Stres môže zmeniť spôsob, akým ľudia narábajú so zlými správami

Stres je jedným z hlavných problémov, s ktorým sa často stretáva väčšina ľudí všetkých vekových skupín. Od detí až po dospelých museli určite prežívať dlhotrvajúci stres. Jedna štúdia však ukazuje, že stres môže zmeniť spôsob, akým ľudia zaobchádzajú so zlými správami. Ako by to mohlo byť?

Stres môže zmeniť spôsob, akým ľudia narábajú so zlými správami

Uprostred ohniska COVID-19, ktoré sa šíri po celom svete, niet divu, že verejnosť má čoraz väčšie obavy a bdelosť, kedy táto pandémia skončí. Správy v médiách týkajúce sa úmrtnosti a iných zlých správ často spôsobujú, že sa cítite viac znepokojení.

Ukázalo sa, že táto svetová pandémia, ktorá zvyšuje stres u niektorých ľudí, dokáže zmeniť ich vnímanie pri porozumení a šírení informácií vrátane zlých správ.

Podľa výskumu publikovaného v Vedecká správa ukazuje súvislosť medzi stresovými hormónmi a spôsobom, akým ľudia dostávajú rizikové informácie. V štúdii experti spojili psychológov z excelencie klastrov DFG na univerzite v Konstanci v Nemecku.

Život počas tejto stresujúcej pandémie vedie výskumníkov k tomu, aby chceli vidieť, ako vedomá myseľ chápe zlé správy. Preto sa vynára otázka, či môže stres zmeniť spôsob, akým človek spracováva zlé správy.

Vedci sa tiež pokúsili zistiť odpoveď tým, že účastníkov požiadali, aby si prečítali články o nebezpečenstve určitých chemikálií. Potom oznámia svoj názor na látku pred a po prečítaní článku a na to, ako ho sprostredkovať ostatným.

Pred začatím pocítila polovica skupiny akútny stres. Tento akútny stres zahŕňa ťažkosti s rozprávaním na verejnosti a účinky duševného zdravia na verejnosti.

Výsledky ukázali, že spracovanie a riešenie zlých správ uprostred stresu zmenilo spôsob, akým tieto informácie zdieľali. Účastníci, ktorí sa cítili pod tlakom, boli článkami menej ovplyvnení a pri zdieľaní informácií boli dosť selektívni.

Účastníci, ktorí uvádzali miernu hladinu stresu, medzitým preukázali vyššiu úzkosť a znepokojujúcejšie spôsoby zdieľania informácií. Vedci preto neskôr dospeli k záveru, že zaobchádzanie so zlými správami pod tlakom a stresom spôsobovalo, že ľudia boli svedomitejší, najmä pri ich zdieľaní.

Ako stres ovplyvňuje vnímanie prijímania informácií?

Dôvodom, prečo môže mať stres vplyv na to, ako sa zaobchádza so zlými správami, sú v skutočnosti endokrinné hormóny. Všeobecne môže reakcia na stresový hormón endorkin spôsobiť, že človek podcení riziko informácie.

Medzitým najmenší stres prispieva k tomu, že sa na veci pozerá ako na vysoko rizikové. Oba majú určite nebezpečné účinky.

Tí, ktorí podceňujú rizikové informácie, môžu človeka určite ľahostajným. Preháňanie informácií môže medzitým spôsobiť dlhotrvajúcu úzkosť a viesť k nebezpečnému správaniu.

Táto štúdia si kladie za cieľ vidieť komparatívny efekt tlaku, keď niekto číta negatívne správy, najmä okolo COVID-19. Netýka sa iba jednej osoby, ale aj toho, ako to ovplyvňuje ostatných.

Táto štúdia si však vyžaduje zapojenie čoraz rozmanitejších účastníkov, aby sa zistilo, či je efekt rovnaký ako u širokej verejnosti.

Tipy na riešenie zlých správ pri strese

Či sa vám to páči alebo nie, zlé správy sa vždy rozšíria a môžete ich počuť kdekoľvek, či už sú to sociálne médiá alebo ústne podanie. Potreba správ, aby ste získali najnovšie informácie, vás nútia alebo nechcú prečítať.

Čo je možné urobiť, aby ste sa vyrovnali so zlými správami, keď ste v strese?

1. Prijmite realitu

Jedným zo spôsobov, ako čeliť zlým správam v strese, je prijať fakty. To znamená, že sa číta veľa správ, ktoré sú úplne mimo vašu kontrolu.

Väčšina ľudí sa cíti depresívne, pretože má pocit, že nemôže mať kontrolu nad tým, čo majú do činenia. Tento pocit vymknutia kontroly sa dá vyventilovať mnohými pozitívnymi spôsobmi. Napríklad rozvoj stratégií riešenia problémov a rozhovory s priateľmi vám môžu prinajmenšom pomôcť vrátiť sa späť do reality.

2. Hľadajte aktivity pre lepší svet

Po úspešnom prijatí reality je možné vyrovnať sa so zlými správami v strese hľadaním pozitívnych aktivít. Nie je to len koníček, ktorý vás baví, ale aj dobrovoľníctvo alebo plná pozornosť rodiny a priateľov v núdzi.

Jeho cieľom je pomôcť sledovať smutné správy a to, ako im môžete pomôcť. Takto môžete robiť zmysluplné veci a zvyšovať svoju spoľahlivosť.

3. Udržujte fyzické zdravie

V období stresu a stresu, najmä pri riešení zlých správ, je dôležité zostať fyzicky zdravý. Pravidelné stravovanie, pravidelné cvičenie a dostatok spánku sú súčasťou spôsobov, ako sa ľahko nestresovať.

Ak nie ste v poriadku, bude ťažké pomôcť a ubezpečiť sa, že sú ostatní ľudia v poriadku. V podstate sa musíte o seba starať, aby stres nemal príliš veľký vplyv na vaše fyzické a duševné zdravie.

Aj keď stres môže niekoho stať svedomitejším v prípade zlých správ, neznamená to, že by si mal byť vždy v strese. Zvládanie stresu je tiež nevyhnutné, aby bola kvalita života lepšia a bola schopná zdravšie zvládať problémy.