvinuli tak, že na nadviazanie vzťahov a spoluprácu použili očný kontakt, ale očný pohľad sa dá použiť aj ako nástroj zastrašovania. Preto sa niekedy vyhýbate pohľadu na niekoho, koho si vážite.

Prečo niektorí nenávidia zízanie na seba?

Ste typ, ktorý sa vyhýba očnému kontaktu s osobou, s ktorou sa rozprávate? Ak je to tak, je pravdepodobné, že pri rozhovore s niekým sklopíte zrak alebo uhnete pohľadom. Ukazuje sa, že podľa odborníkov existuje vedecký dôvod, prečo sa pohľad človeka môže niektorým ľuďom zdať taký prenikavý.

V časopise Scientific Reports v roku 2015 experti poznamenali, že u niektorých ľudí môže očný kontakt nadmerne aktivovať určité oblasti mozgu. Táto oblasť mozgu je známa ako subkortikálny systém. Tento mozgový systém je zodpovedný za rozpoznávanie a prekladanie výrazov tváre iných ľudí, a to aj prostredníctvom očí.

U citlivých ľudí dostáva táto časť mozgu náhle nadmernú nervovú stimuláciu, keď je konfrontovaná s pohľadom človeka. Zdá sa, že tento jav sa často vyskytuje u ľudí s autistickým spektrom.

Takže vyhýbanie sa očnému kontaktu s niekým nemusí nevyhnutne znamenať, že sa zdráhate rozprávať s inými ľuďmi alebo nevenujete pozornosť ich slovám. Môže sa stať, že sa skutočne cítite nepríjemne pri dlhodobom očnom kontakte s druhou osobou, pretože váš mozog prehnane reaguje.

Čo by sa malo robiť, aby vám bolo pohodlnejšie, keď musíte na seba pozerať?

Podľa sociálneho psychológa a výskumného pracovníka z fínskej univerzity v Tampere Jari K. Hietanena si väčšina ľudí myslí, že vaše interakcie s inými ľuďmi vás v skutočnosti znervóznia a znepríjemnia, keď sa pozriete do očí druhej osobe. Ak sa naozaj cítite nepríjemne, že musíte stretnúť oči niekoho iného, ​​nie je potrebné to nútiť.

Môžete si zvoliť pohodlnejšiu pozíciu pri rozprávaní. Napríklad sedenie vedľa druhého človeka. Takto sa nemusíte pozerať priamo na toho druhého.

Očnému kontaktu sa však niekedy nedá úplne vyhnúť. Napríklad ak ste na pohovore pre prácu. Preto je tiež dôležité precvičovať si schopnosť komunikovať očami. Môžete to trénovať s ľuďmi, ktorí sú vám najbližšie, napríklad tak, že si zvyknete pozerať druhej osobe na pár sekúnd do očí. Váš mozog sa časom prispôsobí očiam iných ľudí.