Perlivá voda, voda a sóda: aký je vlastne rozdiel?

Perlivá voda je nápoj, ktorý je široko ponúkaný v reštauráciách alebo kaviarňach. Mnoho ľudí si kladie otázku, aký efekt bude mať, ak budete piť perlivú vodu? Je perlivá voda prospešná pre zdravie alebo naopak? Skontrolujte to nižšie.

Perlivá voda je sýtená voda

Perlivá voda je variácia pitnej vody, ktorá je čírou bezfarebnou tekutinou bez zápachu a chute. Perlivá voda je v zásade voda, ktorá je prirodzene sýtená oxidom uhličitým, bubliny pochádzajú z prírodných prameňov alebo z prirodzene sýtených studní.

Niektorí výrobcovia však karbonátujú ešte viac pridaním oxidu uhličitého do vody, takže voda bude viac penivá. Čo sa týka perlivej vody (nealkoholický nápoj) sa stále pridávajú s látkami, ako je hydrogenuhličitan sodný, arómy alebo soľ, aby bola chuť lahodnejšia.

Je teda táto iskrivá voda zdravá? To záleží na type perlivej vody, ktorý si vyberiete. Výrobcovia nápojov vydávajú rôzne druhy perlivých vôd. Typy sa samozrejme líšia navyše aj obsahom.

Najzdravšia perlivá voda je typ perlivej minerálnej vody. K dispozícii je tiež perlivá voda, ktorá má chuť a arómu, ktorá je určite menej zdravá.

Je perlivá voda zdraviu prospešná?

Hlásenie zo stránky Healthline v zásade v súčasnosti neexistuje dôkaz o tom, že sýtená voda alebo perlivá voda sú nápoje, ktoré škodia telu. Perlivá voda, ktorá sa vyrába bez pridania cukru a arómy, je nápoj bez kalórií, ktorý má tendenciu byť bezpečný pre udržanie telesnej hmotnosti. Je zaujímavé, že perlivá voda má pre telo ďalšie výhody.

Podľa Americkej rady pre cvičenie citovanej zo stránky Verywell Health možno obyčajnú vodu danú týmito bublinami piť kedykoľvek. Ak sa vám to páči, choďte do toho a vyberte si z vody, ktorú zvyčajne pijete.

CDC, agentúra pre prevenciu a kontrolu chorôb v Spojených štátoch odporúča ako náhradu za tieto nápoje čistú perlivú vodu (bez akýchkoľvek prísad). nealkoholický nápoj alebo iné vysoko kalorické nápoje.

Ak si chcete zvoliť perlivú vodu, je to samozrejme v poriadku, ale musíte byť opatrnejší pri čítaní jej výživovej hodnoty. Pretože musíte byť schopní rozlíšiť perlivú vodu, ktorá je skutočne naplnená sladidlami a inými prísadami, od perlivej vody, ktorá je v skutočnosti naplnená iba oxidom uhličitým.

Aké sú výhody perlivej vody?

Zvýšte schopnosť prehĺtať

Štúdia ukazuje, že perlivá voda môže zlepšiť schopnosť prehĺtať dospelých. V jednej štúdii bolo 16 zdravých ľudí požiadaných, aby opakovane prehĺtali rôzne tekutiny. Pri pití perlivej vody existujú dôkazy, že stimuluje prácu nervov zodpovedných za prehĺtanie, aby bola lepšia schopnosť prehĺtania.

Zvýšte sýtosť

Perlivá voda je druh nápoja, ktorý môže oddialiť hlad, viac ako čistá voda. Perlivá voda môže pomôcť jedlu zostať dlhšie v žalúdku, takže ľudia majú pocit, že ich žalúdky sú stále plné alebo plné.

Perlivú vodu bez cukru preto môžeme použiť ako alternatívu pre ľudí, ktorí chcú potlačiť chuť do jedla alebo obmedziť porcie jedla.

Pomáha prekonať zápchu

Jedna kontrolovaná štúdia zahŕňala a skúmala 21 ľudí s chronickými tráviacimi problémami. Po 15 dňoch podávania perlivej vody došlo k výraznému zlepšeniu ich tráviaceho stavu.

Navyše v štúdii uskutočnenej za 2 týždne, ktorá zahŕňala 40 starších ľudí, ktorí utrpeli mozgovú príhodu, ukázala, že frekvencia stolice bola v priemere dvakrát aktívnejšia v skupine, ktorá pila perlivú vodu, ako u tých, ktorí pili čistú vodu. Účastníci štúdie tiež uviedli, že príznaky zápchy sa javili ako ľahšie.

X