Jesť v ľahu, tieto 3 nebezpečenstvá pre zdravie

Myslím, že nič neprekoná potešenie z jedla, keď ležíte pri televízii a unavený príchodom z práce. Skúmajte, že zvyk stravovať sa v ľahu nerobí iba kúzelnícka generácia.

Jedenie v ľahu už robili starorímski aristokrati na znak moci a luxusu. Jedia poležiačky počas zhýralosti alebo politických sympózií, zatiaľ čo im krásne dámy slúžia. Myslíte si, že títo aristokrati vedia, že jesť v ľahu je nebezpečné pre vaše zdravie?

Jesť v ľahu zvyšuje žalúdočnú kyselinu

Jedenie v ľahu je rizikovým faktorom pre vznik žalúdočných štiav (GERD). Kyslý reflux je porucha trávenia, ktorá môže spôsobiť kyslú chuť v ústach a pocit pálenia v hrudníku.

Medzi pažerákom a žalúdkom je chlopňa, ktorá slúži ako kontrola pohybu potravinovej premávky a na jej prácu má vplyv gravitácia. Keď jete v ľahu, gravitačná sila uvoľní ventil, čo spôsobí, že potravinové kyseliny, ktoré boli strávené v žalúdku, prúdia späť do pažeráka. Kyselina žalúdka môže rozrušiť výstelku steny pažeráka a spôsobiť vredy v pažeráku, čo môže spôsobiť bolesť alebo ťažkosti s prehĺtaním. Žalúdočná kyselina, ktorá uniká do pažeráka, sa môže rozšíriť aj do dýchacích ciest a tiež do orgánov ORL (uši, nos, hrdlo).

Jedenie v ľahu môže tiež spôsobiť kašeľ, sipot, škytavku alebo dokonca zadusenie na zvratkoch v krku - čo môže byť smrteľné.

Jesť v ľahu spôsobuje žalúdočné ťažkosti

Naše držanie tela, keď jeme, veľmi ovplyvňuje to, ako dobre trávime jedlo.

Telo tento proces zvyčajne reguluje opatrne. Keď budete jesť v sede, horná časť žalúdka sa rozšíri tak, aby zodpovedala množstvu prehltnutej potravy. Keď sa jedlo dostane do žalúdka, začne činnosť ventilového svalu žalúdka (pylorický zvierač) kontrolovať tok potravy. Začína sa to jednoduchým nechaním malej roztavenej vzorky potravy prejsť do tenkého čreva, ako je to pri vlnovej skúške. Po tomto teste môže telo kontrolovať, ako rýchlo pretekajú zvyšky v žalúdku do čriev.

Podľa Valeura, lekára s pobytom v nemocnici Diakonale Lovisenberg, rýchlosť, akou pracuje tráviaci systém, bude závisieť od obsahu žalúdka. „Keby len voda, samozrejme, že sa rýchlo strávi. Ale ak sa skladá z veľkého množstva tuku, črevu trvá dlho, kým ho strávi, “uvádza Nordic Science.

Jedenie v ľahu spomalí pohyb potravy do žalúdka po prehltnutí, takže sa časom nahromadí, čo následne spomalí prácu tráviaceho systému. Tento stres, ktorý dostáva tráviaci systém, spôsobuje stuhnutie stien žalúdka, čo zvyšuje tlak na podbruško. Výsledkom je, že tento obrovský tlak tlačí potravu hore na brány žalúdočnej chlopne a umožňuje únik väčšej „vzorky potravy“, ktorú by mali črevá prijímať. To, hovorí Valeur, môže spôsobiť nepríjemný pocit zaseknutia po jedle.

Jesť v ľahu je zlý stravovací zvyk

Keď jete v ľahu, musíte sa obávať nielen rizika udusenia alebo zadusenia, ale aj vašej hmotnosti. Keď jete ležať a venovať sa iným činnostiam, napríklad sledovaniu televízie, nemôžete odmerať, koľko kalórií jete. To spôsobí, že sa môžete prejedať svojou sýtosťou bez toho, aby ste si to uvedomovali. Jesť väčšie dávky naraz je jeden nezdravý stravovací zvyk, ktorému by ste sa mali vyhnúť.

X